Tomatensoße für Pasta
Eine gute Tomatensoße entsteht durch Zeit, nicht durch Zutaten. Von Hand zerdrückte Tomaten behalten Stücke, die langsam zerfallen; der Mixer schlägt Luft hinein und lässt die Soße blass und schaumig zurück. Das Ende erkennt man am Auge: Aus leuchtendem Rot wird dunkles Ziegelrot, und an der Oberfläche tritt Öl aus.

- Vorbereitung
- 10 Min.
- Garzeit
- 40 Min.
- Gesamt
- 50 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 180 kcal
Zutaten
-
Was du stattdessen nehmen kannst
In der Saison 1,2 kg reife, fleischige Tomaten nehmen: kreuzweise einritzen, 30 Sekunden in kochendes Wasser, häuten und wie beschrieben weiterarbeiten.
Ergibt: etwa 600 ml
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Zubereitung
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Schritt 1: Tomaten von Hand zerdrücken
In eine Schüssel geben und zwischen den Fingern zu groben Stücken zerdrücken. Der Mixer schlägt Luft in das Püree, und die Soße bleibt blass und schaumig.
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Schritt 2: Knoblauch erwärmen
Den Knoblauch im Öl bei schwacher Hitze 2 Minuten garen, bis er duftet, aber keine Farbe nimmt. Verbrannter Knoblauch hinterlässt eine Bitterkeit, die später nichts mehr gutmacht.
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Schritt 3: Zwiebel weich dünsten
Die Zwiebel zugeben und 6–8 Minuten glasig dünsten. Gefragt ist ihre Süße, nicht die Bräunung.
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Schritt 4: Tomaten zugeben
Tomaten samt Saft angießen, salzen und zu einem trägen Blubbern bringen. Den Topf offen lassen, damit die Soße einkochen kann.
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Schritt 5: 30–40 Minuten köcheln
Die Hitze so klein wie möglich halten und alle 10 Minuten umrühren. Die Soße geht von leuchtendem Rot in dunkles Ziegelrot über, und an der Oberfläche perlt Öl — das ist das Zeichen.
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Schritt 6: Säure ausgleichen
Abschmecken. Sind die Tomaten sehr sauer, eine Prise Zucker zugeben; sie soll die Soße nicht süßen, nur die Spitze nehmen.
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Schritt 7: Mit Basilikum abschließen
Vom Herd genommen die Basilikumblätter hineingeben und 5 Minuten zugedeckt ziehen lassen. In kochender Soße verliert Basilikum sein Aroma binnen einer Minute.
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Schritt 8: Mit der Pasta schwenken
Die abgetropfte Pasta in den Topf zur Soße geben, 2–3 Löffel Nudelwasser zufügen und eine Minute auf der Flamme schwenken. Die Stärke bindet Öl und Tomate, die Soße haftet statt obenauf zu liegen.
Tipps & Varianten
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Tipp
Die Sorte zählt: längliche Tomaten vom Typ San Marzano bringen weniger Wasser und weniger Kerne mit, die Soße wird schneller dick.
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Alternative
In der Saison 1,2 kg reife, fleischige Tomaten nehmen: kreuzweise einritzen, 30 Sekunden in kochendes Wasser, häuten und wie beschrieben weiterarbeiten.
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Variante
Für Arrabbiata das Basilikum weglassen und ganz am Anfang eine getrocknete Chili mit dem Knoblauch ins heiße Öl geben.
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Aufbewahrung
Fünf Tage im Kühlschrank, bis zu 3 Monate eingefroren. In 200-ml-Portionen einfrieren — genau die Menge für zwei Teller Pasta.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 4 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 180 kcal | 720 kcal |
| Eiweiß | 3 g | 12 g |
| Fett | 14 g | 56 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 44 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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