Bohnensuppe mit Pilzen
Diese Suppe macht so satt wie eine mit Fleisch: Die Bohnen kochen cremig weich, und eine Handvoll getrockneter Steinpilze gibt der Brühe die Tiefe, die man sonst von Knochen erwartet. Die frischen Champignons braten wir kräftig an – in dieser Röstkruste steckt die Hälfte des Geschmacks. Ideal in der Fastenzeit oder einfach an einem kalten Tag.

- Vorbereitung
- 25 Min.
- Garzeit
- 1 Std. 25 Min.
- Ruhezeit
- 8 Std.
- Gesamt
- 9 Std. 50 Min.
- Portionen
- 6
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 240 kcal
Zutaten
-
Was du stattdessen nehmen kannst
Keine getrockneten Pilze da? Nimm 500 g Champignons und brate sie besonders kräftig an. Der Geschmack wird leichter, aber trotzdem intensiv.
Ergibt: 6 Portionen, ca. 2,5 l
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Zubereitung
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Schritt 1: Bohnen einweichen
Verlies und wasch die Bohnen, bedecke sie mit der dreifachen Menge kaltem Wasser und lass sie 8 Stunden oder über Nacht quellen. Eingeweichte Bohnen garen doppelt so schnell und sind bekömmlicher.
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Schritt 2: Bohnen kochen
Gieß das Einweichwasser ab, spül die Bohnen ab, bedecke sie mit 2 l frischem Wasser und bring sie zum Kochen; schöpf dabei den Schaum ab. Gar sie bei schwacher Hitze mit locker aufgelegtem Deckel 50–60 Minuten, bis sie fast weich sind: Die Bohne lässt sich leicht zerdrücken, behält aber ihre Form. Noch nicht salzen.
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Schritt 3: Getrocknete Pilze einweichen
Übergieß die Steinpilze, während die Bohnen kochen, mit 300 ml kochendem Wasser und lass sie 30 Minuten stehen. Nimm sie heraus und hack sie fein. Gieß das Einweichwasser durch Küchenpapier oder ein feines Sieb – so gelangt kein Sand in die Suppe.
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Schritt 4: Gemüse und Pilze anbraten
Erhitze das Öl in einer Pfanne und dünste die fein gehackte Zwiebel 5 Minuten glasig. Gib die geraspelte Karotte dazu und brate alles weitere 4–5 Minuten. Gib die geschnittenen Champignons und die Steinpilze dazu und brate sie bei mittlerer bis starker Hitze 8–10 Minuten, bis die Flüssigkeit verdampft ist und die Pilze gebräunt sind. Zum Schluss den gehackten Knoblauch 1 Minute mitbraten.
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Schritt 5: Kartoffeln dazugeben
Gib die Kartoffeln in 1,5 cm großen Würfeln, die Lorbeerblätter und 2 TL Salz in den Topf mit den Bohnen und lass alles 10 Minuten kochen.
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Schritt 6: Suppe vereinen
Gib die Pilzmischung in den Topf, gieß das abgeseihte Einweichwasser dazu und koch alles weitere 10 Minuten, bis die Kartoffeln ganz weich sind. Für eine dickere Suppe zerdrück ein paar Löffel Bohnen an der Topfwand. Probier, salze nach und pfeffere.
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Schritt 7: Mit Dill servieren
Nimm die Lorbeerblätter heraus, streu den fein gehackten Dill hinein und lass die Suppe zugedeckt 5 Minuten ziehen. Serviere sie heiß.
Tipps & Varianten
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Tipp
Salz kommt erst dazu, wenn die Bohnen fast gar sind: In gesalzenem Wasser wird die Haut hart, und die Bohnen brauchen länger.
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Alternative
Keine getrockneten Pilze da? Nimm 500 g Champignons und brate sie besonders kräftig an. Der Geschmack wird leichter, aber trotzdem intensiv.
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Variante
Für die schnelle Version nimm zwei Dosen weiße Bohnen (à 400 g): Spül sie ab und gib sie mit den Kartoffeln dazu. Die Kochzeit verkürzt sich auf 25 Minuten.
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Aufbewahrung
Im Kühlschrank hält sich die Suppe bis zu 3 Tage und wird dabei dicker; verdünne sie beim Aufwärmen mit kochendem Wasser.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 6 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 240 kcal | 1.440 kcal |
| Eiweiß | 11 g | 66 g |
| Fett | 7 g | 42 g |
| Kohlenhydrate | 33 g | 198 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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