Grüner Borschtsch mit Sauerampfer
Grüner Borschtsch ist in der Ukraine die erste Suppe des Frühlings, sobald im Garten junger Sauerampfer wächst. Er schmeckt säuerlich, frisch und nach Kräutern, und erst das gekochte Ei und ein Löffel Schmand machen ihn mild und sättigend. Den Sauerampfer geben wir ganz zum Schluss dazu: Ein paar Minuten reichen ihm, um sein Aroma abzugeben.

- Vorbereitung
- 25 Min.
- Garzeit
- 1 Std.
- Ruhezeit
- 10 Min.
- Gesamt
- 1 Std. 35 Min.
- Portionen
- 6
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 350 kcal
Zutaten
-
Was du stattdessen nehmen kannst
Außerhalb der Saison passt eingelegter Sauerampfer aus dem Glas: Gib 1 Glas (350 g) samt Flüssigkeit dazu. Du findest ihn in osteuropäischen Supermärkten.
Ergibt: ca. 2,5 l, 6 Portionen
Einkaufsliste
Die Zutaten für die gewählte Portionenzahl – kopier sie oder schick sie per Messenger. Hak ab, was du schon zu Hause hast: Nur der Rest kommt auf die Liste.
Zubereitung
-
Schritt 1: Hühnerbrühe kochen
Bedecke das Hähnchen mit dem kalten Wasser, bring es zum Kochen und schöpf den Schaum ab. Gib das Lorbeerblatt und 1 TL Salz dazu und lass die Brühe bei schwacher Hitze 40 Minuten köcheln, bis sich das Fleisch leicht vom Knochen löst.
-
Schritt 2: Eier kochen
Koch die Eier in der Zwischenzeit hart: 10 Minuten in sprudelndem Wasser, dann in kaltem Wasser abschrecken und schälen.
-
Schritt 3: Hähnchen zerpflücken
Nimm das Hähnchen heraus, entferne die Haut, löse das Fleisch von den Knochen und zupf es in kleine Stücke. Das Lorbeerblatt kannst du wegwerfen.
-
Schritt 4: Kartoffeln und Gemüse garen
Gib die gewürfelten Kartoffeln in die Brühe und lass sie 10 Minuten kochen. Brate inzwischen die fein gehackte Zwiebel und die im Mixer zerkleinerte oder geraspelte Karotte im Öl 7–8 Minuten weich und gib sie zusammen mit dem Fleisch in den Topf. Koch alles weitere 5 Minuten, bis die Kartoffeln weich sind.
-
Schritt 5: Sauerampfer dazugeben
Verlies den Sauerampfer, schneide die harten Stiele ab, wasch die Blätter und schneide sie in Streifen. Gib sie in die Suppe und lass sie 2–3 Minuten kochen. Die Blätter werden olivgrün – das ist ganz normal.
-
Schritt 6: Mit Kräutern abschmecken
Schalte den Herd aus, rühr die fein geschnittenen Frühlingszwiebeln und den Dill unter und schmeck mit Salz und Pfeffer ab. Lass die Suppe zugedeckt 10 Minuten ziehen.
-
Schritt 7: Mit Ei servieren
Verteil den Borschtsch auf Teller und gib in jeden ein halbiertes oder gehacktes Ei und einen Löffel Schmand.
Tipps & Varianten
-
Tipp
Sauerampfer ist unterschiedlich sauer: Gib zuerst zwei Drittel in den Topf, probier und füg erst dann den Rest hinzu.
-
Alternative
Außerhalb der Saison passt eingelegter Sauerampfer aus dem Glas: Gib 1 Glas (350 g) samt Flüssigkeit dazu. Du findest ihn in osteuropäischen Supermärkten.
-
Variante
Gib eine Handvoll jungen Spinat oder junge Brennnesseln zusammen mit dem Sauerampfer dazu – dann wird die Farbe kräftiger.
-
Aufbewahrung
Im Kühlschrank hält sich die Suppe bis zu 3 Tage. Ei und Schmand gibst du erst auf dem Teller dazu.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 6 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 350 kcal | 2.100 kcal |
| Eiweiß | 21 g | 126 g |
| Fett | 21 g | 126 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 120 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
Nachgekocht? Bewerte das Rezept
Noch keine Bewertungen – deine wäre die erste.


