Suppen & Eintöpfe

Cholodnik – kalte Rote-Bete-Suppe mit Kefir

Cholodnik ist das Beste, was du bei Hitze auf den Tisch stellen kannst: eiskalt, säuerlich, knackig und unglaublich rosa. Die Basis ist Kefir mit gekochter Roter Bete, Gurke, Radieschen und Kräuter bringen Frische und Biss. In Polen und Litauen kennt man die Suppe als Chłodnik. Wir raten dir, alle Zutaten vorher gut zu kühlen: Lauwarm ist diese Suppe einfach nicht dasselbe.

Zum Rezept
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Cholodnik – kalte Rote-Bete-Suppe mit Kefir – das fertige Gericht
Vorbereitung
20 Min.
Garzeit
50 Min.
Ruhezeit
1 Std.
Gesamt
2 Std. 10 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
260 kcal

Zutaten

  • Was du stattdessen nehmen kannst

    Statt Kefir kannst du Buttermilch nehmen oder saure Sahne, halb und halb mit kaltem Wasser verdünnt.

Ergibt: ca. 1,6 l, 4 Portionen

Zubereitung

  1. Schritt 1: Rote Bete kochen

    Wasch die Rote Bete, ohne sie zu schälen, bedecke sie mit kaltem Wasser und lass sie nach dem Aufkochen 50–60 Minuten garen, bis ein Messer leicht hineingleitet. Junge, kleine Knollen sind schon nach 30–35 Minuten gar.

  2. Schritt 2: Eier kochen

    Koch die Eier hart: 10 Minuten in sprudelndem Wasser, dann in kaltem Wasser abschrecken und schälen.

  3. Schritt 3: Alles kühlen

    Lass die Rote Bete abkühlen und stell sie dann zusammen mit den Eiern mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank. Auch der Kefir muss gut gekühlt sein.

  4. Schritt 4: Rote Bete vorbereiten

    Schäl die Rote Bete und reib sie grob. Gib sie in eine große Schüssel, beträufle sie mit Zitronensaft und salze sie – die Säure macht die Farbe noch leuchtender.

  5. Schritt 5: Gemüse und Kräuter schneiden

    Schneide die Gurke in kleine Würfel und die Radieschen in dünne Halbscheiben. Hack Frühlingszwiebeln und Dill fein und zerdrück sie leicht mit einer Prise Salz, damit sie Saft und Aroma abgeben.

  6. Schritt 6: Mit Kefir vermengen

    Gib Gurke, Radieschen und Kräuter zur Roten Bete, gieß den Kefir dazu und verrühr alles gut. Ist die Suppe zu dick, verdünne sie mit 100–200 ml kaltem abgekochtem Wasser. Probier und salze nach.

  7. Schritt 7: Kalt servieren

    Verteil den Cholodnik auf Schüsseln und leg in jede halbierte Eier. Serviere ihn sofort, solange er eiskalt ist.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Hast du junge Rote Bete mit Blättern, schneide ein paar zarte Blätter klein, blanchiere sie 3 Minuten in kochendem Wasser, lass sie abkühlen und gib sie in die Suppe – das ist die klassische Variante.

  • Alternative

    Statt Kefir kannst du Buttermilch nehmen oder saure Sahne, halb und halb mit kaltem Wasser verdünnt.

  • Variante

    Serviere heiße junge Kartoffeln mit Dill getrennt dazu – der Kontrast von warm und kalt schmeckt großartig.

  • Aufbewahrung

    Im Kühlschrank hält sich die Suppe bis zu 2 Tage. Gurke und Radieschen werden mit der Zeit weich, am besten isst du sie also am selben Tag.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 4 Portionen
Brennwert260 kcal1.040 kcal
Eiweiß15 g60 g
Fett11 g44 g
Kohlenhydrate25 g100 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.