Cholodnik – kalte Rote-Bete-Suppe mit Kefir
Cholodnik ist das Beste, was du bei Hitze auf den Tisch stellen kannst: eiskalt, säuerlich, knackig und unglaublich rosa. Die Basis ist Kefir mit gekochter Roter Bete, Gurke, Radieschen und Kräuter bringen Frische und Biss. In Polen und Litauen kennt man die Suppe als Chłodnik. Wir raten dir, alle Zutaten vorher gut zu kühlen: Lauwarm ist diese Suppe einfach nicht dasselbe.

- Vorbereitung
- 20 Min.
- Garzeit
- 50 Min.
- Ruhezeit
- 1 Std.
- Gesamt
- 2 Std. 10 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 260 kcal
Zutaten
-
Was du stattdessen nehmen kannst
Statt Kefir kannst du Buttermilch nehmen oder saure Sahne, halb und halb mit kaltem Wasser verdünnt.
Ergibt: ca. 1,6 l, 4 Portionen
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Zubereitung
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Schritt 1: Rote Bete kochen
Wasch die Rote Bete, ohne sie zu schälen, bedecke sie mit kaltem Wasser und lass sie nach dem Aufkochen 50–60 Minuten garen, bis ein Messer leicht hineingleitet. Junge, kleine Knollen sind schon nach 30–35 Minuten gar.
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Schritt 2: Eier kochen
Koch die Eier hart: 10 Minuten in sprudelndem Wasser, dann in kaltem Wasser abschrecken und schälen.
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Schritt 3: Alles kühlen
Lass die Rote Bete abkühlen und stell sie dann zusammen mit den Eiern mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank. Auch der Kefir muss gut gekühlt sein.
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Schritt 4: Rote Bete vorbereiten
Schäl die Rote Bete und reib sie grob. Gib sie in eine große Schüssel, beträufle sie mit Zitronensaft und salze sie – die Säure macht die Farbe noch leuchtender.
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Schritt 5: Gemüse und Kräuter schneiden
Schneide die Gurke in kleine Würfel und die Radieschen in dünne Halbscheiben. Hack Frühlingszwiebeln und Dill fein und zerdrück sie leicht mit einer Prise Salz, damit sie Saft und Aroma abgeben.
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Schritt 6: Mit Kefir vermengen
Gib Gurke, Radieschen und Kräuter zur Roten Bete, gieß den Kefir dazu und verrühr alles gut. Ist die Suppe zu dick, verdünne sie mit 100–200 ml kaltem abgekochtem Wasser. Probier und salze nach.
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Schritt 7: Kalt servieren
Verteil den Cholodnik auf Schüsseln und leg in jede halbierte Eier. Serviere ihn sofort, solange er eiskalt ist.
Tipps & Varianten
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Tipp
Hast du junge Rote Bete mit Blättern, schneide ein paar zarte Blätter klein, blanchiere sie 3 Minuten in kochendem Wasser, lass sie abkühlen und gib sie in die Suppe – das ist die klassische Variante.
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Alternative
Statt Kefir kannst du Buttermilch nehmen oder saure Sahne, halb und halb mit kaltem Wasser verdünnt.
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Variante
Serviere heiße junge Kartoffeln mit Dill getrennt dazu – der Kontrast von warm und kalt schmeckt großartig.
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Aufbewahrung
Im Kühlschrank hält sich die Suppe bis zu 2 Tage. Gurke und Radieschen werden mit der Zeit weich, am besten isst du sie also am selben Tag.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 4 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 260 kcal | 1.040 kcal |
| Eiweiß | 15 g | 60 g |
| Fett | 11 g | 44 g |
| Kohlenhydrate | 25 g | 100 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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