Suppen & Eintöpfe

Kapusniak – ukrainische Sauerkrautsuppe

Kapusniak (ukrainisch Kapusnjak) ist eine Wintersuppe, die von zwei Dingen lebt: gutem Sauerkraut und Geräuchertem. Säure, ein Hauch Rauch und Hirse, die die Suppe sämig macht – das ist deftig und sehr hausgemacht. Das Sauerkraut geben wir erst dazu, wenn die Kartoffeln fast gar sind: In saurer Brühe bleiben sie sonst lange hart.

Zum Rezept
Pinterest

Kapusniak – ukrainische Sauerkrautsuppe – das fertige Gericht
Vorbereitung
20 Min.
Garzeit
1 Std. 30 Min.
Ruhezeit
15 Min.
Gesamt
2 Std. 5 Min.
Portionen
8
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
290 kcal

Zutaten

  • Was du stattdessen nehmen kannst

    Statt Rippchen passen geräucherter Bauchspeck oder Hähnchenschenkel mit einem Löffel geräuchertem Paprikapulver.

Ergibt: ca. 3 l, 8 Portionen

Zubereitung

  1. Schritt 1: Brühe kochen

    Schneide die Rippchen zwischen den Knochen auseinander, bedecke sie mit kaltem Wasser und bring alles zum Kochen. Schöpf den Schaum ab, gib Lorbeerblätter und Piment dazu und lass die Brühe bei schwacher Hitze 50–60 Minuten köcheln, bis das Fleisch weich ist.

  2. Schritt 2: Hirse vorbereiten

    Wasch die Hirse mehrmals mit heißem Wasser, bis das Wasser klar bleibt – so verschwindet ihr leicht bitterer Geschmack. Gib sie in die Brühe und lass sie 10 Minuten kochen.

  3. Schritt 3: Kartoffeln dazugeben

    Gib die gewürfelten Kartoffeln in den Topf und koch sie weitere 10 Minuten, bis sie fast weich sind.

  4. Schritt 4: Sauerkraut mit Gemüse anbraten

    Brate inzwischen die fein gehackte Zwiebel 5 Minuten im Öl an, gib die geraspelte Karotte dazu und brate alles weitere 3 Minuten. Gib das Sauerkraut dazu (ist es sehr sauer, wasch es vorher ab und drück es aus) und schmore alles zusammen unter Rühren 10 Minuten.

  5. Schritt 5: Vereinen und fertig garen

    Gib das Sauerkraut mit dem Gemüse in den Topf und lass die Suppe 15 Minuten bei schwacher Hitze köcheln. Probier und salze erst jetzt – Rippchen und Sauerkraut bringen schon viel Salz mit.

  6. Schritt 6: Mit Knoblauch abschmecken

    Schalte den Herd aus, rühr den zerdrückten Knoblauch und den gehackten Dill unter und pfeffere die Suppe. Lass sie zugedeckt 15 Minuten ziehen. Serviere sie mit Schmand.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Durch das Anbraten verliert das Sauerkraut seine scharfe Säure, und die Suppe bekommt leicht karamellige Noten.

  • Alternative

    Statt Rippchen passen geräucherter Bauchspeck oder Hähnchenschenkel mit einem Löffel geräuchertem Paprikapulver.

  • Variante

    Für eine kräftigere Suppe rühr einen Löffel Tomatenmark mit dem Sauerkraut unter – dann wird der Kapusniak rötlicher.

  • Aufbewahrung

    Im Kühlschrank hält sich die Suppe bis zu 4 Tage. Die Hirse dickt nach, gib beim Aufwärmen also etwas Wasser dazu.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 8 Portionen
Brennwert290 kcal2.320 kcal
Eiweiß11 g88 g
Fett18 g144 g
Kohlenhydrate20 g160 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.