Rührei mit Räucherlachs
Gutes Rührei besteht aus großen, zarten Flocken, nicht aus trockenen Eierkrümeln, und das gelingt nur bei sanfter Hitze. Ein Löffel Schmand am Ende stoppt das Garen und macht die Eier cremig. Der Räucherlachs wird nicht gegart, er kommt nur in seidigen Streifen obendrauf.

- Vorbereitung
- 5 Min.
- Garzeit
- 7 Min.
- Gesamt
- 12 Min.
- Portionen
- 2
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 445 kcal
Zutaten
-
Was du stattdessen nehmen kannst
Statt Roggenbrot passen Vollkorntoast oder ein English Muffin.
Ergibt: 2 Portionen
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Zubereitung
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Schritt 1: Alles vorbereiten
Röste das Brot 2–3 Minuten im Toaster oder in einer trockenen Pfanne. Schneide die Frühlingszwiebeln und teil den Lachs in breite Streifen.
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Schritt 2: Eier verquirlen
Verquirle die Eier mit einer Prise Salz mit der Gabel, nur bis sich Eiweiß und Eigelb verbunden haben. Schaum brauchst du nicht. Wenig Salz, denn der Lachs ist salzig.
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Schritt 3: Bei sanfter Hitze beginnen
Lass die Butter in einer beschichteten Pfanne bei etwas weniger als mittlerer Hitze schmelzen, bis sie schäumt, aber noch nicht braun wird. Gieß die Eier hinein und lass sie 20 Sekunden in Ruhe.
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Schritt 4: Flocken formen
Schieb die Eier mit dem Pfannenwender langsam vom Rand zur Mitte, sodass große, weiche Flocken entstehen. Nach 3–4 Minuten, wenn sie fast gestockt sind, aber noch glänzen, nimmst du die Pfanne vom Herd. Die Eier garen in der Restwärme nach.
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Schritt 5: Schmand unterrühren
Rühr den Schmand und die Hälfte der Frühlingszwiebeln unter. Der Schmand kühlt die Eier ab, damit sie nicht trocken werden.
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Schritt 6: Servieren
Verteil das Rührei auf den Toasts, leg die Lachsstreifen darauf und streu die restlichen Frühlingszwiebeln und frisch gemahlenen Pfeffer darüber. Sofort servieren.
Tipps & Varianten
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Tipp
Sollen die Eier ganz durchgegart sein, etwa für Kinder oder Schwangere, lass sie 1–2 Minuten länger auf dem Herd, bis die Flocken fest und matt sind.
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Alternative
Statt Roggenbrot passen Vollkorntoast oder ein English Muffin.
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Variante
Gib etwas abgeriebene Zitronenschale oder ein paar Zweige Dill zum Schmand. Beides passt wunderbar zu Lachs.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 2 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 445 kcal | 890 kcal |
| Eiweiß | 30 g | 60 g |
| Fett | 27 g | 54 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 40 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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