Каші і гранола

Вівсянка на молоці

Вівсянка тримається на пропорції, а не на натхненні. Сто грамів пластівців на шістсот мілілітрів рідини — це приблизно 1:3 за об’ємом — дають кашу, яка тримає ложку, але не стоїть колом. Другий важливий момент: пластівці мають стартувати в холодному молоці, а не летіти в кипляче.

До рецепта
Pinterest

Вівсянка на молоці — готова страва
Підготовка
5 хв
Готування
15 хв
Очікування
5 хв
Разом
25 хв
Порції
2
Складність
Легко
На порцію
370 ккал

Інгредієнти

  • Чим замінити

    Швидкі пластівці не взаємозамінні з довгими: їм треба 1:4 і три хвилини, інакше каша розлазиться.

Вихід: 2 глибокі порції, близько 700 мл

Приготування

  1. Крок 1: Відміряйте пропорцію

    На 100 г пластівців беріть 600 мл рідини — це 1:6 за вагою і приблизно 1:3 за об’ємом. Хочете рідшу кашу — доливайте ще 100 мл, густішу — зменшуйте рідину на стільки ж.

  2. Крок 2: Залийте холодним

    Висипте пластівці в каструлю з товстим дном, залийте молоком і водою одразу, поки все холодне. Вода не дає молоку пригоріти, а холодний старт дає крохмалю виходити поступово — саме це робить кашу кремовою.

  3. Крок 3: Прогрівайте повільно

    Поставте на середній вогонь і доведіть до першого кипіння, помішуючи лопаткою по дну. Щойно почне підніматися — зменшіть вогонь до мінімуму.

  4. Крок 4: Варіть 12–15 хвилин

    Тримайте ледь помітне булькотіння і мішайте кожні дві хвилини. Каша спочатку виглядатиме рідкою — це нормально, вона загусне в останні п’ять хвилин.

  5. Крок 5: Посоліть і додайте масло

    Щіпка солі в кінці не робить кашу солоною, а прибирає порожнечу смаку. Масло вкиньте, коли каструля вже знята з вогню, і розмішайте до блиску.

  6. Крок 6: Дайте постояти

    Накрийте кришкою на 5 хвилин: за цей час пластівці доберуть рідину й каша стане помітно густішою. Якщо перестояла — поверніть потрібну консистенцію ложкою гарячого молока.

Поради і варіації

  • Порада

    Густину регулюйте рідиною, а не часом варіння: довше варіння не загущує, а руйнує пластівці до однорідної пасти.

  • Заміна

    Швидкі пластівці не взаємозамінні з довгими: їм треба 1:4 і три хвилини, інакше каша розлазиться.

  • Варіація

    Підсушіть сухі пластівці на сухій пательні 3–4 хвилини до горіхового запаху — смак каші стане глибшим.

  • Зберігання

    У холодильнику 2 доби. Розігрівайте з додатковими 50 мл молока на порцію, інакше вийде щільний пласт.

Поживна цінність

Приблизна поживна цінність на порцію і на всю страву
1 порція Уся страва 2 порції
Енергія370 ккал740 ккал
Білки14 г28 г
Жири15 г30 г
Вуглеводи45 г90 г

Орієнтовні значення, розраховані за стандартними даними інгредієнтів.