Porridge d’avoine au lait
Le porridge tient à une proportion, pas à l’inspiration. Cent grammes de flocons pour six cents millilitres de liquide, soit environ 1 pour 3 en volume, donnent une bouillie qui tient la cuillère sans la faire tenir debout. Deuxième point important : les flocons démarrent dans le lait froid, ils ne plongent pas dans le lait bouillant.

- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 15 min
- Repos
- 5 min
- Total
- 25 min
- Portions
- 2
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 370 kcal
Ingrédients
-
Par quoi remplacer
Les flocons instantanés ne remplacent pas les gros flocons à l’identique : il leur faut 1 pour 4 et 3 minutes de cuisson, sinon le porridge se défait.
Quantité : 2 bols, environ 700 ml
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
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Étape 1 : Mesurer
Pour 100 g de flocons, comptez 600 ml de liquide : 1 pour 6 en poids, environ 1 pour 3 en volume. Pour un porridge plus fluide, ajoutez 100 ml ; pour plus épais, retirez-en autant.
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Étape 2 : Partir à froid
Versez les flocons dans une casserole à fond épais et couvrez-les du lait et de l’eau d’un coup, tant que tout est froid. L’eau empêche le lait d’attacher, et le départ à froid libère l’amidon peu à peu : c’est ce qui rend le porridge crémeux.
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Étape 3 : Chauffer doucement
Placez sur feu moyen et portez au premier frémissement en raclant le fond à la spatule. Dès que ça monte, baissez le feu au minimum.
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Étape 4 : Cuire 12–15 minutes
Maintenez un léger frémissement et remuez toutes les 2 minutes. Le porridge paraît d’abord liquide, c’est normal : il épaissit dans les 5 dernières minutes.
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Étape 5 : Saler et beurrer
Une pincée de sel à la fin ne rend pas le porridge salé, elle lui donne du relief. Ajoutez le beurre une fois la casserole retirée du feu et mélangez jusqu’à ce qu’il brille.
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Étape 6 : Laisser reposer
Couvrez 5 minutes : les flocons finissent d’absorber le liquide et le porridge épaissit nettement. S’il a trop pris, rendez-lui sa texture avec une cuillerée de lait chaud.
Astuces et variantes
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Astuce
Réglez l’épaisseur avec le liquide, pas avec le temps de cuisson : une cuisson plus longue n’épaissit pas, elle réduit les flocons en pâte uniforme.
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Remplacement
Les flocons instantanés ne remplacent pas les gros flocons à l’identique : il leur faut 1 pour 4 et 3 minutes de cuisson, sinon le porridge se défait.
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Variante
Faites griller les flocons à sec dans une poêle 3–4 minutes, jusqu’à une odeur de noisette : le porridge prend un goût plus profond.
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Conservation
2 jours au réfrigérateur. Réchauffez avec 50 ml de lait de plus par portion, sinon vous obtiendrez un bloc compact.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 2 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 370 kcal | 740 kcal |
| Protéines | 14 g | 28 g |
| Lipides | 15 g | 30 g |
| Glucides | 45 g | 90 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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