Porridge et granola

Porridge d’avoine au lait

Le porridge tient à une proportion, pas à l’inspiration. Cent grammes de flocons pour six cents millilitres de liquide, soit environ 1 pour 3 en volume, donnent une bouillie qui tient la cuillère sans la faire tenir debout. Deuxième point important : les flocons démarrent dans le lait froid, ils ne plongent pas dans le lait bouillant.

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Porridge d’avoine au lait — le plat terminé
Préparation
5 min
Cuisson
15 min
Repos
5 min
Total
25 min
Portions
2
Difficulté
Facile
Par portion
370 kcal

Ingrédients

  • Par quoi remplacer

    Les flocons instantanés ne remplacent pas les gros flocons à l’identique : il leur faut 1 pour 4 et 3 minutes de cuisson, sinon le porridge se défait.

Quantité : 2 bols, environ 700 ml

Étapes

  1. Étape 1 : Mesurer

    Pour 100 g de flocons, comptez 600 ml de liquide : 1 pour 6 en poids, environ 1 pour 3 en volume. Pour un porridge plus fluide, ajoutez 100 ml ; pour plus épais, retirez-en autant.

  2. Étape 2 : Partir à froid

    Versez les flocons dans une casserole à fond épais et couvrez-les du lait et de l’eau d’un coup, tant que tout est froid. L’eau empêche le lait d’attacher, et le départ à froid libère l’amidon peu à peu : c’est ce qui rend le porridge crémeux.

  3. Étape 3 : Chauffer doucement

    Placez sur feu moyen et portez au premier frémissement en raclant le fond à la spatule. Dès que ça monte, baissez le feu au minimum.

  4. Étape 4 : Cuire 12–15 minutes

    Maintenez un léger frémissement et remuez toutes les 2 minutes. Le porridge paraît d’abord liquide, c’est normal : il épaissit dans les 5 dernières minutes.

  5. Étape 5 : Saler et beurrer

    Une pincée de sel à la fin ne rend pas le porridge salé, elle lui donne du relief. Ajoutez le beurre une fois la casserole retirée du feu et mélangez jusqu’à ce qu’il brille.

  6. Étape 6 : Laisser reposer

    Couvrez 5 minutes : les flocons finissent d’absorber le liquide et le porridge épaissit nettement. S’il a trop pris, rendez-lui sa texture avec une cuillerée de lait chaud.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Réglez l’épaisseur avec le liquide, pas avec le temps de cuisson : une cuisson plus longue n’épaissit pas, elle réduit les flocons en pâte uniforme.

  • Remplacement

    Les flocons instantanés ne remplacent pas les gros flocons à l’identique : il leur faut 1 pour 4 et 3 minutes de cuisson, sinon le porridge se défait.

  • Variante

    Faites griller les flocons à sec dans une poêle 3–4 minutes, jusqu’à une odeur de noisette : le porridge prend un goût plus profond.

  • Conservation

    2 jours au réfrigérateur. Réchauffez avec 50 ml de lait de plus par portion, sinon vous obtiendrez un bloc compact.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 2 portions
Énergie370 kcal740 kcal
Protéines14 g28 g
Lipides15 g30 g
Glucides45 g90 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

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