Porridge de avena cremoso
La densidad del porridge se controla con el líquido, nunca con el tiempo: cocer más no lo espesa, solo deshace los copos en pasta. La proporción es 600 ml por cada 100 g de avena, y todo entra en la olla en frío, porque el almidón sale despacio y es lo que da la cremosidad.

- Preparación
- 5 min
- Cocción
- 15 min
- Reposo
- 5 min
- Total
- 25 min
- Porciones
- 2
- Dificultad
- Fácil
- Por porción
- 370 kcal
Ingredientes
-
Qué usar en su lugar
La avena instantánea no es un sustituto de la tradicional: pide 1:4 y tres minutos, o se convierte en engrudo.
Rinde: 2 cuencos hondos, unos 700 ml
Lista de compras
Los ingredientes para las porciones que elegiste: cópialos o envíalos por mensajería. Marca lo que ya tienes en casa y en la lista quedará solo lo demás.
Modo de preparación
-
Paso 1: Mide la proporción
Usa 600 ml de líquido por 100 g de avena: 1:6 en peso, alrededor de 1:3 en volumen. Para un porridge más suelto añade otros 100 ml; para uno más firme quita esa misma cantidad.
-
Paso 2: Todo en frío
Echa la avena en una olla de fondo grueso y añade la leche y el agua con la olla todavía fría. El agua evita que la leche se agarre, y el arranque en frío deja salir el almidón despacio, que es lo que da cremosidad.
-
Paso 3: Súbela despacio
Ponla a fuego medio y llévala a un primer hervor, removiendo el fondo con una espátula. En cuanto empiece a subir, baja el fuego al mínimo.
-
Paso 4: Cuece 12–15 minutos
Mantenla en un hervor apenas visible y remueve cada dos minutos. Parecerá líquida durante casi todo ese tiempo: espesa en los últimos cinco.
-
Paso 5: Sal y mantequilla
Una pizca de sal al final no hace salado el porridge, rellena el hueco que le falta al sabor. Añade la mantequilla fuera del fuego y remueve hasta que la superficie brille.
-
Paso 6: Déjalo reposar
Tápalo y déjalo 5 minutos; la avena absorbe el líquido que queda y el porridge espesa a ojos vistas. Si se pasa, aflójalo con una cucharada de leche caliente.
Consejos y variantes
-
Consejo
Controla la densidad con el líquido, no con el tiempo de cocción. Cocer más no espesa el porridge, deshace los copos en pasta.
-
Sustitución
La avena instantánea no es un sustituto de la tradicional: pide 1:4 y tres minutos, o se convierte en engrudo.
-
Variante
Tuesta la avena seca en una sartén 3–4 minutos hasta que huela a fruto seco; el porridge terminado sabe bastante más profundo.
-
Conservación
Dos días en el refrigerador. Recaliéntalo con 50 ml más de leche por porción o estarás recalentando un bloque sólido.
Información nutricional
| 1 porción | Toda la receta 2 porciones | |
|---|---|---|
| Energía | 370 kcal | 740 kcal |
| Proteínas | 14 g | 28 g |
| Grasas | 15 g | 30 g |
| Carbohidratos | 45 g | 90 g |
Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.
¿La preparaste? Califica la receta
Todavía no hay calificaciones: la tuya será la primera.


