Аерофритюрниця

Цвітна капуста в аерофритюрниці

Цвітна капуста складається переважно з води, тому в духовці вона частіше в'яне, ніж рум'яниться. У корзині вода йде з поверхні швидко, і суцвіття встигають підсмажитися. Соус наносять лише в самому кінці: якщо зробити це раніше, паніровка розмокне і жодного хрусту не буде.

До рецепта
Pinterest

Цвітна капуста в аерофритюрниці — готова страва
Підготовка
20 хв
Готування
16 хв
Разом
36 хв
Порції
4
Складність
Легко
На порцію
290 ккал

Інгредієнти

Капуста й тісто

Глазур

Вихід: 4 порції як закуска

Приготування

  1. Крок 1: Розберіть капусту

    Розділіть качан на суцвіття приблизно однакового розміру, з горіх. Дрібні згорять раніше, ніж великі встигнуть пропектися.

  2. Крок 2: Замісіть тісто

    Збийте вінчиком борошно, крохмаль, воду, часниковий порошок, паприку й сіль до консистенції рідкої сметани.

  3. Крок 3: Обмокніть і обваляйте

    Умочіть кожне суцвіття в тісто, дайте зайвому стекти й обваляйте в сухарях. Зайве тісто в корзині стікає і пригорає.

  4. Крок 4: Перший етап, 190 °C

    Викладіть капусту в один шар і готуйте 12 хвилин при 190 °C, струшуючи корзину на 6-й хвилині.

  5. Крок 5: Змішайте з глазур'ю

    Збовтайте гострий соус з олією і сиропом, швидко перемішайте з капустою у великій мисці.

  6. Крок 6: Другий етап, 200 °C

    Поверніть у корзину і готуйте ще 4 хвилини при 200 °C, щоб глазур схопилася і підсохла, а не лишилася мокрою.

Поради і варіації

  • Порада

    Моделі помітно різняться: уперше перевірте суцвіття за 3 хвилини до кінця першого етапу — паніровка має бути золотою, а не коричневою.

  • Порада

    У духовці на це піде 30 хвилин при 210 °C, і суцвіття вийдуть м'якшими: у корзині волога зникає з поверхні значно швидше.

  • Порада

    Не готуйте більше за одну корзину за раз. У два шари капуста парується і паніровка сповзає.

  • Варіація

    Замініть гострий соус на 2 ст. л. соєвого, 1 ст. л. кленового сиропу і тертий імбир — вийде варіант у солодко-солоному стилі.

  • Зберігання

    Найсмачніша одразу. Наступного дня поверніть хрусткість 4 хвилинами при 190 °C, але без додаткового соусу.

Поживна цінність

Приблизна поживна цінність на порцію і на всю страву
1 порція Уся страва 4 порції
Енергія290 ккал1 160 ккал
Білки8 г32 г
Жири9 г36 г
Вуглеводи42 г168 г

Орієнтовні значення, розраховані за стандартними даними інгредієнтів.

Відгуки та запитання

Приготували? Розкажіть, як вийшло, покажіть фото або поділіться, що змінили в рецепті. Щось незрозуміло — запитайте, ми відповімо тут.

Одне фото, до 8 МБ. Ми перезберігаємо його в себе, і разом із цим зникають дані про камеру та місце зйомки.

Без реєстрації. Ми зберігаємо лише вказане імʼя, повідомлення й фото — більше нічого. Усе зʼявляється після перевірки редактором.