Тост з авокадо і яйцем пашот
Яйце пашот лякає багатьох, але насправді йому потрібні лише свіжість, ледь помітне кипіння й звичайне ситечко. Ми любимо товстий шар грубо розім’ятого авокадо з цілими шматочками і жовток, який заливає все це, мов соус.

- Підготовка
- 5 хв
- Готування
- 7 хв
- Разом
- 12 хв
- Порції
- 2
- Складність
- Середньо
- На порцію
- 360 ккал
Інгредієнти
Вихід: 2 тости
Список покупок
Інгредієнти на обрану кількість порцій — скопіюйте їх або надішліть у месенджер. Позначте галочкою те, що вже є вдома: у список потрапить решта.
Приготування
-
Крок 1: Підготуйте воду
Закип’ятіть чайник. Налийте окріп у невелику широку каструлю шаром 7–8 см, поставте на середній вогонь і дочекайтеся ледь помітного кипіння: дрібні бульбашки на дні, поверхня майже спокійна. Додайте оцет.
-
Крок 2: Процідіть яйця
Розбийте кожне яйце в дрібне ситечко над мискою й потримайте 10–15 секунд: рідка частина білка стече, і яйце не розпливеться у воді клаптями. Перекладіть яйця в дві маленькі чашки.
-
Крок 3: Зваріть пашот
Ложкою закрутіть у воді легку вирву й обережно опустіть у центр перше яйце, тримаючи чашку біля самої поверхні, а за ним друге поруч. Варіть 3 хвилини: білок стане повністю білим і щільним, а жовток під ним лишиться м’яким, якщо злегка натиснути ложкою.
-
Крок 4: Підсмажте хліб
Поки яйця варяться, підсмажте хліб у тостері або на сухій пательні по 1–2 хвилини з кожного боку до золотистих країв і хрусткої поверхні.
-
Крок 5: Розімніть авокадо
Розріжте авокадо, вийміть кісточку й вишкребіть м’якоть ложкою в миску. Додайте лимонний сік і дрібку солі та розімніть виделкою до грубого пюре — невеликі шматочки тут тільки на користь.
-
Крок 6: Зберіть тости
Намажте авокадо на теплий хліб товстим шаром. Шумівкою дістаньте яйця, дайте воді стекти й промокніть їх знизу паперовим рушником. Покладіть по яйцю на тост, скропіть олією, посоліть, поперчіть і за бажанням посипте пластівцями чилі.
Поради і варіації
-
Порада
Що свіжіше яйце, то щільніше тримається білок. Якщо яйцям уже понад тиждень, ситечко з другого кроку особливо рятує.
-
Порада
Стигле авокадо піддається під пальцем біля плодоніжки, але не м’яке, як пюре. Тверде залиште на 1–2 дні при кімнатній температурі поруч із бананами — воно швидко дозріє.
-
Варіація
Додайте кілька скибочок редиски, трохи розкришеної фети або щіпку підсмаженого кунжуту — тост стане цікавішим на смак і ситнішим.
-
Зберігання
Пашот можна зварити заздалегідь: одразу опустіть яйця в крижану воду й тримайте в холодильнику до доби. Перед подачею прогрійте їх 30–40 секунд у гарячій, але не киплячій воді.
Поживна цінність
| 1 порція | Уся страва 2 порції | |
|---|---|---|
| Енергія | 360 ккал | 720 ккал |
| Білки | 13 г | 26 г |
| Жири | 22 г | 44 г |
| Вуглеводи | 26 г | 52 г |
Орієнтовні значення, розраховані за стандартними даними інгредієнтів.
Приготували? Оцініть рецепт
Ще немає оцінок — ваша буде першою.


