En 15 minutos

Tostadas de aguacate con huevo pochado

El huevo pochado intimida a muchos, pero solo pide huevos frescos, un hervor apenas perceptible y un colador común. Nos gusta una capa gruesa de aguacate (palta) machacado con trocitos enteros y la yema bañándolo todo como si fuera una salsa.

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Tostadas de aguacate con huevo pochado — el plato terminado
Preparación
5 min
Cocción
7 min
Total
12 min
Porciones
2
Dificultad
Media
Por porción
360 kcal

Ingredientes

Rinde: 2 tostadas

Modo de preparación

  1. Paso 1: Prepara el agua

    Hierve agua en el hervidor. Viértela en una olla pequeña y ancha hasta una altura de 7–8 cm, ponla a fuego medio y espera a que apenas hierva: burbujas pequeñas en el fondo y la superficie casi quieta. Añade el vinagre.

  2. Paso 2: Cuela los huevos

    Rompe cada huevo en un colador fino sobre un tazón y déjalo 10–15 segundos: la parte más líquida de la clara escurrirá y el huevo no se deshará en jirones en el agua. Pasa los huevos a dos tazas pequeñas.

  3. Paso 3: Pocha los huevos

    Con una cuchara, haz un remolino suave en el agua y desliza el primer huevo al centro, con la taza pegada a la superficie; luego el segundo, al lado. Cuécelos 3 minutos: la clara quedará blanca y firme, y la yema, blanda al presionarla suavemente con una cuchara.

  4. Paso 4: Tuesta el pan

    Mientras tanto, tuesta el pan en el tostador o en una sartén sin aceite 1–2 minutos por lado, hasta que los bordes estén dorados y la superficie crujiente.

  5. Paso 5: Machaca el aguacate

    Corta el aguacate, quítale el hueso y saca la pulpa con una cuchara a un tazón. Añade el jugo de limón y una pizca de sal y machácalo con un tenedor hasta obtener un puré rústico: los trocitos son bienvenidos.

  6. Paso 6: Arma las tostadas

    Unta el aguacate en capa gruesa sobre el pan tibio. Saca los huevos con una espumadera, deja que escurran y sécalos por debajo con papel de cocina. Pon un huevo en cada tostada, rocía con el aceite, salpimienta y, si quieres, espolvorea hojuelas de chile.

Consejos y variantes

  • Consejo

    Cuanto más fresco el huevo, más firme se mantiene la clara. Si tus huevos tienen más de una semana, el colador del segundo paso te salva.

  • Consejo

    Un aguacate maduro cede al presionarlo junto al tallo, pero no está blando como puré. Si está duro, déjalo 1–2 días a temperatura ambiente junto a unos plátanos: madura rápido.

  • Variante

    Añade unas rodajas de rábano, un poco de queso feta desmoronado o una pizca de ajonjolí tostado: la tostada gana sabor y llena más.

  • Conservación

    Puedes pochar los huevos con antelación: pásalos de inmediato a agua con hielo y guárdalos en el refrigerador hasta un día. Antes de servir, caliéntalos 30–40 segundos en agua caliente que no llegue a hervir.

Información nutricional

Información nutricional aproximada por porción y de toda la receta
1 porción Toda la receta 2 porciones
Energía360 kcal720 kcal
Proteínas13 g26 g
Grasas22 g44 g
Carbohidratos26 g52 g

Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.