Tostadas de aguacate con huevo pochado
El huevo pochado intimida a muchos, pero solo pide huevos frescos, un hervor apenas perceptible y un colador común. Nos gusta una capa gruesa de aguacate (palta) machacado con trocitos enteros y la yema bañándolo todo como si fuera una salsa.

- Preparación
- 5 min
- Cocción
- 7 min
- Total
- 12 min
- Porciones
- 2
- Dificultad
- Media
- Por porción
- 360 kcal
Ingredientes
Rinde: 2 tostadas
Lista de compras
Los ingredientes para las porciones que elegiste: cópialos o envíalos por mensajería. Marca lo que ya tienes en casa y en la lista quedará solo lo demás.
Modo de preparación
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Paso 1: Prepara el agua
Hierve agua en el hervidor. Viértela en una olla pequeña y ancha hasta una altura de 7–8 cm, ponla a fuego medio y espera a que apenas hierva: burbujas pequeñas en el fondo y la superficie casi quieta. Añade el vinagre.
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Paso 2: Cuela los huevos
Rompe cada huevo en un colador fino sobre un tazón y déjalo 10–15 segundos: la parte más líquida de la clara escurrirá y el huevo no se deshará en jirones en el agua. Pasa los huevos a dos tazas pequeñas.
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Paso 3: Pocha los huevos
Con una cuchara, haz un remolino suave en el agua y desliza el primer huevo al centro, con la taza pegada a la superficie; luego el segundo, al lado. Cuécelos 3 minutos: la clara quedará blanca y firme, y la yema, blanda al presionarla suavemente con una cuchara.
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Paso 4: Tuesta el pan
Mientras tanto, tuesta el pan en el tostador o en una sartén sin aceite 1–2 minutos por lado, hasta que los bordes estén dorados y la superficie crujiente.
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Paso 5: Machaca el aguacate
Corta el aguacate, quítale el hueso y saca la pulpa con una cuchara a un tazón. Añade el jugo de limón y una pizca de sal y machácalo con un tenedor hasta obtener un puré rústico: los trocitos son bienvenidos.
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Paso 6: Arma las tostadas
Unta el aguacate en capa gruesa sobre el pan tibio. Saca los huevos con una espumadera, deja que escurran y sécalos por debajo con papel de cocina. Pon un huevo en cada tostada, rocía con el aceite, salpimienta y, si quieres, espolvorea hojuelas de chile.
Consejos y variantes
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Consejo
Cuanto más fresco el huevo, más firme se mantiene la clara. Si tus huevos tienen más de una semana, el colador del segundo paso te salva.
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Consejo
Un aguacate maduro cede al presionarlo junto al tallo, pero no está blando como puré. Si está duro, déjalo 1–2 días a temperatura ambiente junto a unos plátanos: madura rápido.
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Variante
Añade unas rodajas de rábano, un poco de queso feta desmoronado o una pizca de ajonjolí tostado: la tostada gana sabor y llena más.
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Conservación
Puedes pochar los huevos con antelación: pásalos de inmediato a agua con hielo y guárdalos en el refrigerador hasta un día. Antes de servir, caliéntalos 30–40 segundos en agua caliente que no llegue a hervir.
Información nutricional
| 1 porción | Toda la receta 2 porciones | |
|---|---|---|
| Energía | 360 kcal | 720 kcal |
| Proteínas | 13 g | 26 g |
| Grasas | 22 g | 44 g |
| Carbohidratos | 26 g | 52 g |
Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.
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