Одна сковорідка

Фалафель

Справжній фалафель роблять із сирого замоченого нуту, а не вареного, — саме тому він тримає форму, хрумтить зверху й лишається пухким усередині. Зелені ми не шкодуємо: на розломі він має бути яскраво-зеленим. Смажимо у сковорідці в шарі олії на два пальці — це простіше, ніж фритюр, і результат не гірший.

До рецепта
Pinterest

Фалафель — готова страва
Підготовка
35 хв
Готування
25 хв
Очікування
12 год 30 хв
Разом
13 год 30 хв
Порції
4
Складність
Середньо
На порцію
480 ккал

Інгредієнти

Для фалафелю

Для соусу тахіні

Вихід: близько 24 кульок, 4 порції

Приготування

  1. Крок 1: Замочіть нут

    Залийте нут великою кількістю холодної води — він збільшиться вдвічі — і залиште на 12 годин. Відкиньте на друшляк і добре обсушіть рушником: зайва вода — головна причина, чому фалафель розпадається.

  2. Крок 2: Подрібніть масу

    У кухонному комбайні подрібніть імпульсами нут із цибулею, часником, петрушкою й кінзою до дрібної вологої крихти, схожої на кус-кус, зупиняючись і зчищаючи стінки. Не перетворюйте на пасту: крупинки мають бути видимими.

  3. Крок 3: Приправте й охолодіть

    Перекладіть у миску, вмішайте зіру, коріандр, сіль, перець і соду. Стисніть жменьку: якщо маса тримає форму, все гаразд; якщо кришиться — додайте нутове борошно по ложці. Охолодіть 30 хвилин.

  4. Крок 4: Зробіть соус

    Змішайте тахіні з лимонним соком і часником — маса спершу загусне й зсядеться, так і має бути. Додавайте воду по ложці, збиваючи, доки соус не стане гладким, світлим і текучим, як рідкі вершки. Посоліть.

  5. Крок 5: Сформуйте кульки

    Зволоженими руками сформуйте кульки завбільшки з волоський горіх, близько 30 г, злегка сплющіть і обваляйте верх у кунжуті. Стискайте щільно, але не утрамбовуйте.

  6. Крок 6: Обсмажте

    У глибокій сковорідці розігрійте олію шаром 1,5–2 см до 175 °C: шматочок маси має одразу вкритися бульбашками. Смажте партіями, не щільно, по 2–3 хвилини з кожного боку, до темно-золотистої скоринки.

  7. Крок 7: Подавайте гарячим

    Викладіть фалафель на паперовий рушник на хвилину, щоб стекла олія. Подавайте одразу з соусом тахіні.

Поради і варіації

  • Порада

    Консервований або варений нут для фалафелю не підходить: маса вийде липкою й розпадеться в олії.

  • Порада

    Спершу обсмажте одну пробну кульку. Якщо розпадається — додайте ще ложку нутового борошна й трохи охолодіть масу.

  • Варіація

    Щоб зменшити кількість олії, запікайте змащені олією кульки при 200 °C 20–25 хвилин, перевернувши посередині. Скоринка буде не такою хрусткою, але смачною.

  • Зберігання

    Сиру масу можна заморозити кульками до місяця й смажити без розморожування, додавши хвилину. Готовий фалафель найкращий одразу.

Поживна цінність

Приблизна поживна цінність на порцію і на всю страву
1 порція Уся страва 4 порції
Енергія480 ккал1 920 ккал
Білки15 г60 г
Жири28 г112 г
Вуглеводи43 г172 г

Орієнтовні значення, розраховані за стандартними даними інгредієнтів.