Фалафель
Справжній фалафель роблять із сирого замоченого нуту, а не вареного, — саме тому він тримає форму, хрумтить зверху й лишається пухким усередині. Зелені ми не шкодуємо: на розломі він має бути яскраво-зеленим. Смажимо у сковорідці в шарі олії на два пальці — це простіше, ніж фритюр, і результат не гірший.

- Підготовка
- 35 хв
- Готування
- 25 хв
- Очікування
- 12 год 30 хв
- Разом
- 13 год 30 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Середньо
- На порцію
- 480 ккал
Інгредієнти
Для фалафелю
Для соусу тахіні
Вихід: близько 24 кульок, 4 порції
Список покупок
Інгредієнти на обрану кількість порцій — скопіюйте їх або надішліть у месенджер. Позначте галочкою те, що вже є вдома: у список потрапить решта.
Приготування
-
Крок 1: Замочіть нут
Залийте нут великою кількістю холодної води — він збільшиться вдвічі — і залиште на 12 годин. Відкиньте на друшляк і добре обсушіть рушником: зайва вода — головна причина, чому фалафель розпадається.
-
Крок 2: Подрібніть масу
У кухонному комбайні подрібніть імпульсами нут із цибулею, часником, петрушкою й кінзою до дрібної вологої крихти, схожої на кус-кус, зупиняючись і зчищаючи стінки. Не перетворюйте на пасту: крупинки мають бути видимими.
-
Крок 3: Приправте й охолодіть
Перекладіть у миску, вмішайте зіру, коріандр, сіль, перець і соду. Стисніть жменьку: якщо маса тримає форму, все гаразд; якщо кришиться — додайте нутове борошно по ложці. Охолодіть 30 хвилин.
-
Крок 4: Зробіть соус
Змішайте тахіні з лимонним соком і часником — маса спершу загусне й зсядеться, так і має бути. Додавайте воду по ложці, збиваючи, доки соус не стане гладким, світлим і текучим, як рідкі вершки. Посоліть.
-
Крок 5: Сформуйте кульки
Зволоженими руками сформуйте кульки завбільшки з волоський горіх, близько 30 г, злегка сплющіть і обваляйте верх у кунжуті. Стискайте щільно, але не утрамбовуйте.
-
Крок 6: Обсмажте
У глибокій сковорідці розігрійте олію шаром 1,5–2 см до 175 °C: шматочок маси має одразу вкритися бульбашками. Смажте партіями, не щільно, по 2–3 хвилини з кожного боку, до темно-золотистої скоринки.
-
Крок 7: Подавайте гарячим
Викладіть фалафель на паперовий рушник на хвилину, щоб стекла олія. Подавайте одразу з соусом тахіні.
Поради і варіації
-
Порада
Консервований або варений нут для фалафелю не підходить: маса вийде липкою й розпадеться в олії.
-
Порада
Спершу обсмажте одну пробну кульку. Якщо розпадається — додайте ще ложку нутового борошна й трохи охолодіть масу.
-
Варіація
Щоб зменшити кількість олії, запікайте змащені олією кульки при 200 °C 20–25 хвилин, перевернувши посередині. Скоринка буде не такою хрусткою, але смачною.
-
Зберігання
Сиру масу можна заморозити кульками до місяця й смажити без розморожування, додавши хвилину. Готовий фалафель найкращий одразу.
Поживна цінність
| 1 порція | Уся страва 4 порції | |
|---|---|---|
| Енергія | 480 ккал | 1 920 ккал |
| Білки | 15 г | 60 г |
| Жири | 28 г | 112 г |
| Вуглеводи | 43 г | 172 г |
Орієнтовні значення, розраховані за стандартними даними інгредієнтів.
Приготували? Оцініть рецепт
Ще немає оцінок — ваша буде першою.


