Одна сковорідка

Фаршировані кабачки

Кабачки, нарізані товстими кільцями, тримають форму краще за половинки-човники і готуються рівномірно. Начинка з сирим рисом усередині вбирає соус і лишається соковитою, а сам соус за цей час густішає рівно настільки, щоб його хотілося вимочувати хлібом.

До рецепта
Pinterest

Фаршировані кабачки — готова страва
Підготовка
30 хв
Готування
45 хв
Разом
1 год 15 хв
Порції
4
Складність
Легко
На порцію
390 ккал

Інгредієнти

Кабачки і начинка

  • Чим замінити

    З курячим фаршем додайте ще ложку сметани й шматочок вершкового масла — курка сухіша за свинину і потребує жиру.

Соус

Вихід: 8 кілець, 4 порції

Приготування

  1. Крок 1: Наріжте кабачки кільцями

    Зріжте кінці й наріжте кабачки кільцями по 4 см. Ложкою вийміть серцевину, лишивши дно завтовшки близько сантиметра — вийдуть чашечки, які не розваляться при тушкуванні.

  2. Крок 2: Замісіть начинку

    З’єднайте фарш, промитий сирий рис, цибулю, часник, яйце, половину кропу, сіль і перець. Вимішуйте рукою хвилину, поки маса не стане однорідною й липкою.

  3. Крок 3: Підрум’яньте чашечки

    Розігрійте олію в широкій пательні й обсмажте кільця зрізом донизу 3 хвилини. Карамелізований край дає смак і водночас тримає форму кабачка.

  4. Крок 4: Наповніть і поставте щільно

    Переверніть кільця, начиніть із гіркою і поставте одне до одного — так вони підтримують сусідів і нічого не падає.

  5. Крок 5: Прогрійте томатну пасту

    Відсуньте кабачки, влийте трохи олії і прогрійте томатну пасту з паприкою просто в пательні 1 хвилину. Сира паста дає різку кислоту, прогріта — глибину і колір.

  6. Крок 6: Зберіть соус

    Додайте сметану, воду і лавровий лист, розмішайте і доведіть до кипіння. Рідина має доходити до половини висоти кілець.

  7. Крок 7: Тушкуйте під кришкою

    Зменшіть вогонь і тушкуйте 35 хвилин. Сирий рис усередині вбирає соус і доходить одночасно з м’ясом — тому попередньо його не варять.

  8. Крок 8: Дайте постояти

    Зніміть із вогню і лишіть на 5 хвилин під кришкою, щоб начинка «схопилася». Посипте рештою кропу і подавайте просто з пательні.

Поради і варіації

  • Порада

    Сметана може згорнутися від різкого кипіння. Додавайте її, коли пательня вже не на сильному вогні, і не доводьте соус до бурхливого кипіння.

  • Варіація

    Замість рису — 3 ст. л. булгуру або дрібно натертий кабачок із серцевини: начинка вийде легшою і швидше приготується.

  • Заміна

    З курячим фаршем додайте ще ложку сметани й шматочок вершкового масла — курка сухіша за свинину і потребує жиру.

  • Зберігання

    3 дні в холодильнику. Наступного дня смачніше: рис добирає соус, а часник і паприка встигають розійтися по начинці.

Поживна цінність

Приблизна поживна цінність на порцію і на всю страву
1 порція Уся страва 4 порції
Енергія390 ккал1 560 ккал
Білки23 г92 г
Жири22 г88 г
Вуглеводи24 г96 г

Орієнтовні значення, розраховані за стандартними даними інгредієнтів.

Відгуки та запитання

Приготували? Розкажіть, як вийшло, покажіть фото або поділіться, що змінили в рецепті. Щось незрозуміло — запитайте, ми відповімо тут.

Одне фото, до 8 МБ. Ми перезберігаємо його в себе, і разом із цим зникають дані про камеру та місце зйомки.

Без реєстрації. Ми зберігаємо лише вказане імʼя, повідомлення й фото — більше нічого. Усе зʼявляється після перевірки редактором.