Фаршировані кабачки
Кабачки, нарізані товстими кільцями, тримають форму краще за половинки-човники і готуються рівномірно. Начинка з сирим рисом усередині вбирає соус і лишається соковитою, а сам соус за цей час густішає рівно настільки, щоб його хотілося вимочувати хлібом.

- Підготовка
- 30 хв
- Готування
- 45 хв
- Разом
- 1 год 15 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Легко
- На порцію
- 390 ккал
Інгредієнти
Кабачки і начинка
-
Чим замінити
З курячим фаршем додайте ще ложку сметани й шматочок вершкового масла — курка сухіша за свинину і потребує жиру.
Соус
Вихід: 8 кілець, 4 порції
Список покупок
Інгредієнти на обрану кількість порцій — скопіюйте їх або надішліть у месенджер. Позначте галочкою те, що вже є вдома: у список потрапить решта.
Приготування
-
Крок 1: Наріжте кабачки кільцями
Зріжте кінці й наріжте кабачки кільцями по 4 см. Ложкою вийміть серцевину, лишивши дно завтовшки близько сантиметра — вийдуть чашечки, які не розваляться при тушкуванні.
-
Крок 2: Замісіть начинку
З’єднайте фарш, промитий сирий рис, цибулю, часник, яйце, половину кропу, сіль і перець. Вимішуйте рукою хвилину, поки маса не стане однорідною й липкою.
-
Крок 3: Підрум’яньте чашечки
Розігрійте олію в широкій пательні й обсмажте кільця зрізом донизу 3 хвилини. Карамелізований край дає смак і водночас тримає форму кабачка.
-
Крок 4: Наповніть і поставте щільно
Переверніть кільця, начиніть із гіркою і поставте одне до одного — так вони підтримують сусідів і нічого не падає.
-
Крок 5: Прогрійте томатну пасту
Відсуньте кабачки, влийте трохи олії і прогрійте томатну пасту з паприкою просто в пательні 1 хвилину. Сира паста дає різку кислоту, прогріта — глибину і колір.
-
Крок 6: Зберіть соус
Додайте сметану, воду і лавровий лист, розмішайте і доведіть до кипіння. Рідина має доходити до половини висоти кілець.
-
Крок 7: Тушкуйте під кришкою
Зменшіть вогонь і тушкуйте 35 хвилин. Сирий рис усередині вбирає соус і доходить одночасно з м’ясом — тому попередньо його не варять.
-
Крок 8: Дайте постояти
Зніміть із вогню і лишіть на 5 хвилин під кришкою, щоб начинка «схопилася». Посипте рештою кропу і подавайте просто з пательні.
Поради і варіації
-
Порада
Сметана може згорнутися від різкого кипіння. Додавайте її, коли пательня вже не на сильному вогні, і не доводьте соус до бурхливого кипіння.
-
Варіація
Замість рису — 3 ст. л. булгуру або дрібно натертий кабачок із серцевини: начинка вийде легшою і швидше приготується.
-
Заміна
З курячим фаршем додайте ще ложку сметани й шматочок вершкового масла — курка сухіша за свинину і потребує жиру.
-
Зберігання
3 дні в холодильнику. Наступного дня смачніше: рис добирає соус, а часник і паприка встигають розійтися по начинці.
Поживна цінність
| 1 порція | Уся страва 4 порції | |
|---|---|---|
| Енергія | 390 ккал | 1 560 ккал |
| Білки | 23 г | 92 г |
| Жири | 22 г | 88 г |
| Вуглеводи | 24 г | 96 г |
Орієнтовні значення, розраховані за стандартними даними інгредієнтів.
Приготували? Оцініть рецепт
Ще немає оцінок — ваша буде першою.


