Болоньєзе з сочевиці
Коричнева сочевиця після тушкування має текстуру, дуже схожу на фарш, а дрібно порубані печериці додають того самого м’ясного, «пряного» смаку. Ми не шкодуємо часу на софріто — цибулю, моркву й селеру, які повільно томляться в оливковій олії: саме вони дають болоньєзе глибину. Соус виходить густим, чіпляється за спагеті й на другий день стає ще кращим.

- Підготовка
- 20 хв
- Готування
- 50 хв
- Разом
- 1 год 10 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Легко
- На порцію
- 610 ккал
Інгредієнти
Для соусу
-
Чим замінити
Перевірте склад спагеті: більшість сухих макаронів із твердих сортів пшениці без яєць, але яєчна паста для веганського варіанта не підходить.
Для подачі
Вихід: 4 порції
Список покупок
Інгредієнти на обрану кількість порцій — скопіюйте їх або надішліть у месенджер. Позначте галочкою те, що вже є вдома: у список потрапить решта.
Приготування
-
Крок 1: Наріжте овочі
Цибулю, моркву й селеру наріжте дуже дрібним кубиком, 3–4 мм, — можна подрібнити в комбайні імпульсами. Печериці порубайте так само дрібно, часник розчавіть.
-
Крок 2: Протомліть софріто
Розігрійте олію в глибокій сковорідці або сотейнику на середньо-слабкому вогні, додайте цибулю, моркву й селеру з дрібкою солі й готуйте 10–12 хвилин, помішуючи, доки овочі не стануть м’якими, солодкими й злегка золотистими.
-
Крок 3: Обсмажте гриби
Збільшіть вогонь, додайте печериці й смажте 5–6 хвилин, доки вони не віддадуть і не випарують рідину й почнуть рум’янитися. Додайте часник і томатну пасту, смажте ще 2 хвилини, доки паста не потемнішає до цегляного кольору.
-
Крок 4: Тушкуйте сочевицю
Всипте сочевицю, влийте томати й бульйон, додайте лавровий лист і орегано. Доведіть до кипіння, зменште вогонь і тушкуйте напівприкритим 30–35 хвилин, помішуючи, доки сочевиця не стане м’якою, а соус — густим. Якщо загусне раніше, підлийте трохи води.
-
Крок 5: Зваріть спагеті
За 12 хвилин до готовності соусу зваріть спагеті в підсоленому окропі на 1 хвилину менше, ніж вказано на упаковці. Збережіть склянку води від варіння.
-
Крок 6: З’єднайте
Вийміть лавровий лист, посоліть і поперчіть соус. Перекладіть спагеті просто в соус, додайте 3–4 ст. л. води від макаронів і перемішуйте на вогні 1 хвилину, доки соус не обгорне пасту.
-
Крок 7: Подавайте
Розкладіть по тарілках і прикрасьте свіжим базиліком.
Поради і варіації
-
Порада
Беріть коричневу або зелену сочевицю — вона тримає форму. Червона розвариться в пюре.
-
Варіація
Для глибшого смаку додайте разом із бульйоном 1 ст. л. соєвого соусу — він підсилить «м’ясний» відтінок, хоча й не традиційний для Італії.
-
Заміна
Перевірте склад спагеті: більшість сухих макаронів із твердих сортів пшениці без яєць, але яєчна паста для веганського варіанта не підходить.
-
Зберігання
Соус зберігається в холодильнику до 4 днів і добре заморожується до 3 місяців. Він також чудово підходить для веганської лазаньї.
Поживна цінність
| 1 порція | Уся страва 4 порції | |
|---|---|---|
| Енергія | 610 ккал | 2 440 ккал |
| Білки | 25 г | 100 г |
| Жири | 12 г | 48 г |
| Вуглеводи | 98 г | 392 г |
Орієнтовні значення, розраховані за стандартними даними інгредієнтів.
Приготували? Оцініть рецепт
Ще немає оцінок — ваша буде першою.


