Паста і лазанья

Болоньєзе з сочевиці

Коричнева сочевиця після тушкування має текстуру, дуже схожу на фарш, а дрібно порубані печериці додають того самого м’ясного, «пряного» смаку. Ми не шкодуємо часу на софріто — цибулю, моркву й селеру, які повільно томляться в оливковій олії: саме вони дають болоньєзе глибину. Соус виходить густим, чіпляється за спагеті й на другий день стає ще кращим.

До рецепта
Pinterest

Болоньєзе з сочевиці — готова страва
Підготовка
20 хв
Готування
50 хв
Разом
1 год 10 хв
Порції
4
Складність
Легко
На порцію
610 ккал

Інгредієнти

Для соусу

  • Чим замінити

    Перевірте склад спагеті: більшість сухих макаронів із твердих сортів пшениці без яєць, але яєчна паста для веганського варіанта не підходить.

Для подачі

Вихід: 4 порції

Приготування

  1. Крок 1: Наріжте овочі

    Цибулю, моркву й селеру наріжте дуже дрібним кубиком, 3–4 мм, — можна подрібнити в комбайні імпульсами. Печериці порубайте так само дрібно, часник розчавіть.

  2. Крок 2: Протомліть софріто

    Розігрійте олію в глибокій сковорідці або сотейнику на середньо-слабкому вогні, додайте цибулю, моркву й селеру з дрібкою солі й готуйте 10–12 хвилин, помішуючи, доки овочі не стануть м’якими, солодкими й злегка золотистими.

  3. Крок 3: Обсмажте гриби

    Збільшіть вогонь, додайте печериці й смажте 5–6 хвилин, доки вони не віддадуть і не випарують рідину й почнуть рум’янитися. Додайте часник і томатну пасту, смажте ще 2 хвилини, доки паста не потемнішає до цегляного кольору.

  4. Крок 4: Тушкуйте сочевицю

    Всипте сочевицю, влийте томати й бульйон, додайте лавровий лист і орегано. Доведіть до кипіння, зменште вогонь і тушкуйте напівприкритим 30–35 хвилин, помішуючи, доки сочевиця не стане м’якою, а соус — густим. Якщо загусне раніше, підлийте трохи води.

  5. Крок 5: Зваріть спагеті

    За 12 хвилин до готовності соусу зваріть спагеті в підсоленому окропі на 1 хвилину менше, ніж вказано на упаковці. Збережіть склянку води від варіння.

  6. Крок 6: З’єднайте

    Вийміть лавровий лист, посоліть і поперчіть соус. Перекладіть спагеті просто в соус, додайте 3–4 ст. л. води від макаронів і перемішуйте на вогні 1 хвилину, доки соус не обгорне пасту.

  7. Крок 7: Подавайте

    Розкладіть по тарілках і прикрасьте свіжим базиліком.

Поради і варіації

  • Порада

    Беріть коричневу або зелену сочевицю — вона тримає форму. Червона розвариться в пюре.

  • Варіація

    Для глибшого смаку додайте разом із бульйоном 1 ст. л. соєвого соусу — він підсилить «м’ясний» відтінок, хоча й не традиційний для Італії.

  • Заміна

    Перевірте склад спагеті: більшість сухих макаронів із твердих сортів пшениці без яєць, але яєчна паста для веганського варіанта не підходить.

  • Зберігання

    Соус зберігається в холодильнику до 4 днів і добре заморожується до 3 місяців. Він також чудово підходить для веганської лазаньї.

Поживна цінність

Приблизна поживна цінність на порцію і на всю страву
1 порція Уся страва 4 порції
Енергія610 ккал2 440 ккал
Білки25 г100 г
Жири12 г48 г
Вуглеводи98 г392 г

Орієнтовні значення, розраховані за стандартними даними інгредієнтів.

Відгуки та запитання

Приготували? Розкажіть, як вийшло, покажіть фото або поділіться, що змінили в рецепті. Щось незрозуміло — запитайте, ми відповімо тут.

Одне фото, до 8 МБ. Ми перезберігаємо його в себе, і разом із цим зникають дані про камеру та місце зйомки.

Без реєстрації. Ми зберігаємо лише вказане імʼя, повідомлення й фото — більше нічого. Усе зʼявляється після перевірки редактором.