До 15 хвилин

Паста з тунцем і каперсами

Ця паста — наш рятівник у дні, коли в холодильнику порожньо, а їсти хочеться вже. Соус готується за той час, що вариться паста: часник в оливковій олії, черрі, солоні каперси й тунець, а наприкінці — лимон і зелень для свіжості. Беремо тонкі спагеті, які варяться 7–8 хвилин, і вкладаємося в 15 хвилин разом із кип’ятінням води.

До рецепта
Pinterest

Паста з тунцем і каперсами — готова страва
Підготовка
3 хв
Готування
12 хв
Разом
15 хв
Порції
2
Складність
Легко
На порцію
610 ккал

Інгредієнти

  • Чим замінити

    Каперси можна замінити 8–10 нарізаними зеленими оливками.

Вихід: 2 порції

Приготування

  1. Крок 1: Зваріть пасту

    Закип’ятіть у чайнику 1,5 л води, перелийте в каструлю, посоліть і доведіть до кипіння на сильному вогні. Зваріть спагетіні на хвилину менше, ніж вказано на упаковці, зазвичай 7–8 хвилин.

  2. Крок 2: Прогрійте часник

    Тим часом у широкій пательні розігрійте олію з часником і чилі на середньому вогні приблизно хвилину, доки часник стане світло-золотистим.

  3. Крок 3: Додайте черрі

    Викладіть черрі зрізом донизу й готуйте 2–3 хвилини, доки вони розм’якнуть і пустять сік; злегка притисніть їх лопаткою.

  4. Крок 4: Додайте тунець

    Вкиньте каперси, тунець великими шматками й лимонну цедру та прогрійте хвилину, не розминаючи тунець у кашу.

  5. Крок 5: З’єднайте

    Щипцями перекладіть пасту просто в пательню разом із 60 мл води, в якій вона варилася, і перемішуйте хвилину на сильному вогні, доки соус стане блискучим і обгорне спагеті.

  6. Крок 6: Заправте й подавайте

    Зніміть з вогню, додайте лимонний сік, петрушку й перець. Скуштуйте: каперси й тунець солоні, тож досолювати зазвичай не треба.

Поради і варіації

  • Порада

    Тунець в оливковій олії значно ніжніший і соковитіший за тунець у власному соку — для цієї пасти він вартий різниці в ціні.

  • Варіація

    Посипте готову пасту підсмаженими на сухій пательні панірувальними сухарями — хрусткий акцент по-сицилійськи.

  • Заміна

    Каперси можна замінити 8–10 нарізаними зеленими оливками.

Поживна цінність

Приблизна поживна цінність на порцію і на всю страву
1 порція Уся страва 2 порції
Енергія610 ккал1 220 ккал
Білки28 г56 г
Жири21 г42 г
Вуглеводи77 г154 г

Орієнтовні значення, розраховані за стандартними даними інгредієнтів.