Pasta con atún y alcaparras
Esta pasta nos salva los días en que el refrigerador está vacío y el hambre no espera. La salsa se hace en lo que se cuece la pasta: ajo en aceite de oliva, tomates cherry, alcaparras saladas y atún, y al final limón y perejil para dar frescura. Usamos espagueti delgado, que se cuece en 7–8 minutos, y así todo cabe en 15 minutos, incluido hervir el agua.

- Preparación
- 3 min
- Cocción
- 12 min
- Total
- 15 min
- Porciones
- 2
- Dificultad
- Fácil
- Por porción
- 610 kcal
Ingredientes
-
Qué usar en su lugar
Las alcaparras se pueden cambiar por 8–10 aceitunas verdes picadas.
Rinde: 2 porciones
Lista de compras
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Modo de preparación
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Paso 1: Cuece la pasta
Hierve 1,5 l de agua en el hervidor, pásala a una olla, sálala y lleva a ebullición a fuego alto. Cuece la pasta 1 minuto menos de lo que indica el paquete, normalmente 7–8 minutos.
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Paso 2: Calienta el ajo
Mientras tanto, en una sartén ancha, calienta el aceite con el ajo y el chile a fuego medio alrededor de 1 minuto, hasta que el ajo esté ligeramente dorado.
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Paso 3: Añade los tomates
Pon los tomates cherry con el corte hacia abajo y cocina 2–3 minutos, hasta que se ablanden y suelten su jugo; aplástalos un poco con la espátula.
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Paso 4: Añade el atún
Agrega las alcaparras, el atún en trozos grandes y la ralladura de limón y calienta 1 minuto, sin deshacer el atún en papilla.
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Paso 5: Junta todo
Pasa la pasta con pinzas directamente a la sartén junto con 60 ml de su agua de cocción y mezcla 1 minuto a fuego alto, hasta que la salsa brille y envuelva el espagueti.
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Paso 6: Termina y sirve
Retira del fuego y añade el jugo de limón, el perejil y la pimienta. Prueba: las alcaparras y el atún son salados, así que normalmente no hace falta más sal.
Consejos y variantes
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Consejo
El atún en aceite de oliva es mucho más tierno y jugoso que el atún al natural: para esta pasta vale la diferencia de precio.
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Variante
Espolvorea la pasta lista con pan rallado tostado en una sartén sin aceite: un toque crujiente al estilo siciliano.
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Sustitución
Las alcaparras se pueden cambiar por 8–10 aceitunas verdes picadas.
Información nutricional
| 1 porción | Toda la receta 2 porciones | |
|---|---|---|
| Energía | 610 kcal | 1,220 kcal |
| Proteínas | 28 g | 56 g |
| Grasas | 21 g | 42 g |
| Carbohidratos | 77 g | 154 g |
Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.
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