Паста і лазанья

Кабачкова паста з томатами черрі

Кабачкова паста не намагається бути спагеті — і не мусить. Тонкі стрічки ми лише прогріваємо у швидкому соусі з черрі, часнику й оливкової олії, щоб вони лишилися пружними. Базилік, лимонна цедра й підсмажені кедрові горішки роблять цю тарілку по-літньому яскравою.

До рецепта
Pinterest

Кабачкова паста з томатами черрі — готова страва
Підготовка
15 хв
Готування
10 хв
Очікування
10 хв
Разом
35 хв
Порції
2
Складність
Легко
На порцію
305 ккал

Інгредієнти

  • Чим замінити

    Кедрові горішки можна замінити підсмаженим насінням соняшнику або мигдальними пелюстками.

Вихід: 2 порції

Приготування

  1. Крок 1: Наріжте стрічки

    Наріжте кабачки на спіралізаторі або овочечисткою для жульєну довгими стрічками завтовшки як спагеті. Серцевину з насінням не використовуйте — вона водяниста; її можна залишити для супу.

  2. Крок 2: Посоліть кабачки

    Перекладіть стрічки в друшляк, перемішайте з сіллю й залиште на 10 хвилин, щоб стекла зайва волога. Потім обережно відіжміть їх у чистому рушнику, не розтираючи.

  3. Крок 3: Підсмажте горішки

    Поки кабачки стоять, прогрійте кедрові горішки на сухій великій пательні на середньому вогні 2–3 хвилини, струшуючи, доки вони не стануть золотистими. Одразу пересипте на тарілку, бо швидко підгорають.

  4. Крок 4: Обсмажте черрі

    У тій самій пательні розігрійте олію на середньо-сильному вогні, викладіть черрі й смажте 5–6 хвилин, зрідка струшуючи, доки шкірка не почне лопатися. Розчавіть половину помідорів лопаткою, щоб вийшов соус.

  5. Крок 5: Додайте часник

    Зменште вогонь до середнього, додайте часник і чилі й готуйте 1 хвилину, доки часник не запахне й ледь позолотіє. Не дайте йому потемніти — він стане гірким.

  6. Крок 6: Прогрійте кабачки

    Додайте кабачкові стрічки й перемішуйте щипцями 1–2 хвилини, лише доки вони не стануть гарячими й трохи гнучкими. Довше не тримайте: кабачки пустять сік і розваряться.

  7. Крок 7: Подавайте

    Зніміть з вогню, додайте цедру й порваний базилік, поперчіть і скуштуйте на сіль. Розкладіть по тарілках, посипте горішками й подавайте одразу.

Поради і варіації

  • Порада

    Беріть молоді кабачки до 20 см завдовжки: у них тонка шкірка й щільна м’якоть без великого насіння.

  • Варіація

    Для ситнішої вечері додайте разом із часником 240 г консервованої білої квасолі або нуту.

  • Заміна

    Кедрові горішки можна замінити підсмаженим насінням соняшнику або мигдальними пелюстками.

  • Зберігання

    Цю страву краще їсти одразу: у холодильнику кабачки пускають сік. Соус із черрі можна приготувати заздалегідь і зберігати до 2 днів.

Поживна цінність

Приблизна поживна цінність на порцію і на всю страву
1 порція Уся страва 2 порції
Енергія305 ккал610 ккал
Білки8 г16 г
Жири21 г42 г
Вуглеводи20 г40 г

Орієнтовні значення, розраховані за стандартними даними інгредієнтів.

Відгуки та запитання

Приготували? Розкажіть, як вийшло, покажіть фото або поділіться, що змінили в рецепті. Щось незрозуміло — запитайте, ми відповімо тут.

Одне фото, до 8 МБ. Ми перезберігаємо його в себе, і разом із цим зникають дані про камеру та місце зйомки.

Без реєстрації. Ми зберігаємо лише вказане імʼя, повідомлення й фото — більше нічого. Усе зʼявляється після перевірки редактором.