Оселедець під маринадом
Маринад тут не соус, а середовище: оселедець стоїть у ньому ніч і за цей час віддає різку солоність, а морква з цибулею повертають йому солодкість. Томатну пасту обов'язково прогрівають на олії — інакше в страві лишиться присмак сирого томату, який не перебити нічим.

- Підготовка
- 25 хв
- Готування
- 30 хв
- Очікування
- 12 год
- Разом
- 12 год 55 хв
- Порції
- 6
- Складність
- Легко
- На порцію
- 280 ккал
Інгредієнти
-
Чим замінити
Замість томатної пасти візьміть 400 г протертих помідорів, але тушкуйте маринад на 10 хвилин довше, щоб зайва волога пішла.
Вихід: 6 порцій
Список покупок
Інгредієнти на обрану кількість порцій — скопіюйте їх або надішліть у месенджер. Позначте галочкою те, що вже є вдома: у список потрапить решта.
Приготування
-
Крок 1: Розберіть оселедець
Зніміть шкіру, розділіть тушку вздовж хребта і виберіть реберні кістки пінцетом. Наріжте філе шматками завширшки 2 см.
-
Крок 2: Підготуйте овочі
Моркву натріть на великій тертці, цибулю наріжте тонкими півкільцями. Дрібна тертка дає кашу, а нам потрібні окремі смужки, що тримають форму.
-
Крок 3: Пасеруйте
Розігрійте олію і томіть цибулю з морквою на середньому вогні 10 хвилин — до м'якості, але без засмаження. Підрум'янена морква в маринаді починає гірчити.
-
Крок 4: Прогрійте томатну пасту
Додайте пасту і смажте ще 2 хвилини, помішуючи. Вона темнішає і втрачає сирувату кислоту — саме цього моменту й чекаємо.
-
Крок 5: Проваріть маринад
Влийте воду, додайте цукор, лавровий лист і обидва перці. Тушкуйте 10 хвилин на малому вогні, потім посоліть за смаком.
-
Крок 6: Влийте оцет
Зніміть каструлю з вогню і тільки тоді додайте оцет. У киплячому маринаді аромат вивітрюється, а різкість лишається.
-
Крок 7: Складіть шарами
У скляну форму викладайте шар маринаду, шар риби і так далі, закінчуючи маринадом. Риба має бути вкрита повністю, без острівців зверху.
-
Крок 8: Дайте настоятися
Накрийте і поставте в холодильник щонайменше на 12 годин. За цей час смак вирівнюється, а оселедець помітно м'якшає.
Поради і варіації
-
Порада
Якщо оселедець надто солоний, залийте філе холодною водою або молоком на годину перед розбиранням: сіль вийде, а текстура лишиться щільною.
-
Заміна
Замість томатної пасти візьміть 400 г протертих помідорів, але тушкуйте маринад на 10 хвилин довше, щоб зайва волога пішла.
-
Порада
Посуд беріть скляний або керамічний. У металевому оцет за ніч дає виразний металевий присмак.
-
Зберігання
До 4 днів у холодильнику під кришкою. Заморожувати не варто — після розморожування риба розлазиться на волокна.
Поживна цінність
| 1 порція | Уся страва 6 порцій | |
|---|---|---|
| Енергія | 280 ккал | 1 680 ккал |
| Білки | 16 г | 96 г |
| Жири | 18 г | 108 г |
| Вуглеводи | 12 г | 72 г |
Орієнтовні значення, розраховані за стандартними даними інгредієнтів.
Приготували? Оцініть рецепт
Ще немає оцінок — ваша буде першою.


