Риба

Оселедець під маринадом

Маринад тут не соус, а середовище: оселедець стоїть у ньому ніч і за цей час віддає різку солоність, а морква з цибулею повертають йому солодкість. Томатну пасту обов'язково прогрівають на олії — інакше в страві лишиться присмак сирого томату, який не перебити нічим.

До рецепта
Pinterest

Оселедець під маринадом — готова страва
Підготовка
25 хв
Готування
30 хв
Очікування
12 год
Разом
12 год 55 хв
Порції
6
Складність
Легко
На порцію
280 ккал

Інгредієнти

  • Чим замінити

    Замість томатної пасти візьміть 400 г протертих помідорів, але тушкуйте маринад на 10 хвилин довше, щоб зайва волога пішла.

Вихід: 6 порцій

Приготування

  1. Крок 1: Розберіть оселедець

    Зніміть шкіру, розділіть тушку вздовж хребта і виберіть реберні кістки пінцетом. Наріжте філе шматками завширшки 2 см.

  2. Крок 2: Підготуйте овочі

    Моркву натріть на великій тертці, цибулю наріжте тонкими півкільцями. Дрібна тертка дає кашу, а нам потрібні окремі смужки, що тримають форму.

  3. Крок 3: Пасеруйте

    Розігрійте олію і томіть цибулю з морквою на середньому вогні 10 хвилин — до м'якості, але без засмаження. Підрум'янена морква в маринаді починає гірчити.

  4. Крок 4: Прогрійте томатну пасту

    Додайте пасту і смажте ще 2 хвилини, помішуючи. Вона темнішає і втрачає сирувату кислоту — саме цього моменту й чекаємо.

  5. Крок 5: Проваріть маринад

    Влийте воду, додайте цукор, лавровий лист і обидва перці. Тушкуйте 10 хвилин на малому вогні, потім посоліть за смаком.

  6. Крок 6: Влийте оцет

    Зніміть каструлю з вогню і тільки тоді додайте оцет. У киплячому маринаді аромат вивітрюється, а різкість лишається.

  7. Крок 7: Складіть шарами

    У скляну форму викладайте шар маринаду, шар риби і так далі, закінчуючи маринадом. Риба має бути вкрита повністю, без острівців зверху.

  8. Крок 8: Дайте настоятися

    Накрийте і поставте в холодильник щонайменше на 12 годин. За цей час смак вирівнюється, а оселедець помітно м'якшає.

Поради і варіації

  • Порада

    Якщо оселедець надто солоний, залийте філе холодною водою або молоком на годину перед розбиранням: сіль вийде, а текстура лишиться щільною.

  • Заміна

    Замість томатної пасти візьміть 400 г протертих помідорів, але тушкуйте маринад на 10 хвилин довше, щоб зайва волога пішла.

  • Порада

    Посуд беріть скляний або керамічний. У металевому оцет за ніч дає виразний металевий присмак.

  • Зберігання

    До 4 днів у холодильнику під кришкою. Заморожувати не варто — після розморожування риба розлазиться на волокна.

Поживна цінність

Приблизна поживна цінність на порцію і на всю страву
1 порція Уся страва 6 порцій
Енергія280 ккал1 680 ккал
Білки16 г96 г
Жири18 г108 г
Вуглеводи12 г72 г

Орієнтовні значення, розраховані за стандартними даними інгредієнтів.