Салати

Нісуаз

Нісуаз — салат, яким справді можна пообідати: картопля, яйця й тунець роблять його ситним, а квасоля, томати й оливки — свіжим і соковитим. Ми викладаємо все секціями на великому блюді, щоб кожен набирав собі, що любить. Картоплю заправляємо ще теплою — вона вбирає вінегрет, як губка.

До рецепта
Pinterest

Нісуаз — готова страва
Підготовка
25 хв
Готування
20 хв
Разом
45 хв
Порції
4
Складність
Середньо
На порцію
520 ккал

Інгредієнти

Для вінегрету

Для салату

  • Чим замінити

    Молоду картоплю можна замінити будь-якою щільною картоплею, нарізаною великими кубиками.

Вихід: 4 порції

Приготування

  1. Крок 1: Змішайте вінегрет

    У баночці з кришкою з’єднайте оцет, гірчицю, часник, дрібку солі й перець, додайте олію й енергійно струсіть, доки соус не стане густим і каламутним.

  2. Крок 2: Зваріть картоплю

    Картоплю покладіть у каструлю, залийте холодною підсоленою водою й варіть 15–18 хвилин після закипання, доки ніж не входитиме легко. Злийте воду, розріжте бульби навпіл і, поки вони теплі, перемішайте з 2 ст. л. вінегрету.

  3. Крок 3: Бланшуйте квасолю

    Обріжте хвостики квасолі й опустіть її в киплячу підсолену воду на 3–4 хвилини — вона має стати яскраво-зеленою, але ще хрусткою. Одразу перекладіть у миску з крижаною водою, потім обсушіть.

  4. Крок 4: Зваріть яйця

    Опустіть яйця в киплячу воду на 8 хвилин, потім охолодіть у холодній воді. Жовток вийде щільним, але в центрі ще трохи кремовим. Очистіть і розріжте навпіл.

  5. Крок 5: Підготуйте решту

    Листя латуку промийте й добре обсушіть. Черрі розріжте навпіл, тунець розберіть виделкою на великі пластівці.

  6. Крок 6: Зберіть нісуаз

    Застеліть велике блюдо листям салату. Викладіть секціями картоплю, квасолю, томати, тунець і яйця, розкидайте оливки й покладіть зверху анчоуси. Полийте рештою вінегрету й подавайте.

Поради і варіації

  • Порада

    Беріть тунець у оливковій олії, а не у власному соку: він ніжніший і соковитіший.

  • Варіація

    Замість консервованого тунця обсмажте стейк тунця по 1–2 хвилини з кожного боку й наріжте скибками.

  • Заміна

    Молоду картоплю можна замінити будь-якою щільною картоплею, нарізаною великими кубиками.

  • Зберігання

    Усі складники можна приготувати за день і тримати окремо в холодильнику. Збирайте салат перед подачею.

Поживна цінність

Приблизна поживна цінність на порцію і на всю страву
1 порція Уся страва 4 порції
Енергія520 ккал2 080 ккал
Білки30 г120 г
Жири33 г132 г
Вуглеводи24 г96 г

Орієнтовні значення, розраховані за стандартними даними інгредієнтів.