Нісуаз
Нісуаз — салат, яким справді можна пообідати: картопля, яйця й тунець роблять його ситним, а квасоля, томати й оливки — свіжим і соковитим. Ми викладаємо все секціями на великому блюді, щоб кожен набирав собі, що любить. Картоплю заправляємо ще теплою — вона вбирає вінегрет, як губка.

- Підготовка
- 25 хв
- Готування
- 20 хв
- Разом
- 45 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Середньо
- На порцію
- 520 ккал
Інгредієнти
Для вінегрету
Для салату
-
Чим замінити
Молоду картоплю можна замінити будь-якою щільною картоплею, нарізаною великими кубиками.
Вихід: 4 порції
Список покупок
Інгредієнти на обрану кількість порцій — скопіюйте їх або надішліть у месенджер. Позначте галочкою те, що вже є вдома: у список потрапить решта.
Приготування
-
Крок 1: Змішайте вінегрет
У баночці з кришкою з’єднайте оцет, гірчицю, часник, дрібку солі й перець, додайте олію й енергійно струсіть, доки соус не стане густим і каламутним.
-
Крок 2: Зваріть картоплю
Картоплю покладіть у каструлю, залийте холодною підсоленою водою й варіть 15–18 хвилин після закипання, доки ніж не входитиме легко. Злийте воду, розріжте бульби навпіл і, поки вони теплі, перемішайте з 2 ст. л. вінегрету.
-
Крок 3: Бланшуйте квасолю
Обріжте хвостики квасолі й опустіть її в киплячу підсолену воду на 3–4 хвилини — вона має стати яскраво-зеленою, але ще хрусткою. Одразу перекладіть у миску з крижаною водою, потім обсушіть.
-
Крок 4: Зваріть яйця
Опустіть яйця в киплячу воду на 8 хвилин, потім охолодіть у холодній воді. Жовток вийде щільним, але в центрі ще трохи кремовим. Очистіть і розріжте навпіл.
-
Крок 5: Підготуйте решту
Листя латуку промийте й добре обсушіть. Черрі розріжте навпіл, тунець розберіть виделкою на великі пластівці.
-
Крок 6: Зберіть нісуаз
Застеліть велике блюдо листям салату. Викладіть секціями картоплю, квасолю, томати, тунець і яйця, розкидайте оливки й покладіть зверху анчоуси. Полийте рештою вінегрету й подавайте.
Поради і варіації
-
Порада
Беріть тунець у оливковій олії, а не у власному соку: він ніжніший і соковитіший.
-
Варіація
Замість консервованого тунця обсмажте стейк тунця по 1–2 хвилини з кожного боку й наріжте скибками.
-
Заміна
Молоду картоплю можна замінити будь-якою щільною картоплею, нарізаною великими кубиками.
-
Зберігання
Усі складники можна приготувати за день і тримати окремо в холодильнику. Збирайте салат перед подачею.
Поживна цінність
| 1 порція | Уся страва 4 порції | |
|---|---|---|
| Енергія | 520 ккал | 2 080 ккал |
| Білки | 30 г | 120 г |
| Жири | 33 г | 132 г |
| Вуглеводи | 24 г | 96 г |
Орієнтовні значення, розраховані за стандартними даними інгредієнтів.
Приготували? Оцініть рецепт
Ще немає оцінок — ваша буде першою.


