Reisgerichte & Plov

Sushi-Reis

Sushi-Reis verdirbt man auf zwei Arten: Man wäscht ihn zu wenig und dreht die Hitze zu spät herunter. Eine Elektroplatte kühlt langsam ab, deshalb landet man auf ihr besonders leicht bei angebranntem Boden und rohem Kern. Hier ist alles abgewogen statt geschätzt: 400 g Reis, 460 ml Wasser, zwölf Minuten auf kleinster Stufe und zehn unter dem Tuch.

Zum Rezept
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Sushi-Reis – das fertige Gericht
Vorbereitung
15 Min.
Garzeit
17 Min.
Ruhezeit
40 Min.
Gesamt
1 Std. 12 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion
400 kcal

Zutaten

Reis

Würzmischung (Awasezu)

  • Was du stattdessen nehmen kannst

    Statt Reisessig geht Apfelessig mit 5% — der Geschmack wird etwas fruchtiger. Greifen Sie nicht zu 9-prozentigem Branntweinessig: Er ist schärfer und müsste verdünnt werden, und das schätzt man nicht mit dem Auge ab.

Ergibt: ca. 900 g Reis, 4 große Rollen

Zubereitung

  1. Schritt 1: Den Reis waschen

    Den Reis in eine Schüssel geben, mit kaltem Wasser bedecken, mit den Fingern umrühren und das milchige Wasser abgießen. 5–7 Mal wiederholen, bis das Wasser fast klar bleibt. Die Körner nicht reiben, sie brechen. In einem Sieb 5 Minuten abtropfen lassen.

  2. Schritt 2: 30 Minuten einweichen

    Den Reis in einen Topf mit dickem Boden geben, die 460 ml kaltes Wasser angießen und 30 Minuten stehen lassen. Das Korn zieht die Feuchtigkeit bis in die Mitte und gart danach gleichmäßig, statt außen weich und innen roh zu bleiben.

  3. Schritt 3: Zum Kochen bringen

    Mit einem dicht schließenden Deckel abdecken und auf starke Hitze stellen. Den Deckel nicht anheben — gehen Sie nach Geräusch und Dampf: Sobald dicht Dampf austritt und es gleichmäßig blubbert, geht es weiter.

  4. Schritt 4: 12 Minuten auf kleinster Stufe

    Die Hitze ganz herunterdrehen — auf einem Elektroherd ist das Stufe 1 oder 2 von 9 — und 12 Minuten stellen. Tun Sie das sofort, sobald es kocht: Eine Elektroplatte kühlt langsam ab, und während sie heruntergeht, brennt der Boden bereits an. Der Deckel bleibt weiterhin drauf.

  5. Schritt 5: 10 Minuten unter dem Tuch

    Den Herd ausschalten und den Topf auf eine kalte Platte stellen — eine heiße Spirale strahlt noch lange nach. Den Deckel kurz anheben, ein sauberes, doppelt gelegtes Küchentuch über den Topf legen und mit dem Deckel festdrücken. Das Tuch nimmt das Kondenswasser auf, und die Körner bleiben ganz statt nass.

  6. Schritt 6: Die Würzmischung erwärmen

    Während der Reis ruht, Essig, Zucker und Salz in einen kleinen Topf geben und unter Rühren erwärmen, bis sich jedes Kristall gelöst hat. Nicht kochen lassen: Kochen treibt das Aroma aus dem Essig und lässt nur die Säure zurück.

  7. Schritt 7: Darübergießen

    Den heißen Reis in ein breites Gefäß aus Glas, Holz oder Kunststoff stürzen — Metall gibt dem Essig einen metallischen Beigeschmack. Die warme Würzmischung gleichmäßig über die ganze Fläche gießen.

  8. Schritt 8: Mit der Paddelkante wenden

    Mit einem Holz- oder Silikonpaddel hochkant in den Reis schneiden und ihn lagenweise wenden, dabei die Klümpchen zerteilen. Nicht wie Brei umrühren — dabei brechen die Körner. Gleichzeitig mit einem Fächer oder einem Stück Karton Luft zufächeln: Der Glanz kommt vom schnellen Abkühlen. Fertig ist er, wenn der Reis warm ist, nicht heiß.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Der häufigste Grund für Matsch ist zu wenig gewaschener Reis. Ist das Wasser nach dem fünften Wechsel noch weiß, waschen Sie weiter — kein Ruhen unter dem Tuch holt das später wieder heraus.

  • Variante

    Diese Würzmischung liegt am milderen, süßeren Ende. Das klassische japanische Awasezu-Verhältnis ist 4:2:1 aus Essig, Zucker und Salz, also dreimal so viel Salz. Für den schärferen, salzigeren Geschmack einer Sushi-Theke bleiben Sie bei 75 ml Essig, nehmen aber 38 g Zucker und 19 g Salz.

  • Alternative

    Statt Reisessig geht Apfelessig mit 5% — der Geschmack wird etwas fruchtiger. Greifen Sie nicht zu 9-prozentigem Branntweinessig: Er ist schärfer und müsste verdünnt werden, und das schätzt man nicht mit dem Auge ab.

  • Aufbewahrung

    Sushi-Reis kommt nicht in den Kühlschrank — in der Kälte wird die Stärke fest und das Korn bröselig. Lange warm stehen lassen sollte man ihn aber auch nicht: Gekochter Reis wird schnell zum Nährboden für Bakterien. Mit einem feuchten Tuch abdecken und innerhalb von zwei Stunden verwenden.

  • Tipp

    Nehmen Sie einen Topf mit dickem Boden und einen Deckel ohne Dampfloch. In einem dünnen Topf brennt der Boden an, bevor oben alles gar ist, und durch ein Loch entweicht genau das Wasser, das Sie mit 460 ml abgemessen haben.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 4 Portionen
Brennwert400 kcal1.600 kcal
Eiweiß7 g28 g
Fett1 g4 g
Kohlenhydrate91 g364 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.

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