Fisch

Miesmuscheln in Sahnesauce

Miesmuscheln garen schneller als jeder Fisch — drei oder vier Minuten unter dem Deckel und sie haben sich geöffnet. Die Schwierigkeit ist nicht das Garen, sondern das Sortieren: Eine lebende Muschel ist geschlossen oder schließt sich beim Antippen. Eine, die vor dem Garen offen bleibt oder danach zu bleibt, wird ohne Zögern entsorgt.

Zum Rezept
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Miesmuscheln in Sahnesauce – das fertige Gericht
Vorbereitung
20 Min.
Garzeit
15 Min.
Gesamt
35 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion
340 kcal

Zutaten

Ergibt: 4 Portionen

Zubereitung

  1. Schritt 1: Muscheln sortieren

    Jede offene Schale antippen: eine lebende Muschel schließt sich innerhalb von Sekunden. Alle, die offen bleiben oder Risse haben, wegwerfen — eine Frage der Sicherheit, nicht des Geschmacks.

  2. Schritt 2: Putzen

    Die Schalen unter kaltem Wasser abschrubben und die Bärte herausziehen, die Fadenbüschel, mit denen sich die Muschel am Fels hielt. Zum Scharnier hin ziehen.

  3. Schritt 3: Basis weich dünsten

    Die Butter schmelzen und Schalotte und Knoblauch 3 Minuten bei mittlerer Hitze ohne Farbe dünsten. Verbrannter Knoblauch ruiniert die ganze Sauce.

  4. Schritt 4: Wein einkochen

    Den Wein angießen und 2 Minuten blubbern lassen, bis der rohe Alkoholgeruch weg ist. Was bleibt, ist die Säure, die eine Sahnesauce im Gleichgewicht hält.

  5. Schritt 5: Muscheln dämpfen

    Hineingeben, zudecken und 4–5 Minuten bei starker Hitze garen, den Topf einmal schwenken. Sie sind fertig, sobald sich alle geöffnet haben.

  6. Schritt 6: Herausnehmen und einkochen

    Die Muscheln mit der Schaumkelle herausnehmen, die Sahne zugeben und 3 Minuten zu einer leicht überziehenden Sauce einkochen. In einer köchelnden Sauce würden sie gummiartig.

  7. Schritt 7: Zurückgeben und servieren

    Die Muscheln zurückgeben, Petersilie und Pfeffer zugeben und 30 Sekunden erwärmen. Kein Salz: das Meerwasser in den Schalen hat das übernommen. Mit Brot servieren.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Muscheln, die nach dem Garen nicht offen sind, werden entsorgt — der Muskel hält die Schale zu, wenn das Tier vorher gestorben ist. Nicht aufstemmen.

  • Tipp

    Lebende Muscheln im Kühlschrank in einer Schüssel unter einem feuchten Tuch aufbewahren, nicht in Wasser und nicht im verschlossenen Beutel: in Wasser ersticken sie in Stunden.

  • Variante

    Marinière ist der Klassiker ohne Sahne: Wein, Schalotte, Petersilie und Butter. Mit Tomaten und Chili wird es die italienische Version, säuerlicher und leichter.

  • Aufbewahrung

    Sofort essen. Reste aus der Schale lösen und einen Tag in der Sauce aufbewahren — sie sind am nächsten Abend gut in Pasta.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 4 Portionen
Brennwert340 kcal1.360 kcal
Eiweiß22 g88 g
Fett22 g88 g
Kohlenhydrate9 g36 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.

Fragen zu diesem Rezept

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