Syrnyky und Quarkaufläufe

Quarksoufflé

Ein Soufflé steht auf der Luft, die ins Eiweiß geschlagen wurde — und darauf, diese Luft nicht entweichen zu lassen. Also wird das Eiweiß mit dem Teigschaber von unten untergehoben statt eingerührt; die Form wird sofort gefüllt; und der Ofen bleibt die ersten zwanzig Minuten zu. Es sinkt trotzdem, das ist normal, und darum wird es sofort serviert.

Zum Rezept
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Quarksoufflé – das fertige Gericht
Vorbereitung
25 Min.
Garzeit
35 Min.
Ruhezeit
10 Min.
Gesamt
1 Std. 10 Min.
Portionen
6
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion
220 kcal

Zutaten

Ergibt: eine Form von 20 cm, 6 Portionen

Zubereitung

  1. Schritt 1: Form vorbereiten

    Mit Streichbewegungen von unten nach oben buttern und mit Zucker ausstreuen. Diese senkrechten Rillen sind die Leiter, an der das Soufflé hochklettert; kreisende Striche löschen sie.

  2. Schritt 2: Quark mixen

    Quark mit Sauerrahm, Eigelb, Stärke, Vanille und der Hälfte des Zuckers vollkommen glatt mixen. Jedes Klümpchen wird zu einem schweren Punkt, um den das Soufflé einfällt.

  3. Schritt 3: Eiweiß schlagen

    Mit Salz und Zitronensaft zu weichen Spitzen schlagen, dann den restlichen Zucker löffelweise zugeben und zu festem, glänzendem Baiser schlagen.

  4. Schritt 4: In drei Schritten unterheben

    Ein Drittel des Eiweißes in die Quarkbasis einschlagen, um sie zu lockern, dann den Rest mit dem Teigschaber unterheben und die Schüssel drehen. Keine Streifen sollen bleiben, aber nicht weiterrühren.

  5. Schritt 5: Sofort in die Form

    Die Form füllen, glatt ziehen und mit dem Finger am Rand eine Rille ziehen. Sie hilft dem Soufflé, gerade aufzugehen statt schief.

  6. Schritt 6: Backen ohne Öffnen

    Dreißig bis fünfunddreißig Minuten bei 175 °C. Die ersten 20 Minuten den Ofen nicht öffnen — kalte Luft stoppt das Aufgehen sofort.

  7. Schritt 7: Sofort servieren

    Drei oder vier Minuten nach dem Ofen beginnt es zu sinken; das ist Physik, kein Fehler. Mit Puderzucker bestäuben und direkt zum Tisch bringen.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Der häufigste Grund, warum ein Soufflé nicht aufgeht, ist Fett im Eiweiß. Ein Tropfen Eigelb oder ein fettiger Rührbesen genügt, damit es nicht richtig schlägt.

  • Tipp

    Die Form nur zu drei Vierteln füllen, nicht mehr. Ein Soufflé verdoppelt sich, und der Überschuss läuft einfach über den Rand.

  • Variante

    Schokolade: 30 g Kakao in die Basis und 20 g Zucker mehr. Beeren: eine Handvoll auf den Boden der Form gestreut.

  • Aufbewahrung

    Ein Soufflé hält nicht — es ist ein Gericht einer Minute. Eingesunken isst es sich am nächsten Tag wie ein dichter Quarkauflauf, und es ist noch gut.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 6 Portionen
Brennwert220 kcal1.320 kcal
Eiweiß15 g90 g
Fett11 g66 g
Kohlenhydrate15 g90 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.

Fragen zu diesem Rezept

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