Suflé de requesón
Un suflé se sostiene sobre el aire batido en las claras — y sobre no dejar que ese aire salga. Por eso las claras se incorporan con espátula desde abajo en lugar de removerse; el molde se llena de inmediato; y el horno no se abre en los primeros veinte minutos. Baja de todas formas, lo cual es normal, y por eso se sirve al momento.

- Preparación
- 25 min
- Cocción
- 35 min
- Reposo
- 10 min
- Total
- 1 h 10 min
- Porciones
- 6
- Dificultad
- Media
- Por porción
- 220 kcal
Ingredientes
Rinde: un molde de 20 cm, 6 raciones
Lista de compras
Los ingredientes para las porciones que elegiste: cópialos o envíalos por mensajería. Marca lo que ya tienes en casa y en la lista quedará solo lo demás.
Modo de preparación
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Paso 1: Prepare el molde
Úntelo con pinceladas de abajo arriba y espolvoréelo de azúcar. Esos surcos verticales son la escalera por la que sube el suflé; las pinceladas en círculo la borran.
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Paso 2: Triture el requesón
Bátalo con la crema agria, las yemas, la maicena, la vainilla y la mitad del azúcar hasta que quede perfectamente liso. Cualquier grumo se convierte en un punto pesado alrededor del cual el suflé se hunde.
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Paso 3: Monte las claras
Bátalas con la sal y el zumo de limón a picos suaves, después añada el azúcar restante cucharada a cucharada hasta un merengue firme y brillante.
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Paso 4: Incorpore en tres veces
Bata un tercio de las claras en la base de requesón para aflojarla, luego incorpore el resto con espátula girando el bol. No deben quedar vetas, pero tampoco siga mezclando.
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Paso 5: Al molde de inmediato
Llene el molde, alise la superficie y pase un dedo por el borde para hacer un surco. Ayuda a que el suflé suba recto en vez de inclinado.
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Paso 6: Hornee sin abrir
Treinta a treinta y cinco minutos a 175 °C. No abra el horno los primeros 20 — el aire frío detiene la subida al instante.
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Paso 7: Sirva de inmediato
Empieza a bajar tres o cuatro minutos después de salir del horno; es física, no un fallo. Espolvoree azúcar glas y llévelo directamente a la mesa.
Consejos y variantes
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Consejo
La razón más común de que un suflé no suba es la grasa en las claras. Una gota de yema o unas varillas grasientas bastan para que no monten bien.
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Consejo
Llene el molde tres cuartos, no más. Un suflé dobla, y el exceso simplemente se desborda.
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Variante
De chocolate: 30 g de cacao en la base y 20 g más de azúcar. De frutos rojos: un puñado repartido en el fondo del molde.
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Conservación
Un suflé no se guarda — es un plato de un minuto. Hundido, al día siguiente se come como un pastel de requesón denso, y sigue estando bueno.
Información nutricional
| 1 porción | Toda la receta 6 porciones | |
|---|---|---|
| Energía | 220 kcal | 1,320 kcal |
| Proteínas | 15 g | 90 g |
| Grasas | 11 g | 66 g |
| Carbohidratos | 15 g | 90 g |
Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.
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