Syrnyky y budines de requesón

Suflé de requesón

Un suflé se sostiene sobre el aire batido en las claras — y sobre no dejar que ese aire salga. Por eso las claras se incorporan con espátula desde abajo en lugar de removerse; el molde se llena de inmediato; y el horno no se abre en los primeros veinte minutos. Baja de todas formas, lo cual es normal, y por eso se sirve al momento.

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Suflé de requesón — el plato terminado
Preparación
25 min
Cocción
35 min
Reposo
10 min
Total
1 h 10 min
Porciones
6
Dificultad
Media
Por porción
220 kcal

Ingredientes

Rinde: un molde de 20 cm, 6 raciones

Modo de preparación

  1. Paso 1: Prepare el molde

    Úntelo con pinceladas de abajo arriba y espolvoréelo de azúcar. Esos surcos verticales son la escalera por la que sube el suflé; las pinceladas en círculo la borran.

  2. Paso 2: Triture el requesón

    Bátalo con la crema agria, las yemas, la maicena, la vainilla y la mitad del azúcar hasta que quede perfectamente liso. Cualquier grumo se convierte en un punto pesado alrededor del cual el suflé se hunde.

  3. Paso 3: Monte las claras

    Bátalas con la sal y el zumo de limón a picos suaves, después añada el azúcar restante cucharada a cucharada hasta un merengue firme y brillante.

  4. Paso 4: Incorpore en tres veces

    Bata un tercio de las claras en la base de requesón para aflojarla, luego incorpore el resto con espátula girando el bol. No deben quedar vetas, pero tampoco siga mezclando.

  5. Paso 5: Al molde de inmediato

    Llene el molde, alise la superficie y pase un dedo por el borde para hacer un surco. Ayuda a que el suflé suba recto en vez de inclinado.

  6. Paso 6: Hornee sin abrir

    Treinta a treinta y cinco minutos a 175 °C. No abra el horno los primeros 20 — el aire frío detiene la subida al instante.

  7. Paso 7: Sirva de inmediato

    Empieza a bajar tres o cuatro minutos después de salir del horno; es física, no un fallo. Espolvoree azúcar glas y llévelo directamente a la mesa.

Consejos y variantes

  • Consejo

    La razón más común de que un suflé no suba es la grasa en las claras. Una gota de yema o unas varillas grasientas bastan para que no monten bien.

  • Consejo

    Llene el molde tres cuartos, no más. Un suflé dobla, y el exceso simplemente se desborda.

  • Variante

    De chocolate: 30 g de cacao en la base y 20 g más de azúcar. De frutos rojos: un puñado repartido en el fondo del molde.

  • Conservación

    Un suflé no se guarda — es un plato de un minuto. Hundido, al día siguiente se come como un pastel de requesón denso, y sigue estando bueno.

Información nutricional

Información nutricional aproximada por porción y de toda la receta
1 porción Toda la receta 6 porciones
Energía220 kcal1,320 kcal
Proteínas15 g90 g
Grasas11 g66 g
Carbohidratos15 g90 g

Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.

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