Dieta

Sem lactose Saladas

Receitas «Sem lactose» para o dia a dia e para receber, com medidas exatas e passo a passo fácil de seguir.

Sunomono, salada japonesa de pepino

Sunomono: salada japonesa de pepino fininho e alga wakame num tempero suave de vinagre de arroz. Leve, crocante e fresca com peixe, arroz ou lámen.

Tempo ativo: 15 min mais tempo de espera: +20 min Dificuldade: Fácil

Saladas
Pepino amassado à chinesa com alho
Tempo ativo: 10 min mais tempo de espera: +15 min Dificuldade: Fácil
Saladas
Cenoura à coreana (morkovcha)
Tempo ativo: 30 min mais tempo de espera: +2 h 15 min Dificuldade: Fácil
Saladas
Salada de quinoa com grão-de-bico
Tempo ativo: 35 min mais tempo de espera: +15 min Dificuldade: Fácil
Saladas
Homus caseiro com tahine
Tempo ativo: 1 h 35 min mais tempo de espera: +12 h Dificuldade: Fácil
Saladas
Salada de chucrute
Tempo ativo: 15 min mais tempo de espera: +15 min Dificuldade: Fácil
Saladas
Salada Olivier com frango
Tempo ativo: 1 h mais tempo de espera: +1 h Dificuldade: Fácil
Saladas
Vinegret, salada ucraniana de beterraba e chucrute
Tempo ativo: 1 h 25 min mais tempo de espera: +1 h Dificuldade: Fácil
Saladas
Shuba, salada de arenque sob casaco de pele
Tempo ativo: 1 h 40 min mais tempo de espera: +4 h Dificuldade: Média
Saladas
Salada niçoise com atum
Tempo ativo: 45 min Dificuldade: Média
Saladas
Tabule libanês com muita salsinha
Tempo ativo: 30 min mais tempo de espera: +20 min Dificuldade: Fácil