Reisgerichte & Plov

Chirashi-Sushi-Bowl

Chirashi heißt „verstreutes Sushi“: Reis in der Schale und darüber all das, was eine Rolle im Inneren verbirgt. In Japan ist das ein Festessen für zu Hause, weil es festlich aussieht und die Arbeit daran im Schneiden besteht.

Zum Rezept
Pinterest

Chirashi-Sushi-Bowl – das fertige Gericht
Vorbereitung
25 Min.
Garzeit
5 Min.
Gesamt
30 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
480 kcal

Zutaten

  • Was du stattdessen nehmen kannst

    Masago muss nicht sein — Chirashi lebt auch ohne Rogen gut. Die Farbe bringen stattdessen Karotte in Streifen, grüne Erbsen oder eingelegte Gurken.

Ergibt: 4 Schalen

Zubereitung

  1. Schritt 1: Ein dünnes Omelett braten

    Die Eier mit der Gabel glatt rühren und durch ein Sieb streichen — das macht das Omelett gleichmäßig, ohne Eiweißstränge. In einer leicht geölten Pfanne dünn ausgießen, eine Minute bei kleiner Hitze stocken lassen und herausheben, ohne zu wenden.

  2. Schritt 2: Das Omelett in Streifen schneiden

    Das abgekühlte Omelett aufrollen und quer in 3 mm breite Streifen schneiden. Mit den Fingern auflockern — so entstehen die gelben Fäden, die in Japan Kinshi Tamago heißen und dem Chirashi seine Farbe geben.

  3. Schritt 3: Alles Übrige vorbereiten

    Den Lachs schräg in 5 mm dicke Scheiben schneiden, die Gurke in dünne Halbmonde, die Avocado in Scheiben und auffächern. Die Garnelen aufklappen. All das sollte fertig sein, bevor Sie die Schalen anrühren.

  4. Schritt 4: Den Reis verteilen

    Den warmen Reis auf vier breite Schalen verteilen und glatt streichen, ohne zu drücken. Er soll 3–4 cm hoch liegen: Beim Chirashi isst man den Reis zusammen mit dem Belag und gräbt ihn nicht darunter hervor.

  5. Schritt 5: Den Belag in Feldern anordnen

    Nichts vermischen. Jede Zutat bekommt ihr eigenes Feld: ein Band Lachs, daneben ein Fächer Avocado, dann Gurke, ein Häufchen Omelettfäden, die Garnelen, ein Löffel Rogen. Genau von diesen Grenzen lebt das Bild.

  6. Schritt 6: Bestreuen und servieren

    Sesam und Nori-Streifen erst unmittelbar vor dem Servieren darüberstreuen — Nori wird binnen Minuten weich, sobald es auf Feuchtigkeit trifft. Die Sojasauce separat in einem Schälchen reichen: darübergegossen zieht der Reis alles auf und wird salzig.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Der Reis soll warm sein, der Belag kalt. Auf diesem Kontrast steht das ganze Gericht: kalter Fisch auf warmem Reis schmeckt völlig anders als beides direkt aus dem Kühlschrank.

  • Variante

    Die vegane Schale ergibt sich von selbst: Fisch und Garnelen durch marinierte Pilze, gebratenen Tofu, Avocado, Gurke und gekochte Karotte ersetzen und das Omelett weglassen.

  • Alternative

    Masago muss nicht sein — Chirashi lebt auch ohne Rogen gut. Die Farbe bringen stattdessen Karotte in Streifen, grüne Erbsen oder eingelegte Gurken.

  • Aufbewahrung

    Chirashi wird vor dem Servieren angerichtet. Geschnittener Fisch und Gemüse halten sich bis zu zwei Stunden im Kühlschrank, der Reis bleibt bei Raumtemperatur unter einem feuchten Tuch.

  • Tipp

    Das ist der günstigste Weg, Sushi zu Hause zu probieren: keine Matte nötig, das Nori kommt nur als Streusel darauf, und kein Stück fällt auseinander, weil niemand es gerollt hat.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 4 Portionen
Brennwert480 kcal1.920 kcal
Eiweiß26 g104 g
Fett14 g56 g
Kohlenhydrate62 g248 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.

Fragen zu diesem Rezept

Etwas unklar, oder ist es anders geworden? Frag nach — oder zeig uns, wie es geworden ist. Antwort und Foto veröffentlichen wir hier.

Ein Bild, bis 8 MB. Wir speichern es bei uns neu — damit verschwinden auch die Kamera- und Ortsdaten darin.

Keine Anmeldung. Wir speichern nur den Namen, den du angibst, die Frage und das Foto. Beides erscheint erst, nachdem die Redaktion es freigegeben hat.