Dolmas, hojas de parra rellenas
Las dolmas (dolma, tolma) son un plato que da gusto preparar en compañía: mientras se charla, en la mesa crece sin darse cuenta un montón de rollitos bien hechos. El arroz del relleno va crudo: se cuece dentro de la hoja, absorbe el jugo de la carne y mantiene las dolmas jugosas. Las cocinamos bajo un plato invertido para que ningún rollito se abra.

- Preparación
- 1 h
- Cocción
- 1 h 5 min
- Reposo
- 10 min
- Total
- 2 h 15 min
- Porciones
- 6
- Dificultad
- Media
- Por porción
- 410 kcal
Ingredientes
Para las dolmas
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Qué usar en su lugar
Puedes cambiar el cordero por carne molida de res con 15–20 % de grasa: la carne magra deja las dolmas algo secas.
Para la salsa
Rinde: unas 45 dolmas, 6 porciones
Lista de compras
Los ingredientes para las porciones que elegiste: cópialos o envíalos por mensajería. Marca lo que ya tienes en casa y en la lista quedará solo lo demás.
Modo de preparación
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Paso 1: Desala las hojas
Extiende las hojas de parra, enjuágalas y déjalas en remojo en agua fría 15 minutos, cambiando el agua una vez: así pierden el exceso de sal de la salmuera. Corta los tallos con tijeras.
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Paso 2: Prepara el relleno
Lava el arroz. Pica la cebolla y las hierbas lo más fino posible. Mézclalas con la carne, el arroz, la sal y la pimienta y amasa con la mano durante un minuto, hasta que quede homogéneo.
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Paso 3: Enrolla las dolmas
Pon una hoja con el lado brillante hacia abajo y las nervaduras hacia arriba. Junto al tallo coloca unos 20 g de relleno, dobla el borde inferior, luego los lados, y enrolla bien apretado. No estires demasiado la hoja: el arroz todavía se hinchará.
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Paso 4: Acomódalas en la olla
Cubre el fondo de una olla de fondo grueso con las hojas rotas o pequeñas. Acomoda las dolmas bien juntas, con la unión hacia abajo, en varias capas, y reparte encima trocitos de mantequilla.
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Paso 5: Pon peso y agua
Cubre las dolmas con un plato invertido del tamaño adecuado y vierte agua caliente hasta que apenas cubra la capa superior. Lleva a ebullición.
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Paso 6: Cocina hasta que estén tiernas
Tapa la olla y cocina a fuego bajo 60 minutos. Corta una dolma: el arroz debe estar tierno y la carne sin rastro rosado, con al menos 71 °C en el centro. Si el agua se evapora antes, añade un poco más, caliente.
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Paso 7: Mezcla la salsa y sirve
Mezcla el yogur con el ajo machacado y la sal. Deja reposar las dolmas 10 minutos tapadas y sírvelas tibias con la salsa.
Consejos y variantes
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Consejo
Si tienes hojas de parra frescas y tiernas, escáldalas en agua hirviendo 1–2 minutos, hasta que cambien a color oliva, y enfríalas enseguida en agua fría.
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Sustitución
Puedes cambiar el cordero por carne molida de res con 15–20 % de grasa: la carne magra deja las dolmas algo secas.
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Variante
Añade al relleno 1 cucharada de pasta de tomate y una pizca de comino molido: el sabor se vuelve más cálido e intenso.
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Conservación
Las dolmas se conservan 4 días en el refrigerador. Las dolmas crudas ya enrolladas se pueden congelar hasta 3 meses y cocinar sin descongelar, 15 minutos más.
Información nutricional
| 1 porción | Toda la receta 6 porciones | |
|---|---|---|
| Energía | 410 kcal | 2,460 kcal |
| Proteínas | 21 g | 126 g |
| Grasas | 26 g | 156 g |
| Carbohidratos | 19 g | 114 g |
Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.
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