Arroces y plov

Dolmas, hojas de parra rellenas

Las dolmas (dolma, tolma) son un plato que da gusto preparar en compañía: mientras se charla, en la mesa crece sin darse cuenta un montón de rollitos bien hechos. El arroz del relleno va crudo: se cuece dentro de la hoja, absorbe el jugo de la carne y mantiene las dolmas jugosas. Las cocinamos bajo un plato invertido para que ningún rollito se abra.

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Dolmas, hojas de parra rellenas — el plato terminado
Preparación
1 h
Cocción
1 h 5 min
Reposo
10 min
Total
2 h 15 min
Porciones
6
Dificultad
Media
Por porción
410 kcal

Ingredientes

Para las dolmas

  • Qué usar en su lugar

    Puedes cambiar el cordero por carne molida de res con 15–20 % de grasa: la carne magra deja las dolmas algo secas.

Para la salsa

Rinde: unas 45 dolmas, 6 porciones

Modo de preparación

  1. Paso 1: Desala las hojas

    Extiende las hojas de parra, enjuágalas y déjalas en remojo en agua fría 15 minutos, cambiando el agua una vez: así pierden el exceso de sal de la salmuera. Corta los tallos con tijeras.

  2. Paso 2: Prepara el relleno

    Lava el arroz. Pica la cebolla y las hierbas lo más fino posible. Mézclalas con la carne, el arroz, la sal y la pimienta y amasa con la mano durante un minuto, hasta que quede homogéneo.

  3. Paso 3: Enrolla las dolmas

    Pon una hoja con el lado brillante hacia abajo y las nervaduras hacia arriba. Junto al tallo coloca unos 20 g de relleno, dobla el borde inferior, luego los lados, y enrolla bien apretado. No estires demasiado la hoja: el arroz todavía se hinchará.

  4. Paso 4: Acomódalas en la olla

    Cubre el fondo de una olla de fondo grueso con las hojas rotas o pequeñas. Acomoda las dolmas bien juntas, con la unión hacia abajo, en varias capas, y reparte encima trocitos de mantequilla.

  5. Paso 5: Pon peso y agua

    Cubre las dolmas con un plato invertido del tamaño adecuado y vierte agua caliente hasta que apenas cubra la capa superior. Lleva a ebullición.

  6. Paso 6: Cocina hasta que estén tiernas

    Tapa la olla y cocina a fuego bajo 60 minutos. Corta una dolma: el arroz debe estar tierno y la carne sin rastro rosado, con al menos 71 °C en el centro. Si el agua se evapora antes, añade un poco más, caliente.

  7. Paso 7: Mezcla la salsa y sirve

    Mezcla el yogur con el ajo machacado y la sal. Deja reposar las dolmas 10 minutos tapadas y sírvelas tibias con la salsa.

Consejos y variantes

  • Consejo

    Si tienes hojas de parra frescas y tiernas, escáldalas en agua hirviendo 1–2 minutos, hasta que cambien a color oliva, y enfríalas enseguida en agua fría.

  • Sustitución

    Puedes cambiar el cordero por carne molida de res con 15–20 % de grasa: la carne magra deja las dolmas algo secas.

  • Variante

    Añade al relleno 1 cucharada de pasta de tomate y una pizca de comino molido: el sabor se vuelve más cálido e intenso.

  • Conservación

    Las dolmas se conservan 4 días en el refrigerador. Las dolmas crudas ya enrolladas se pueden congelar hasta 3 meses y cocinar sin descongelar, 15 minutos más.

Información nutricional

Información nutricional aproximada por porción y de toda la receta
1 porción Toda la receta 6 porciones
Energía410 kcal2,460 kcal
Proteínas21 g126 g
Grasas26 g156 g
Carbohidratos19 g114 g

Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.