Pudin de chía
El pudin de chía se prepara en cinco minutos y cuaja solo mientras duermes, pero hay un detalle que separa el cremoso del grumoso: el segundo batido a los diez minutos, cuando las semillas empiezan a asentarse en el fondo y aún se pueden repartir.

- Preparación
- 10 min
- Reposo
- 4 h
- Total
- 4 h 10 min
- Porciones
- 2
- Dificultad
- Fácil
- Por porción
- 260 kcal
Ingredientes
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Qué usar en su lugar
La leche de coco de lata da un pudin mucho más rico: dilúyela antes a partes iguales con agua.
Rinde: 2 raciones de 200 ml
Lista de compras
Los ingredientes para las porciones que elegiste: cópialos o envíalos por mensajería. Marca lo que ya tienes en casa y en la lista quedará solo lo demás.
Modo de preparación
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Paso 1: Mezcla la base
Bate en un bol la bebida vegetal, el sirope, la vainilla y la sal. El endulzante debe disolverse antes de que llegue la chía: cuando la mezcla espese ya no se integrará.
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Paso 2: Añade la chía
Echa las semillas y bate 30 segundos. 50 g por 350 ml es alrededor de 1:7 en peso; para un pudin más ligero usa 400 ml.
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Paso 3: Vuelve a batir
Diez minutos después, pasa las varillas otra vez deshaciendo los grumos que se asientan en el fondo. Este paso decide si el pudin sale liso o granuloso.
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Paso 4: Llena los vasos
Reparte en dos vasos y tápalos. A los 15 minutos ya parece una gelatina blanda, pero eso todavía no es pudin.
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Paso 5: Cuatro horas en frío
Refrigera al menos 4 horas, mejor toda la noche. Las semillas se hinchan por completo y la envoltura se vuelve suave en lugar de resbaladiza.
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Paso 6: Sirve con fruta
Remueve antes de servir y corona con los frutos rojos. Si ha quedado demasiado firme, bate una cucharada de bebida directamente en el vaso.
Consejos y variantes
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Consejo
Prueba sencilla de punto: una cuchara clavada de pie en el pudin debe aguantar un segundo antes de caer despacio.
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Variante
Dos cucharadas de cacao y 50 ml más de bebida convierten la misma base en un pudin de chocolate.
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Sustitución
La leche de coco de lata da un pudin mucho más rico: dilúyela antes a partes iguales con agua.
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Conservación
Hasta 4 días tapado en la nevera. Añade los frutos rojos frescos cada vez, porque sueltan jugo y aguan el pudin de un día para otro.
Información nutricional
| 1 porción | Toda la receta 2 porciones | |
|---|---|---|
| Energía | 260 kcal | 520 kcal |
| Proteínas | 6 g | 12 g |
| Grasas | 10 g | 20 g |
| Carbohidratos | 34 g | 68 g |
Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.
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