Syrnyky de plátano
El plátano tiene que estar pasado, con la piel moteada: verde sabe a almidón y apenas endulza, así que habría que doblar el azúcar para compensar. Y como aporta su propio líquido y sus propios azúcares, el requesón se escurre antes y la sartén se mantiene a fuego bajo.

- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 16 min
- Total
- 31 min
- Porciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Por porción
- 350 kcal
Ingredientes
-
Qué usar en su lugar
La harina de arroz sirve en lugar de la de trigo y deja el exterior algo más crujiente.
Rinde: 12 syrnyky, 4 porciones
Lista de compras
Los ingredientes para las porciones que elegiste: cópialos o envíalos por mensajería. Marca lo que ya tienes en casa y en la lista quedará solo lo demás.
Modo de preparación
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Paso 1: Elige bien los plátanos
Los quieres pasados, con manchas marrones. Los plátanos verdes saben a almidón y casi no endulzan, así que necesitarías el doble de azúcar para compensarlo.
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Paso 2: Escurre el requesón
Escurre el queso húmedo en un paño 15 minutos. El plátano aporta líquido propio, así que no hay margen para humedad extra.
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Paso 3: Machaca los plátanos
Machácalos con un tenedor hasta un puré con algunos grumos pequeños. La batidora deja la masa demasiado floja y pegajosa.
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Paso 4: Mezcla la masa
Une el requesón liso, el plátano, el huevo, la canela, la sal y el azúcar, y después incorpora la harina. La masa es más blanda que la de los syrnyky normales, y es lo esperado.
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Paso 5: Comprueba la textura
Forma una bola con las manos mojadas. Si se asienta despacio pero no se extiende en un charco, ya está. Si se escurre, añade 15 g más de harina y prueba otra vez.
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Paso 6: Fórmalos
Forma 12 tortitas pequeñas de unos 1,5 cm de grosor. Las pequeñas se calientan antes por dentro, y eso importa cuando la superficie se dora antes de lo normal.
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Paso 7: Fríe a fuego bajo
Calienta el aceite a fuego bajo. Fríelos 4 minutos por lado y con tapa: los azúcares del plátano caramelizan deprisa, y el fuego fuerte vuelve amargo ese caramelo.
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Paso 8: Sirve
Sírvelos enseguida con miel. Al cabo de una hora los syrnyky de plátano se asientan y quedan bastante más húmedos por dentro.
Consejos y variantes
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Consejo
El plátano se oxida al contacto con el aire, así que machácalo el último e incorpóralo al requesón de inmediato.
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Variante
Añade 2 cucharadas de copos de avena para una textura más densa, o un puñado de gotas de chocolate.
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Sustitución
La harina de arroz sirve en lugar de la de trigo y deja el exterior algo más crujiente.
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Conservación
Un día en el refrigerador; después el plátano se oscurece y tapa el sabor del requesón. La masa cruda no se guarda en absoluto.
Información nutricional
| 1 porción | Toda la receta 4 porciones | |
|---|---|---|
| Energía | 350 kcal | 1,400 kcal |
| Proteínas | 19 g | 76 g |
| Grasas | 13 g | 52 g |
| Carbohidratos | 39 g | 156 g |
Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.
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