Curry de garbanzos con espinacas
Este es el curry por el que vale la pena tener siempre en la alacena una lata de garbanzos y otra de leche de coco. Primero freímos el comino entero en el aceite y calentamos brevemente las especias molidas con la cebolla: así la salsa sabe profunda y cálida, no plana. Las espinacas van en el último minuto, para que queden de un verde intenso.

- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 30 min
- Total
- 45 min
- Porciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Por porción
- 340 kcal
Ingredientes
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Qué usar en su lugar
También sirven espinacas congeladas: descongela 150 g, exprímelas y añádelas junto con los garbanzos.
Rinde: 4 porciones
Lista de compras
Los ingredientes para las porciones que elegiste: cópialos o envíalos por mensajería. Marca lo que ya tienes en casa y en la lista quedará solo lo demás.
Modo de preparación
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Paso 1: Fríe el comino
Calienta el aceite en una sartén honda a fuego medio, añade el comino y fríelo 30–40 segundos, hasta que las semillas empiecen a crepitar y huelan a nuez.
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Paso 2: Sofríe la cebolla
Añade la cebolla y cocina 8–10 minutos, removiendo, hasta que esté suave y de un dorado intenso. Sin prisa: de esto depende el dulzor de la salsa.
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Paso 3: Añade aromáticos y especias
Agrega el ajo, el jengibre y el chile y cocina 1 minuto. Añade el cilantro molido, la cúrcuma y el chile de Cachemira y caliéntalos 30 segundos, removiendo; si se pegan, añade una cucharada de agua.
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Paso 4: Cocina la base de tomate
Vierte el tomate, sala y guisa 8–10 minutos, hasta que la salsa espese y el aceite empiece a asomar por los bordes.
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Paso 5: Añade garbanzos y coco
Añade los garbanzos y vierte la leche de coco, reservando 2 cucharadas para servir. Guisa sin tapa 8 minutos; aplasta unos cuantos garbanzos con la cuchara para que la salsa espese.
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Paso 6: Incorpora las espinacas
Agrega las espinacas a puñados y mezcla 1–2 minutos, hasta que se marchiten. Apaga el fuego, incorpora el garam masala y el jugo de limón, prueba y ajusta la sal.
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Paso 7: Sirve
Reparte el curry en platos, rocía con la leche de coco reservada y espolvorea el cilantro.
Consejos y variantes
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Consejo
El garam masala se añade al final: sus aromas son delicados y desaparecen con una cocción larga.
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Sustitución
También sirven espinacas congeladas: descongela 150 g, exprímelas y añádelas junto con los garbanzos.
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Variante
Para una versión más contundente, añade con el tomate 200 g de camote en cubos (batata) y 100 ml de agua, y alarga el guisado 10 minutos.
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Consejo
Sírvelo con arroz basmati o pan plano integral, para aprovechar toda la salsa.
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Conservación
Se conserva hasta 4 días en el refrigerador y hasta 3 meses en el congelador. Al día siguiente el sabor es aún más profundo.
Información nutricional
| 1 porción | Toda la receta 4 porciones | |
|---|---|---|
| Energía | 340 kcal | 1,360 kcal |
| Proteínas | 12 g | 48 g |
| Grasas | 19 g | 76 g |
| Carbohidratos | 31 g | 124 g |
Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.
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