Dal de lentejas rojas
Las lentejas rojas no necesitan remojo y en veinte minutos se deshacen en un puré aterciopelado: la base ideal para un dal. Tostamos el comino en el aceite al principio, para que su aroma a nuez recorra todo el plato, y añadimos el jugo de limón al final para darle frescura.

- Preparación
- 10 min
- Cocción
- 40 min
- Total
- 50 min
- Porciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Por porción
- 355 kcal
Ingredientes
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Qué usar en su lugar
En lugar de aceite puedes usar ghee (mantequilla clarificada): el sabor queda más mantecoso, pero el plato deja de ser vegano.
Rinde: 4 porciones
Lista de compras
Los ingredientes para las porciones que elegiste: cópialos o envíalos por mensajería. Marca lo que ya tienes en casa y en la lista quedará solo lo demás.
Modo de preparación
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Paso 1: Lava las lentejas
Lava las lentejas en un colador bajo el agua fría 3–4 veces, hasta que el agua salga casi transparente. Así quitas el polvo y el almidón de más, y el dal hace menos espuma.
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Paso 2: Tuesta el comino
Calienta el aceite a fuego medio en una olla de fondo grueso de 3 l. Añade el comino y tuéstalo 30–40 segundos, hasta que las semillas chisporroteen, se oscurezcan un poco y huelan a nuez.
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Paso 3: Sofríe la cebolla
Añade la cebolla con una pizca de sal y cocina 6–7 minutos, removiendo, hasta que esté suave y dorada.
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Paso 4: Añade especias y tomate
Agrega el ajo y el jengibre y cocina 1 minuto. Incorpora la cúrcuma, el cilantro molido y el chile, mezcla 30 segundos y añade el tomate; cocina 2–3 minutos, hasta que espese y el aceite asome por los bordes.
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Paso 5: Cuece las lentejas
Añade las lentejas, vierte el agua caliente, sala y lleva a ebullición, retirando la espuma. Baja a fuego bajo, tapa dejando una rendija y cuece 20–25 minutos, removiendo cada 5 minutos, porque las lentejas tienden a pegarse al fondo. Están listas cuando se deshacen por completo en un puré espeso y cremoso.
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Paso 6: Añade la leche de coco
Incorpora la leche de coco y el garam masala y cuece 2–3 minutos más. La consistencia debe ser la de una crema espesa; si el dal está muy espeso, añade un poco de agua hirviendo.
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Paso 7: Termina y sirve
Retira del fuego, añade el jugo de limón, prueba y ajusta la sal. Espolvorea el cilantro y sirve con arroz basmati o pan plano.
Consejos y variantes
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Consejo
El dal espesa al enfriarse. Al recalentarlo, alárgalo con agua caliente hasta la consistencia que te guste.
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Variante
2 minutos antes del final, incorpora 100 g de espinacas baby: se marchitan en la misma olla y aportan frescura y color.
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Sustitución
En lugar de aceite puedes usar ghee (mantequilla clarificada): el sabor queda más mantecoso, pero el plato deja de ser vegano.
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Conservación
Se conserva hasta 4 días en el refrigerador, o congelado en porciones hasta 3 meses.
Información nutricional
| 1 porción | Toda la receta 4 porciones | |
|---|---|---|
| Energía | 355 kcal | 1,420 kcal |
| Proteínas | 16 g | 64 g |
| Grasas | 13 g | 52 g |
| Carbohidratos | 44 g | 176 g |
Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.
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