Accompagnements

Pommes de terre mijotées aux légumes

Les pommes de terre mijotées cachent deux pièges. Trop d’eau, et l’on obtient une soupe aux morceaux défaits. Une tomate ajoutée trop tôt, et les pommes de terre restent fermes même après une heure, car l’acidité renforce la pectine des parois cellulaires. Nous mettons donc la tomate à la fin, et l’eau juste aux deux tiers de la hauteur.

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Pommes de terre mijotées aux légumes — le plat terminé
Préparation
20 min
Cuisson
40 min
Repos
10 min
Total
1 h 10 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
265 kcal

Ingrédients

Quantité : 4 portions

Étapes

  1. Étape 1 : Préparer les légumes

    Coupez les pommes de terre en cubes de 3 cm, les oignons en quarts de rondelles et la carotte en demi-rondelles de 5 mm. Râpée, la carotte se fondrait dans la sauce et ne se sentirait plus.

  2. Étape 2 : Faire revenir la base

    Faites revenir l’oignon et la carotte dans l’huile 7–8 minutes, jusqu’à ce que les bords dorent. Cette caramélisation donne une profondeur que le simple mijotage n’apportera jamais.

  3. Étape 3 : Ajouter le poivron

    Ajoutez le poivron coupé en lanières et poursuivez 3 minutes, le temps qu’il ramollisse.

  4. Étape 4 : Mettre les pommes de terre

    Ajoutez les pommes de terre et mélangez pour que chaque morceau soit enrobé d’huile. Ce film freine la sortie de l’amidon, et les pommes de terre gardent leur forme.

  5. Étape 5 : Mijoter à couvert

    Versez l’eau chaude jusqu’aux deux tiers de la hauteur des pommes de terre, ajoutez le laurier et le sel. Couvrez et laissez mijoter à feu doux 20 minutes sans remuer à la cuillère : secouez plutôt la cocotte.

  6. Étape 6 : Ajouter les tomates

    Mixez les tomates en purée et versez-la dans la cocotte. Sans mixeur, râpez-les et jetez la peau. Laissez mijoter encore 10 minutes, jusqu’à ce qu’un couteau entre dans les pommes de terre sans résistance.

  7. Étape 7 : Laisser reposer

    Retirez du feu et laissez 10 minutes à couvert : la sauce épaissit et les pommes de terre prennent le goût. Parsemez d’aneth et poivrez.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Choisissez des variétés à chair ferme, pauvres en amidon : elles se tiennent. Une pomme de terre farineuse, faite pour la purée, se déferait ici dès la vingtième minute.

  • Astuce

    Le niveau d’eau est la règle d’or : le liquide monte aux deux tiers, pas plus. Les pommes de terre rendent leur propre jus, et à la fin il y a juste la sauce qu’il faut.

  • Variante

    200 g de champignons de Paris, bien dorés à part et ajoutés avec les tomates, rendent le plat plus copieux sans viande.

  • Conservation

    Jusqu’à 3 jours au réfrigérateur, et c’est encore meilleur le lendemain. Réchauffez à couvert, à feu doux, avec 2 cuillerées d’eau.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 4 portions
Énergie265 kcal1,060 kcal
Protéines5 g20 g
Lipides10 g40 g
Glucides39 g156 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

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