Pommes de terre mijotées aux légumes
Les pommes de terre mijotées cachent deux pièges. Trop d’eau, et l’on obtient une soupe aux morceaux défaits. Une tomate ajoutée trop tôt, et les pommes de terre restent fermes même après une heure, car l’acidité renforce la pectine des parois cellulaires. Nous mettons donc la tomate à la fin, et l’eau juste aux deux tiers de la hauteur.

- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 40 min
- Repos
- 10 min
- Total
- 1 h 10 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 265 kcal
Ingrédients
Quantité : 4 portions
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
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Étape 1 : Préparer les légumes
Coupez les pommes de terre en cubes de 3 cm, les oignons en quarts de rondelles et la carotte en demi-rondelles de 5 mm. Râpée, la carotte se fondrait dans la sauce et ne se sentirait plus.
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Étape 2 : Faire revenir la base
Faites revenir l’oignon et la carotte dans l’huile 7–8 minutes, jusqu’à ce que les bords dorent. Cette caramélisation donne une profondeur que le simple mijotage n’apportera jamais.
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Étape 3 : Ajouter le poivron
Ajoutez le poivron coupé en lanières et poursuivez 3 minutes, le temps qu’il ramollisse.
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Étape 4 : Mettre les pommes de terre
Ajoutez les pommes de terre et mélangez pour que chaque morceau soit enrobé d’huile. Ce film freine la sortie de l’amidon, et les pommes de terre gardent leur forme.
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Étape 5 : Mijoter à couvert
Versez l’eau chaude jusqu’aux deux tiers de la hauteur des pommes de terre, ajoutez le laurier et le sel. Couvrez et laissez mijoter à feu doux 20 minutes sans remuer à la cuillère : secouez plutôt la cocotte.
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Étape 6 : Ajouter les tomates
Mixez les tomates en purée et versez-la dans la cocotte. Sans mixeur, râpez-les et jetez la peau. Laissez mijoter encore 10 minutes, jusqu’à ce qu’un couteau entre dans les pommes de terre sans résistance.
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Étape 7 : Laisser reposer
Retirez du feu et laissez 10 minutes à couvert : la sauce épaissit et les pommes de terre prennent le goût. Parsemez d’aneth et poivrez.
Astuces et variantes
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Astuce
Choisissez des variétés à chair ferme, pauvres en amidon : elles se tiennent. Une pomme de terre farineuse, faite pour la purée, se déferait ici dès la vingtième minute.
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Astuce
Le niveau d’eau est la règle d’or : le liquide monte aux deux tiers, pas plus. Les pommes de terre rendent leur propre jus, et à la fin il y a juste la sauce qu’il faut.
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Variante
200 g de champignons de Paris, bien dorés à part et ajoutés avec les tomates, rendent le plat plus copieux sans viande.
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Conservation
Jusqu’à 3 jours au réfrigérateur, et c’est encore meilleur le lendemain. Réchauffez à couvert, à feu doux, avec 2 cuillerées d’eau.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 4 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 265 kcal | 1,060 kcal |
| Protéines | 5 g | 20 g |
| Lipides | 10 g | 40 g |
| Glucides | 39 g | 156 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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