Patate in umido con verdure
Le patate in umido hanno due trappole. Troppa acqua, e viene una zuppa con i pezzi sfatti. Il pomodoro aggiunto troppo presto, e le patate restano dure anche dopo un’ora, perché l’acido rinforza la pectina delle pareti cellulari. Per questo il pomodoro va alla fine, e l’acqua arriva esattamente a due terzi dell’altezza.

- Preparazione
- 20 min
- Cottura
- 40 min
- Riposo
- 10 min
- Totale
- 1 h 10 min
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Facile
- Per porzione
- 265 kcal
Ingredienti
Resa: 4 porzioni
Lista della spesa
Gli ingredienti per le porzioni scelte: copiateli o inviateli in una chat. Spuntate quello che avete già in casa: nella lista finisce solo il resto.
Preparazione
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Passaggio 1: Preparare le verdure
Tagliate le patate a cubetti da 3 cm, la cipolla a quarti di anello, la carota a mezze rondelle da 5 mm. La carota grattugiata si scioglierebbe nel sugo e non si sentirebbe.
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Passaggio 2: Rosolare la base
Nell’olio fate rosolare cipolla e carota per 7–8 minuti, finché i bordi non diventano dorati. Questa caramellizzazione dà una profondità che la sola cottura in umido non darebbe.
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Passaggio 3: Aggiungere il peperone
Unite il peperone tagliato a listarelle e cuocete ancora 3 minuti, finché non si ammorbidisce.
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Passaggio 4: Unire le patate
Aggiungete le patate e mescolate perché ogni pezzo si ricopra d’olio. Questo velo trattiene l’amido e le patate mantengono la forma.
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Passaggio 5: Stufare coperte
Versate l’acqua calda fino a due terzi dell’altezza delle patate, aggiungete l’alloro e il sale. Coprite e cuocete a fuoco basso per 20 minuti senza mescolare con il cucchiaio: scuotete la pentola.
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Passaggio 6: Aggiungere i pomodori
Frullate i pomodori fino a ridurli in purea e versateli nella pentola. Senza frullatore, grattugiateli e scartate la buccia. Cuocete ancora 10 minuti, finché il coltello non entra nelle patate senza resistenza.
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Passaggio 7: Lasciar riposare
Togliete dal fuoco e lasciate riposare coperto per 10 minuti: il sugo si addensa e le patate prendono sapore. Cospargete di aneto e pepate.
Consigli e varianti
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Consiglio
Scegliete varietà a pasta soda, povere di amido: tengono la forma. Le patate farinose da purè qui si sfaldano già al ventesimo minuto.
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Consiglio
Il livello dell’acqua è la regola principale: il liquido deve arrivare a due terzi, non oltre. Le patate rilasciano il loro succo, e alla fine il sugo sarà esattamente quanto serve.
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Variante
200 g di champignon rosolati a parte fino a dorarli e aggiunti insieme ai pomodori rendono il piatto più sostanzioso senza carne.
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Conservazione
Si conservano fino a 3 giorni in frigorifero, e il giorno dopo sono ancora più buone. Scaldatele coperte a fuoco basso con due cucchiai d’acqua.
Valori nutrizionali
| 1 porzione | Tutto il piatto 4 porzioni | |
|---|---|---|
| Energia | 265 kcal | 1,060 kcal |
| Proteine | 5 g | 20 g |
| Grassi | 10 g | 40 g |
| Carboidrati | 39 g | 156 g |
Valori indicativi, calcolati sui dati standard degli ingredienti.
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