Barbecue et brochettes

Maquereau grillé au barbecue

Le maquereau est le poisson le plus reconnaissant qui soit sur la braise : il contient tant de gras qu’il est presque impossible de le dessécher. La seule difficulté, c’est la peau, qui a tendance à rester sur la grille. La solution : un poisson froid et sec, une grille chaude et huilée, et de la patience, car on ne le retourne que lorsqu’il se détache tout seul du métal.

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Maquereau grillé au barbecue — le plat terminé
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Repos
20 min
Total
55 min
Portions
4
Difficulté
Moyen
Par portion
430 kcal

Ingrédients

  • Par quoi remplacer

    Chinchards, sardines ou petite carpe se préparent de la même façon ; pour les petits poissons, réduisez à 6 minutes par face.

Quantité : 2 poissons, 4 portions

Étapes

  1. Étape 1 : Préparer le poisson

    Videz les maquereaux, rincez bien la cavité et retirez les ouïes. Séchez le poisson dedans et dehors au papier absorbant : c’est la condition d’une peau croustillante.

  2. Étape 2 : Inciser

    Avec un couteau bien aiguisé, faites 3 entailles en biais de chaque côté, jusqu’à l’arête. Le poisson cuira de façon homogène et n’éclatera pas à la chaleur.

  3. Étape 3 : Assaisonner

    Salez et poivrez dedans et dehors, puis glissez dans le ventre les rondelles d’un citron. Laissez reposer 20 minutes à température ambiante.

  4. Étape 4 : Huiler

    Juste avant la cuisson, huilez finement la peau. Faites chauffer la grille au-dessus des braises et huilez-la aussi : sur une grille froide, le poisson attache immanquablement.

  5. Étape 5 : Griller la première face

    Posez le poisson sur un feu moyen et n’y touchez pas pendant 8–10 minutes. S’il ne se détache pas de la grille, c’est qu’il est encore trop tôt.

  6. Étape 6 : Retourner

    Retournez-le délicatement avec deux spatules et grillez encore 8–10 minutes, jusqu’à ce que la peau soit marquée de rayures foncées.

  7. Étape 7 : Vérifier

    Soulevez la chair près de l’arête centrale : elle doit s’en détacher facilement et être d’un blanc mat.

  8. Étape 8 : Servir

    Posez le poisson sur un plat, parsemez de persil et de fines rondelles d’oignon, puis arrosez du jus du second citron.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Le plus pratique est une grille double, dite grille à poisson : vous ne retournez qu’une fois, sans risque.

  • Variante

    Avec le citron, glissez dans le ventre un brin de thym ou quelques rondelles d’oignon.

  • Remplacement

    Chinchards, sardines ou petite carpe se préparent de la même façon ; pour les petits poissons, réduisez à 6 minutes par face.

  • Conservation

    Froid, le maquereau est excellent le lendemain : détachez la chair des arêtes et mélangez-la avec de l’oignon et un filet d’huile.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 4 portions
Énergie430 kcal1,720 kcal
Protéines33 g132 g
Lipides31 g124 g
Glucides4 g16 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

Avis et questions

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