Ayran – boisson au yaourt salée
L’ayran est un yaourt à boire, et entre un bon et un quelconque, tout se joue sur deux détails. Le sel doit fondre dans le yaourt avant l’arrivée de l’eau, sinon il reste en grains au fond du verre. Et il faut fouetter franchement : c’est l’air emprisonné qui lui donne son épais col de mousse.

- Préparation
- 10 min
- Repos
- 30 min
- Total
- 40 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 80 kcal
Ingrédients
-
Par quoi remplacer
Le kéfir convient aussi, mais il est plus acide : mettez alors moins d’eau, environ 300 ml.
Quantité : environ 1 l, 4 verres
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
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Étape 1 : Saler le yaourt d’abord
Mettez le yaourt dans un pichet, ajoutez le sel et mélangez jusqu’à ce que ce soit parfaitement lisse. Une fois la boisson diluée, le sel ne fond plus et crisse sous la dent.
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Étape 2 : Ajouter l’eau en deux fois
Versez d’abord la moitié de l’eau glacée et fouettez jusqu’à ce que ce soit lisse, puis le reste. Tout verser d’un coup fait tourner le yaourt en petits flocons.
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Étape 3 : Fouetter jusqu’à la mousse
Fouettez énergiquement, ou mixez au mixeur plongeant, 30–40 secondes, jusqu’à ce qu’un col de mousse dense se forme. Ce n’est pas de la décoration : la mousse rend l’ayran nettement plus léger en bouche.
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Étape 4 : Ajuster la consistance
Comptez environ 5 volumes de yaourt pour 4 d’eau. Un yaourt à la grecque épais demande 100 ml d’eau de plus, un yaourt à boire fluide 100 ml de moins.
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Étape 5 : Refroidir
Placez le pichet au réfrigérateur au moins 30 minutes. Tiède, l’ayran paraît gras, et aucun glaçon ne rattrape cela ensuite.
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Étape 6 : Servir
Mélangez encore avant de servir, versez sur des glaçons et ajoutez une feuille de menthe. L’ayran se sépare en 10 minutes environ : servez-le juste après l’avoir fouetté.
Astuces et variantes
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Astuce
Goûtez le sel avant de refroidir : le froid l’atténue, donc ce qui semble juste à température ambiante sera juste dans le verre.
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Variante
Une pincée de menthe séchée ou de cumin écrasé entre les paumes en fait une boisson qui tient tête aux grillades.
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Remplacement
Le kéfir convient aussi, mais il est plus acide : mettez alors moins d’eau, environ 300 ml.
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Conservation
2 jours au réfrigérateur. Fouettez de nouveau avant chaque service : le petit-lait se sépare vite, c’est normal.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 4 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 80 kcal | 320 kcal |
| Protéines | 6 g | 24 g |
| Lipides | 4 g | 16 g |
| Glucides | 5 g | 20 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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