Muffins au potiron et aux épices
Les muffins au potiron sont notre façon préférée de transformer un morceau de potiron rôti en quelque chose de pas du tout ordinaire. La purée donne à la pâte son humidité et sa couleur de soleil, et la cannelle, le gingembre et la muscade un parfum d’automne qui envahit toute la cuisine. Les graines sur le dessus ajoutent du croquant.

- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 22 min
- Repos
- 15 min
- Total
- 57 min
- Portions
- 12
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 245 kcal
Ingrédients
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Par quoi remplacer
Une purée de potiron en conserve, sans sucre, convient aussi bien : prenez le même poids.
Quantité : 12 muffins
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
Four
190 °C · chaleur statique (voûte et sole), sans ventilation
Chaleur tournante : 170 °C
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Étape 1 : Préparer le moule
Préchauffez le four à 190 °C (chaleur statique) et garnissez un moule à 12 muffins de caissettes en papier.
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Étape 2 : Mélanger les ingrédients secs
Dans un saladier, mélangez au fouet la farine, le bicarbonate, la levure, le sel, la cannelle, le gingembre, la muscade et le girofle.
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Étape 3 : Préparer la base au potiron
Dans un grand saladier, fouettez la purée de potiron avec les œufs, le sucre roux, l’huile et le lait, jusqu’à obtenir une masse orange homogène, sans grains de sucre.
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Étape 4 : Assembler la pâte
Versez les ingrédients secs dans le mélange au potiron et mélangez à la spatule juste jusqu’à ce que la farine sèche disparaisse. La pâte sera épaisse et humide.
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Étape 5 : Cuire les muffins
Répartissez la pâte dans les caissettes presque à ras bord et parsemez de graines de courge. Faites cuire 20–22 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit souple et que la pique ressorte sèche.
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Étape 6 : Laisser refroidir
Laissez 5 minutes dans le moule, puis 10 minutes sur une grille. Les muffins sont bons tièdes, et aussi le lendemain, quand les épices s’expriment davantage.
Astuces et variantes
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Astuce
Pour la purée, coupez le potiron en tranches, rôtissez-les 35–40 minutes à 200 °C jusqu’à ce qu’elles soient tendres, retirez la peau et mixez. Si la purée est aqueuse, égouttez-la 30 minutes dans une passoire.
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Remplacement
Une purée de potiron en conserve, sans sucre, convient aussi bien : prenez le même poids.
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Variante
Ajoutez à la pâte 80 g de cerneaux de noix grillés concassés ou 100 g de pépites de chocolat.
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Conservation
Gardez-les dans une boîte fermée jusqu’à 3 jours à température ambiante, ou congelez-les jusqu’à 2 mois.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 12 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 245 kcal | 2,940 kcal |
| Protéines | 4 g | 48 g |
| Lipides | 11 g | 132 g |
| Glucides | 31 g | 372 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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