Halva de tournesol maison
Le halva paraît compliqué jusqu’à ce qu’on comprenne comment il est construit : une pâte de graines liée par un sirop de sucre, avec de la farine pour la structure. Chaque élément se prépare à part, et on les réunit encore chauds : voilà toute la technique. Le plus difficile est de bien moudre les graines : la pâte doit être grasse, et non sableuse.

- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 20 min
- Repos
- 3 h
- Total
- 3 h 50 min
- Portions
- 12
- Difficulté
- Moyen
- Par portion
- 380 kcal
Ingrédients
Quantité : environ 700 g, 12 portions
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
-
Étape 1 : Griller les graines
Faites griller les graines à sec dans une poêle 7–8 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et sentent la noisette. Crues, elles donnent un goût herbacé que rien ne peut masquer.
-
Étape 2 : Moudre en pâte
Mixez les graines encore tièdes 3–5 minutes, avec des pauses, jusqu’à obtenir une pâte épaisse et grasse. Vous aurez d’abord une sorte de semoule : ne vous arrêtez pas, l’huile finit par sortir.
-
Étape 3 : Torréfier la farine à part
Faites chauffer la farine à sec dans une poêle 5 minutes, jusqu’à ce qu’elle prenne une couleur crème et sente le biscuit. La farine crue se sent tout de suite dans le halva : elle laisse un goût farineux.
-
Étape 4 : Cuire le sirop à 115 °C
Portez le sucre et l’eau à ébullition et laissez cuire jusqu’à 115 °C sans remuer. Une goutte de ce sirop dans l’eau froide forme une boule molle.
-
Étape 5 : Tout mélanger à chaud
Mélangez la pâte de graines avec la farine, le sel et le sucre vanillé, versez l’huile et le sirop chaud et mélangez vite jusqu’à homogénéité. La masse épaissit à vue d’œil : travaillez sans pause.
-
Étape 6 : Tasser dans le moule
Versez la masse dans un moule tapissé de papier cuisson et tassez-la très fermement. Les vides à l’intérieur sont la raison pour laquelle le halva s’émiette ensuite en morceaux.
-
Étape 7 : Refroidir sous presse
Couvrez de papier cuisson, posez un poids dessus et laissez 3 heures au réfrigérateur. Coupez au couteau bien aiguisé trempé dans l’eau chaude.
Astuces et variantes
-
Astuce
Le mixeur doit être puissant : dans un appareil faible, les graines chauffent sans rendre leur huile. Ajoutez alors 2–3 cuillerées d’huile pendant le mixage : la pâte aura la bonne texture.
-
Astuce
Le thermomètre compte : à 110 °C, le halva reste mou et collant ; à 120 °C, il devient dur comme un bonbon. À 115 °C, c’est le juste milieu, celui qui s’effrite comme il faut.
-
Variante
Version cacahuète : remplacez les graines par le même poids de cacahuètes grillées. Version sésame (au tahini) : prenez du sésame, mais réduisez alors le sucre à 150 g, car le tahini est moins amer.
-
Conservation
2 semaines au réfrigérateur, dans une boîte fermée. Le halva absorbe les odeurs : gardez-le loin du fromage et des oignons. À température ambiante, il ramollit et commence à rendre son huile.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 12 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 380 kcal | 4,560 kcal |
| Protéines | 9 g | 108 g |
| Lipides | 27 g | 324 g |
| Glucides | 25 g | 300 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
Vous l’avez préparée ? Notez la recette
Pas encore de note : la vôtre sera la première.


