Koutia – blé au pavot et au miel
La koutia ouvre le dîner du Sviatvetchir, le réveillon de Noël ukrainien, et elle donne le ton à toute la table. Une bonne koutia, ce sont des grains de blé tendres mais entiers, du pavot broyé jusqu’à ce qu’il rende un « lait » blanchâtre, et juste assez de sirop de miel pour que tout brille sans nager. Nous ne lésinons pas sur les noix et les fruits secs : ils apportent le croquant et une pointe d’acidité.

- Préparation
- 40 min
- Cuisson
- 1 h 30 min
- Repos
- 9 h 30 min
- Total
- 11 h 40 min
- Portions
- 8
- Difficulté
- Moyen
- Par portion
- 385 kcal
Ingrédients
Pour le blé
-
Par quoi remplacer
Le blé peut être remplacé par de l’orge entière ou de l’orge perlée : c’est une ancienne version de la koutia. Le temps de cuisson dépend de la céréale, fiez-vous à la tendreté du grain.
Pour le pavot
Pour l’assaisonnement
Quantité : 8 portions
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
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Étape 1 : Faire tremper le blé
Lavez le blé dans plusieurs eaux, jusqu’à ce que l’eau soit presque claire, en jetant les balles qui remontent. Couvrez le grain d’eau froide sur 5 cm et laissez tremper 8 heures ou toute la nuit : le blé gonflé cuit plus régulièrement.
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Étape 2 : Cuire le blé
Égouttez, couvrez le blé de 1 l d’eau fraîche et portez à ébullition. Salez, baissez le feu au minimum, couvrez et laissez cuire 1–1,5 heure, en ajoutant un peu d’eau bouillante si elle s’évapore trop tôt. Le blé est prêt quand il est tendre et qu’une partie des grains s’est fendue en montrant un cœur blanc, sans que l’ensemble colle ; égouttez le reste d’eau et laissez refroidir complètement.
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Étape 3 : Ébouillanter le pavot
Pendant la cuisson du blé, rincez le pavot dans une passoire fine, versez-le dans un bol et couvrez de 500 ml d’eau bouillante. Couvrez et laissez reposer 30 minutes, puis égouttez sur une passoire tapissée d’une étamine et laissez l’eau s’écouler entièrement.
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Étape 4 : Broyer le pavot
Broyez le pavot au mortier ou au moulin électrique, ou passez-le deux fois au hachoir à grille fine. Arrêtez quand il pâlit, vire au gris-bleu et commence à rendre un « lait » blanc : comptez en général 5–7 minutes de travail.
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Étape 5 : Préparer noix et fruits secs
Faites griller les noix à sec dans une poêle à feu moyen 4–5 minutes, jusqu’à ce qu’elles embaument légèrement, laissez refroidir et concassez grossièrement. Couvrez les raisins d’eau chaude 10 minutes, égouttez et séchez-les dans un torchon. Taillez les abricots en fines lanières.
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Étape 6 : Préparer le sirop de miel
Délayez le miel dans les 150 ml d’eau tiède jusqu’à dissolution complète. L’eau ne doit pas être chaude : en chauffant, le miel perd son parfum. Réservez 2–3 cuillerées de ce sirop dans une tasse : elles serviront au moment de servir.
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Étape 7 : Mélanger la koutia
Dans un grand saladier, réunissez le blé froid et le pavot, ajoutez les noix, les raisins et les abricots, versez le sirop de miel et mélangez bien. Une koutia réussie est humide, les grains brillent et un peu de sirop se rassemble au fond, mais elle ne baigne pas dedans.
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Étape 8 : Laisser reposer
Couvrez et laissez la koutia 1 heure dans un endroit frais, pour que le blé s’imprègne du miel et du pavot. Avant de servir, goûtez-la et, si elle a séché, ajoutez le sirop réservé. Au réveillon, elle se sert en premier, dans un plat commun.
Astuces et variantes
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Astuce
Pour la koutia, choisissez du blé déjà décortiqué, aux grains pâles et lisses. Le grain non décortiqué cuit beaucoup plus longtemps et reste dur.
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Variante
À la place de l’eau du sirop, prenez de l’ouzvar refroidi : la koutia prend alors un léger goût fumé de poires et de pommes séchées.
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Remplacement
Le blé peut être remplacé par de l’orge entière ou de l’orge perlée : c’est une ancienne version de la koutia. Le temps de cuisson dépend de la céréale, fiez-vous à la tendreté du grain.
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Conservation
La koutia se garde 3 jours au réfrigérateur, couverte. Avant de servir, laissez-la 30 minutes à température ambiante pour que le miel redevienne souple et coulant.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 8 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 385 kcal | 3,080 kcal |
| Protéines | 10 g | 80 g |
| Lipides | 17 g | 136 g |
| Glucides | 49 g | 392 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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