Moules à la crème et au vin blanc
Les moules cuisent plus vite que n’importe quel poisson : trois ou quatre minutes à couvert, et elles sont ouvertes. La difficulté n’est pas la cuisson, mais le tri : une moule vivante est fermée ou se referme quand on la tapote. Celle qui reste ouverte avant la cuisson, ou fermée après, part à la poubelle sans hésiter. Notre sauce est à la crème liquide, plus légère que la version normande à la crème fraîche.

- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 15 min
- Total
- 35 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Moyen
- Par portion
- 340 kcal
Ingrédients
Quantité : 4 portions
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
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Étape 1 : Trier les moules
Tapotez chaque moule ouverte : vivante, elle se referme en quelques secondes. Jetez celles qui restent ouvertes ou dont la coquille est fêlée : ce n’est pas une question de goût, mais de sécurité.
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Étape 2 : Nettoyer
Frottez les coquilles à la brosse sous l’eau froide et arrachez le byssus, la touffe de filaments avec laquelle la moule s’accrochait au rocher. Tirez vers la pointe de la coquille.
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Étape 3 : Faire suer la base
Faites fondre le beurre et laissez suer l’échalote avec l’ail 3 minutes à feu moyen, sans coloration. Un ail brûlé gâcherait toute la sauce.
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Étape 4 : Réduire le vin
Versez le vin et laissez bouillir 2 minutes, jusqu’à ce que l’odeur d’alcool disparaisse. Il reste une acidité qui équilibre la sauce à la crème.
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Étape 5 : Cuire à couvert
Ajoutez les moules, couvrez et laissez 4–5 minutes à feu vif, en secouant la cocotte une fois. Elles sont cuites dès qu’elles sont toutes ouvertes.
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Étape 6 : Réduire la sauce
Retirez les moules à l’écumoire dans un saladier, versez la crème dans la cocotte et faites réduire 3 minutes, jusqu’à ce qu’elle nappe légèrement. Dans une sauce qui bout, les moules deviendraient caoutchouteuses.
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Étape 7 : Remettre et servir
Remettez les moules dans la sauce, ajoutez le persil et le poivre et réchauffez 30 secondes. Ne salez pas : l’eau de mer dans les coquilles est déjà salée. Servez avec du pain.
Astuces et variantes
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Astuce
Les moules restées fermées après la cuisson se jettent : le mollusque était probablement mort avant d’entrer dans la cocotte. Ne les forcez jamais au couteau.
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Astuce
Gardez les moules vivantes au réfrigérateur, dans un saladier sous un torchon humide, jamais dans l’eau ni dans un sac fermé : dans l’eau, elles s’asphyxient en quelques heures.
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Variante
Les moules marinières sont la version classique sans crème : vin, échalote, persil et beurre. Avec des tomates et du piment, on obtient une version à l’italienne, plus relevée et plus légère.
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Conservation
Les moules cuites se mangent aussitôt. Décortiquez les restes et gardez-les un jour dans la sauce : le lendemain, elles accompagnent très bien des pâtes.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 4 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 340 kcal | 1,360 kcal |
| Protéines | 22 g | 88 g |
| Lipides | 22 g | 88 g |
| Glucides | 9 g | 36 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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