Poisson

Moules à la crème et au vin blanc

Les moules cuisent plus vite que n’importe quel poisson : trois ou quatre minutes à couvert, et elles sont ouvertes. La difficulté n’est pas la cuisson, mais le tri : une moule vivante est fermée ou se referme quand on la tapote. Celle qui reste ouverte avant la cuisson, ou fermée après, part à la poubelle sans hésiter. Notre sauce est à la crème liquide, plus légère que la version normande à la crème fraîche.

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Moules à la crème et au vin blanc — le plat terminé
Préparation
20 min
Cuisson
15 min
Total
35 min
Portions
4
Difficulté
Moyen
Par portion
340 kcal

Ingrédients

Quantité : 4 portions

Étapes

  1. Étape 1 : Trier les moules

    Tapotez chaque moule ouverte : vivante, elle se referme en quelques secondes. Jetez celles qui restent ouvertes ou dont la coquille est fêlée : ce n’est pas une question de goût, mais de sécurité.

  2. Étape 2 : Nettoyer

    Frottez les coquilles à la brosse sous l’eau froide et arrachez le byssus, la touffe de filaments avec laquelle la moule s’accrochait au rocher. Tirez vers la pointe de la coquille.

  3. Étape 3 : Faire suer la base

    Faites fondre le beurre et laissez suer l’échalote avec l’ail 3 minutes à feu moyen, sans coloration. Un ail brûlé gâcherait toute la sauce.

  4. Étape 4 : Réduire le vin

    Versez le vin et laissez bouillir 2 minutes, jusqu’à ce que l’odeur d’alcool disparaisse. Il reste une acidité qui équilibre la sauce à la crème.

  5. Étape 5 : Cuire à couvert

    Ajoutez les moules, couvrez et laissez 4–5 minutes à feu vif, en secouant la cocotte une fois. Elles sont cuites dès qu’elles sont toutes ouvertes.

  6. Étape 6 : Réduire la sauce

    Retirez les moules à l’écumoire dans un saladier, versez la crème dans la cocotte et faites réduire 3 minutes, jusqu’à ce qu’elle nappe légèrement. Dans une sauce qui bout, les moules deviendraient caoutchouteuses.

  7. Étape 7 : Remettre et servir

    Remettez les moules dans la sauce, ajoutez le persil et le poivre et réchauffez 30 secondes. Ne salez pas : l’eau de mer dans les coquilles est déjà salée. Servez avec du pain.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Les moules restées fermées après la cuisson se jettent : le mollusque était probablement mort avant d’entrer dans la cocotte. Ne les forcez jamais au couteau.

  • Astuce

    Gardez les moules vivantes au réfrigérateur, dans un saladier sous un torchon humide, jamais dans l’eau ni dans un sac fermé : dans l’eau, elles s’asphyxient en quelques heures.

  • Variante

    Les moules marinières sont la version classique sans crème : vin, échalote, persil et beurre. Avec des tomates et du piment, on obtient une version à l’italienne, plus relevée et plus légère.

  • Conservation

    Les moules cuites se mangent aussitôt. Décortiquez les restes et gardez-les un jour dans la sauce : le lendemain, elles accompagnent très bien des pâtes.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 4 portions
Énergie340 kcal1,360 kcal
Protéines22 g88 g
Lipides22 g88 g
Glucides9 g36 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

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