Galettes de poulet hachées au couteau
Les galettes hachées au couteau, les roubani kotlety ukrainiennes, sont la meilleure façon de garder un blanc de poulet juteux. Nous coupons la viande en tout petits dés, la mélangeons aux œufs, à la crème fraîche, à la fécule et à l’aneth, puis laissons reposer la préparation au frais. Les galettes sont tendres à cœur, avec des bords dentelés et croustillants, et plaisent même à ceux qui se plaignent toujours du blanc sec.

- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 20 min
- Repos
- 45 min
- Total
- 1 h 25 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 310 kcal
Ingrédients
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Par quoi remplacer
La crème fraîche peut être remplacée par de la mayonnaise ou du yaourt à la grecque, et la fécule de pomme de terre par de la fécule de maïs.
Quantité : environ 12 galettes, 4 portions
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
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Étape 1 : Couper le poulet
Un blanc légèrement raffermi se coupe bien plus facilement : placez-le 15 minutes au congélateur. Taillez-le en lanières de 5 mm d’épaisseur, puis en dés de 5 mm. Ne le hachez pas en purée : les morceaux doivent rester visibles.
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Étape 2 : Préparer l’oignon et l’aneth
Hachez l’oignon le plus finement possible, râpez l’ail et ciselez l’aneth.
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Étape 3 : Mélanger
Dans un saladier, réunissez le poulet, l’oignon, l’ail, l’aneth, les œufs, la crème fraîche, la fécule, le sel et le poivre. Mélangez énergiquement à la cuillère 1–2 minutes : la masse devient liée et collante.
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Étape 4 : Reposer au frais
Couvrez et placez 30 minutes au réfrigérateur. La fécule absorbe l’humidité et les galettes se tiendront dans la poêle.
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Étape 5 : Faire dorer
Faites chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen. Déposez la préparation à la cuillère à soupe en aplatissant légèrement chaque galette à 1,5 cm d’épaisseur. Faites cuire 3–4 minutes de chaque côté, jusqu’à une croûte dorée régulière.
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Étape 6 : Finir à couvert
Baissez le feu, couvrez la poêle et laissez encore 3 minutes. La galette est cuite quand la chair est blanche sans trace rosée et le jus clair (74 °C à cœur). Procédez en plusieurs fournées, sans surcharger la poêle.
Astuces et variantes
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Astuce
Trempez la cuillère dans l’eau froide avant chaque galette : la préparation collante se dépose proprement, sans filer.
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Remplacement
La crème fraîche peut être remplacée par de la mayonnaise ou du yaourt à la grecque, et la fécule de pomme de terre par de la fécule de maïs.
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Variante
Ajoutez 50 g de fromage à pâte dure râpé à la préparation : les galettes seront encore plus moelleuses et légèrement filantes.
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Conservation
Se conservent 3 jours au réfrigérateur ; une fois cuites, elles se congèlent jusqu’à 2 mois.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 4 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 310 kcal | 1,240 kcal |
| Protéines | 38 g | 152 g |
| Lipides | 14 g | 56 g |
| Glucides | 8 g | 32 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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