Riz et plov

Bibimbap au bœuf

Bibimbap veut dire « riz mélangé », et c’est exactement ainsi qu’on le mange : légumes, viande et œuf, joliment disposés, se mélangent énergiquement à une sauce piquante juste avant la première bouchée. Nous cuisons et assaisonnons chaque légume séparément, pour que chaque cuillerée offre des textures différentes. Les éléments sont nombreux mais tous simples, et plusieurs se préparent à l’avance.

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Bibimbap au bœuf — le plat terminé
Préparation
40 min
Cuisson
35 min
Repos
30 min
Total
1 h 45 min
Portions
4
Difficulté
Moyen
Par portion
780 kcal

Ingrédients

Pour le riz

Pour le bœuf

Pour les légumes

  • Par quoi remplacer

    Le classique coréen utilise des pousses de soja jaune, mais les pousses de haricot mungo sont plus faciles à trouver : plus délicates, elles cuisent plus vite.

Pour la sauce et le service

  • Par quoi remplacer

    Le gochujang se trouve en épicerie asiatique et de plus en plus en supermarché. Il est difficile à remplacer ; à défaut, mélangez 2 c. à soupe de concentré de tomates, 1 c. à café de piment en poudre, 1 c. à café de miel et 1 c. à café de sauce soja.

Quantité : 4 bols

Étapes

  1. Étape 1 : Cuire le riz

    Rincez le riz jusqu’à ce que l’eau soit presque claire, ajoutez les 480 ml d’eau et laissez tremper 30 minutes. Portez à ébullition à couvert, baissez sur le feu le plus doux, laissez cuire 13 minutes, puis reposer 10 minutes.

  2. Étape 2 : Assaisonner le bœuf

    Pendant que le riz trempe, mélangez le bœuf avec la sauce soja, le sucre, l’ail et l’huile de sésame.

  3. Étape 3 : Blanchir les verdures

    Portez une casserole d’eau à ébullition. Blanchissez les pousses de soja 1 minute et retirez-les, puis les épinards 30 secondes ; rafraîchissez à l’eau froide et pressez fort. Assaisonnez séparément les pousses et les épinards, chacun avec une pincée de sel, un peu d’ail et 1 c. à café d’huile de sésame.

  4. Étape 4 : Sauter les légumes

    Taillez les carottes en fines allumettes, la courgette en fines demi-rondelles et émincez les champignons. Dans une poêle avec un peu d’huile, faites sauter chaque légume à tour de rôle avec une pincée de sel : les carottes 2 minutes, la courgette 2 minutes, les champignons 4 minutes, jusqu’à ce qu’ils dorent. Finissez les champignons avec le reste d’huile de sésame.

  5. Étape 5 : Saisir le bœuf

    Dans la même poêle, faites cuire le bœuf à feu vif 5–6 minutes en l’émiettant, jusqu’à ce qu’il soit doré, caramélisé sur les bords et plus du tout rosé.

  6. Étape 6 : Préparer la sauce

    Mélangez le gochujang, l’huile de sésame, le vinaigre de riz, le miel et l’eau jusqu’à obtenir une sauce lisse et brillante.

  7. Étape 7 : Cuire les œufs

    Faites cuire les œufs au plat dans le reste d’huile, jusqu’à ce que les bords soient croustillants et le jaune encore coulant.

  8. Étape 8 : Dresser les bols

    Répartissez le riz dans les bols et disposez dessus légumes et bœuf par secteurs, l’œuf au centre. Ajoutez une cuillerée de sauce et parsemez de sésame. Mélangez vigoureusement le tout avant de manger.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Pour un riz croustillant comme dans le bol en pierre dolsot, chauffez une poêle en fonte avec 1 c. à soupe d’huile de sésame, tassez-y le riz et laissez-le à feu moyen 5–7 minutes, jusqu’à ce qu’une croûte dorée crépite dessous.

  • Remplacement

    Le gochujang se trouve en épicerie asiatique et de plus en plus en supermarché. Il est difficile à remplacer ; à défaut, mélangez 2 c. à soupe de concentré de tomates, 1 c. à café de piment en poudre, 1 c. à café de miel et 1 c. à café de sauce soja.

  • Remplacement

    Le classique coréen utilise des pousses de soja jaune, mais les pousses de haricot mungo sont plus faciles à trouver : plus délicates, elles cuisent plus vite.

  • Conservation

    Légumes et bœuf se préparent la veille et se gardent dans des boîtes séparées jusqu’à 3 jours au réfrigérateur. Faites cuire le riz et les œufs juste avant de servir.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 4 portions
Énergie780 kcal3,120 kcal
Protéines34 g136 g
Lipides28 g112 g
Glucides98 g392 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

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