Riz et plov

Poivrons farcis à la viande et au riz

Les poivrons farcis sont un plat de fin d’été, quand les poivrons charnus sont les plus sucrés et les moins chers. Nous mettons le riz à demi cuit dans la farce et ne tassons pas les poivrons, pour que la farce reste tendre et non compacte. La sauce est si bonne qu’il faut absolument du pain sur la table.

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Poivrons farcis à la viande et au riz — le plat terminé
Préparation
35 min
Cuisson
1 h 10 min
Repos
10 min
Total
1 h 55 min
Portions
4
Difficulté
Moyen
Par portion
640 kcal

Ingrédients

Pour les poivrons et la farce

  • Par quoi remplacer

    Pour une farce plus légère, prenez du poulet haché ; faites cuire de la même façon, mais jusqu’à 74 °C au centre.

Pour la sauce

Quantité : 8 poivrons, 4 portions

Étapes

  1. Étape 1 : Précuire le riz

    Rincez le riz, couvrez-le de 250 ml d’eau bouillante et laissez cuire 7 minutes : le grain doit rester ferme. Égouttez et laissez refroidir.

  2. Étape 2 : Faire revenir les légumes

    Hachez finement l’oignon et mixez la carotte ou râpez-la à gros trous. Faites-les revenir dans l’huile à feu moyen 7 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Réservez-en la moitié pour la sauce.

  3. Étape 3 : Préparer les poivrons

    Coupez le chapeau des poivrons avec le pédoncule, puis retirez délicatement les graines et les membranes blanches. Rincez l’intérieur à l’eau froide.

  4. Étape 4 : Mélanger la farce

    Réunissez la viande, le riz, la moitié des légumes revenus, le sel, le poivre et l’aneth. Malaxez à la main 1–2 minutes, jusqu’à ce que la farce soit homogène.

  5. Étape 5 : Farcir les poivrons

    Remplissez les poivrons de farce sans la tasser, en laissant environ 1 cm sous le bord : le riz va encore gonfler. Placez les poivrons debout dans une large cocotte, serrés les uns contre les autres.

  6. Étape 6 : Préparer la sauce

    Ajoutez au reste des légumes la passata, l’eau chaude, la crème fraîche, l’ail écrasé, le laurier et le sel, puis mélangez jusqu’à ce que la sauce soit homogène. Versez-la sur les poivrons : elle doit arriver aux deux tiers environ de leur hauteur.

  7. Étape 7 : Mijoter à couvert

    Portez à un léger frémissement, couvrez et laissez mijoter à feu doux 50 minutes. Les poivrons sont prêts quand leur peau est fripée et se perce facilement, que le riz de la farce est tendre et qu’un thermomètre au centre indique au moins 71 °C.

  8. Étape 8 : Laisser reposer

    Laissez les poivrons 10 minutes à couvert, puis servez-les avec leur sauce, parsemés d’aneth.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Choisissez des poivrons à fond plat : ils tiendront debout dans la cocotte sans basculer. Si le fond est irrégulier, coupez-en une fine tranche sans percer le poivron.

  • Variante

    Vous pouvez aussi les cuire au four : placez les poivrons dans un plat, nappez-les de sauce, couvrez de papier aluminium et faites cuire 60 minutes à 180 °C.

  • Remplacement

    Pour une farce plus légère, prenez du poulet haché ; faites cuire de la même façon, mais jusqu’à 74 °C au centre.

  • Conservation

    Ils se gardent 3 jours au réfrigérateur. Crus et farcis, les poivrons se congèlent jusqu’à 3 mois : faites-les mijoter sans décongeler, 20 minutes de plus.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 4 portions
Énergie640 kcal2,560 kcal
Protéines28 g112 g
Lipides38 g152 g
Glucides45 g180 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

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