Poivrons farcis à la viande et au riz
Les poivrons farcis sont un plat de fin d’été, quand les poivrons charnus sont les plus sucrés et les moins chers. Nous mettons le riz à demi cuit dans la farce et ne tassons pas les poivrons, pour que la farce reste tendre et non compacte. La sauce est si bonne qu’il faut absolument du pain sur la table.

- Préparation
- 35 min
- Cuisson
- 1 h 10 min
- Repos
- 10 min
- Total
- 1 h 55 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Moyen
- Par portion
- 640 kcal
Ingrédients
Pour les poivrons et la farce
-
Par quoi remplacer
Pour une farce plus légère, prenez du poulet haché ; faites cuire de la même façon, mais jusqu’à 74 °C au centre.
Pour la sauce
Quantité : 8 poivrons, 4 portions
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
-
Étape 1 : Précuire le riz
Rincez le riz, couvrez-le de 250 ml d’eau bouillante et laissez cuire 7 minutes : le grain doit rester ferme. Égouttez et laissez refroidir.
-
Étape 2 : Faire revenir les légumes
Hachez finement l’oignon et mixez la carotte ou râpez-la à gros trous. Faites-les revenir dans l’huile à feu moyen 7 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Réservez-en la moitié pour la sauce.
-
Étape 3 : Préparer les poivrons
Coupez le chapeau des poivrons avec le pédoncule, puis retirez délicatement les graines et les membranes blanches. Rincez l’intérieur à l’eau froide.
-
Étape 4 : Mélanger la farce
Réunissez la viande, le riz, la moitié des légumes revenus, le sel, le poivre et l’aneth. Malaxez à la main 1–2 minutes, jusqu’à ce que la farce soit homogène.
-
Étape 5 : Farcir les poivrons
Remplissez les poivrons de farce sans la tasser, en laissant environ 1 cm sous le bord : le riz va encore gonfler. Placez les poivrons debout dans une large cocotte, serrés les uns contre les autres.
-
Étape 6 : Préparer la sauce
Ajoutez au reste des légumes la passata, l’eau chaude, la crème fraîche, l’ail écrasé, le laurier et le sel, puis mélangez jusqu’à ce que la sauce soit homogène. Versez-la sur les poivrons : elle doit arriver aux deux tiers environ de leur hauteur.
-
Étape 7 : Mijoter à couvert
Portez à un léger frémissement, couvrez et laissez mijoter à feu doux 50 minutes. Les poivrons sont prêts quand leur peau est fripée et se perce facilement, que le riz de la farce est tendre et qu’un thermomètre au centre indique au moins 71 °C.
-
Étape 8 : Laisser reposer
Laissez les poivrons 10 minutes à couvert, puis servez-les avec leur sauce, parsemés d’aneth.
Astuces et variantes
-
Astuce
Choisissez des poivrons à fond plat : ils tiendront debout dans la cocotte sans basculer. Si le fond est irrégulier, coupez-en une fine tranche sans percer le poivron.
-
Variante
Vous pouvez aussi les cuire au four : placez les poivrons dans un plat, nappez-les de sauce, couvrez de papier aluminium et faites cuire 60 minutes à 180 °C.
-
Remplacement
Pour une farce plus légère, prenez du poulet haché ; faites cuire de la même façon, mais jusqu’à 74 °C au centre.
-
Conservation
Ils se gardent 3 jours au réfrigérateur. Crus et farcis, les poivrons se congèlent jusqu’à 3 mois : faites-les mijoter sans décongeler, 20 minutes de plus.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 4 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 640 kcal | 2,560 kcal |
| Protéines | 28 g | 112 g |
| Lipides | 38 g | 152 g |
| Glucides | 45 g | 180 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
Vous l’avez préparée ? Notez la recette
Pas encore de note : la vôtre sera la première.


