Houmous maison au tahiné
Un bon houmous, c’est d’abord une texture : léger, presque fouetté, il fond sur la langue. Pour y arriver, nous cuisons les pois chiches avec un peu de bicarbonate jusqu’à ce qu’ils commencent à se défaire, et l’eau glacée versée dans le mixeur rend la purée claire et aérienne. Ne lésinez pas sur le tahiné : c’est lui qui donne la profondeur.

- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 1 h 15 min
- Repos
- 12 h
- Total
- 13 h 35 min
- Portions
- 6
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 265 kcal
Ingrédients
Pour le houmous
-
Par quoi remplacer
Version rapide : deux boîtes de pois chiches de 400 g. Rincez-les et faites-les frémir 20 minutes dans de l’eau avec 0,5 c. à café de bicarbonate : ils deviennent plus tendres et se mixent plus finement.
Pour servir
Quantité : environ 600 g, 6 portions
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
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Étape 1 : Faire tremper les pois chiches
Couvrez les pois chiches d’un grand volume d’eau froide, ajoutez 0,5 c. à café de bicarbonate et laissez tremper 12 heures, ou une nuit. Le bicarbonate attendrit la peau, et les pois chiches cuisent jusqu’à devenir fondants.
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Étape 2 : Cuire les pois chiches
Égouttez, rincez, couvrez d’eau fraîche (5 cm au-dessus) et ajoutez le reste du bicarbonate. Faites cuire à feu doux 60–80 minutes en écumant, jusqu’à ce que les pois chiches soient très tendres et s’écrasent sous le doigt. Gardez-en quelques-uns entiers pour le service.
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Étape 3 : Monter le tahiné
Dans le bol du robot, mixez le tahiné avec le jus de citron, l’ail, le cumin et le sel pendant 1 minute. La pâte épaissit d’abord, puis devient claire et crémeuse.
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Étape 4 : Ajouter les pois chiches
Ajoutez les pois chiches égouttés encore tièdes et mixez 3–4 minutes, en arrêtant de temps en temps pour racler les parois. Tièdes, ils donnent la texture la plus lisse.
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Étape 5 : Finir à l’eau glacée
Moteur en marche, versez l’eau glacée en filet et mixez encore 1–2 minutes, jusqu’à ce que le houmous soit soyeux, clair et léger. Goûtez et rectifiez le sel ou le citron.
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Étape 6 : Servir
Étalez le houmous dans une assiette creuse, tracez un sillon circulaire avec le dos d’une cuillère, versez-y l’huile d’olive, puis parsemez de paprika, de persil et des pois chiches réservés.
Astuces et variantes
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Astuce
Pour un houmous parfaitement lisse, retirez la peau des pois chiches cuits : frottez-les dans un saladier d’eau froide, les peaux remontent à la surface.
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Remplacement
Version rapide : deux boîtes de pois chiches de 400 g. Rincez-les et faites-les frémir 20 minutes dans de l’eau avec 0,5 c. à café de bicarbonate : ils deviennent plus tendres et se mixent plus finement.
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Variante
Pour un houmous coloré, ajoutez au mixeur 1 betterave rôtie ou 2 poivrons rouges rôtis.
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Conservation
Il se garde jusqu’à 4 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée. Remuez-le et arrosez-le d’un filet d’huile fraîche avant de servir.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 6 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 265 kcal | 1,590 kcal |
| Protéines | 9 g | 54 g |
| Lipides | 15 g | 90 g |
| Glucides | 24 g | 144 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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