Salades

Houmous maison au tahiné

Un bon houmous, c’est d’abord une texture : léger, presque fouetté, il fond sur la langue. Pour y arriver, nous cuisons les pois chiches avec un peu de bicarbonate jusqu’à ce qu’ils commencent à se défaire, et l’eau glacée versée dans le mixeur rend la purée claire et aérienne. Ne lésinez pas sur le tahiné : c’est lui qui donne la profondeur.

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Houmous maison au tahiné — le plat terminé
Préparation
20 min
Cuisson
1 h 15 min
Repos
12 h
Total
13 h 35 min
Portions
6
Difficulté
Facile
Par portion
265 kcal

Ingrédients

Pour le houmous

  • Par quoi remplacer

    Version rapide : deux boîtes de pois chiches de 400 g. Rincez-les et faites-les frémir 20 minutes dans de l’eau avec 0,5 c. à café de bicarbonate : ils deviennent plus tendres et se mixent plus finement.

Pour servir

Quantité : environ 600 g, 6 portions

Étapes

  1. Étape 1 : Faire tremper les pois chiches

    Couvrez les pois chiches d’un grand volume d’eau froide, ajoutez 0,5 c. à café de bicarbonate et laissez tremper 12 heures, ou une nuit. Le bicarbonate attendrit la peau, et les pois chiches cuisent jusqu’à devenir fondants.

  2. Étape 2 : Cuire les pois chiches

    Égouttez, rincez, couvrez d’eau fraîche (5 cm au-dessus) et ajoutez le reste du bicarbonate. Faites cuire à feu doux 60–80 minutes en écumant, jusqu’à ce que les pois chiches soient très tendres et s’écrasent sous le doigt. Gardez-en quelques-uns entiers pour le service.

  3. Étape 3 : Monter le tahiné

    Dans le bol du robot, mixez le tahiné avec le jus de citron, l’ail, le cumin et le sel pendant 1 minute. La pâte épaissit d’abord, puis devient claire et crémeuse.

  4. Étape 4 : Ajouter les pois chiches

    Ajoutez les pois chiches égouttés encore tièdes et mixez 3–4 minutes, en arrêtant de temps en temps pour racler les parois. Tièdes, ils donnent la texture la plus lisse.

  5. Étape 5 : Finir à l’eau glacée

    Moteur en marche, versez l’eau glacée en filet et mixez encore 1–2 minutes, jusqu’à ce que le houmous soit soyeux, clair et léger. Goûtez et rectifiez le sel ou le citron.

  6. Étape 6 : Servir

    Étalez le houmous dans une assiette creuse, tracez un sillon circulaire avec le dos d’une cuillère, versez-y l’huile d’olive, puis parsemez de paprika, de persil et des pois chiches réservés.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Pour un houmous parfaitement lisse, retirez la peau des pois chiches cuits : frottez-les dans un saladier d’eau froide, les peaux remontent à la surface.

  • Remplacement

    Version rapide : deux boîtes de pois chiches de 400 g. Rincez-les et faites-les frémir 20 minutes dans de l’eau avec 0,5 c. à café de bicarbonate : ils deviennent plus tendres et se mixent plus finement.

  • Variante

    Pour un houmous coloré, ajoutez au mixeur 1 betterave rôtie ou 2 poivrons rouges rôtis.

  • Conservation

    Il se garde jusqu’à 4 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée. Remuez-le et arrosez-le d’un filet d’huile fraîche avant de servir.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 6 portions
Énergie265 kcal1,590 kcal
Protéines9 g54 g
Lipides15 g90 g
Glucides24 g144 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

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