Viandes

Foies de volaille à la crème

Deux erreurs gâchent le foie : le saler au début et le cuire trop longtemps. Le sel tire le jus, et 5 minutes de trop changent un morceau tendre en semelle. En réalité, le foie n’a besoin que de 3–4 minutes à feu vif, puis il finit de cuire dans la crème. Le trempage dans le lait n’est pas une superstition : il ôte vraiment l’amertume.

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Foies de volaille à la crème — le plat terminé
Préparation
20 min
Cuisson
25 min
Repos
30 min
Total
1 h 15 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
380 kcal

Ingrédients

  • Par quoi remplacer

    Le lait peut être remplacé par du kéfir, et la crème fraîche par de la crème liquide à 15 % : la sauce sera alors plus douce.

Quantité : 4 portions

Étapes

  1. Étape 1 : Faire tremper le foie

    Débarrassez le foie de ses membranes et de ses vaisseaux, coupez-le en morceaux de 3 cm et couvrez-le de lait pendant 30 minutes. Égouttez et séchez.

  2. Étape 2 : Fariner

    Passez les morceaux dans la farine juste avant la cuisson : plus tôt, la farine se détremperait et il n’y aurait pas de croûte.

  3. Étape 3 : Faire dorer l’oignon

    Dans 2 c. à soupe d’huile, faites dorer l’oignon émincé en demi-rondelles 7–8 minutes et réservez-le dans un bol.

  4. Étape 4 : Saisir le foie

    Faites chauffer le reste de l’huile jusqu’à ce qu’elle fume légèrement et saisissez le foie en plusieurs fois, 2 minutes par face. N’en mettez pas trop à la fois, sinon il rend son jus.

  5. Étape 5 : Réunir

    Remettez l’oignon avec le foie, versez la crème fraîche délayée dans l’eau chaude et mélangez.

  6. Étape 6 : Laisser mijoter

    Laissez mijoter à couvert, à feu doux, 8–10 minutes. Salez et poivrez seulement maintenant : plus tôt, le sel aurait durci le foie.

  7. Étape 7 : Vérifier la cuisson

    Coupez le plus gros morceau : l’intérieur doit être d’un rose grisé uniforme, sans trace de sang et sans cœur gris et sec.

  8. Étape 8 : Servir

    Parsemez d’aneth et servez avec une purée, du sarrasin ou simplement du pain frais.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Retirer la membrane est indispensable : c’est elle qui se rétracte à la cuisson et durcit le morceau.

  • Variante

    Une cuillerée de moutarde ou une poignée de champignons poêlés dans la sauce donnent un goût tout autre, plus profond.

  • Remplacement

    Le lait peut être remplacé par du kéfir, et la crème fraîche par de la crème liquide à 15 % : la sauce sera alors plus douce.

  • Conservation

    Ils se gardent 2 jours au réfrigérateur ; réchauffez-les à feu doux avec une cuillerée d’eau.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 4 portions
Énergie380 kcal1,520 kcal
Protéines28 g112 g
Lipides24 g96 g
Glucides12 g48 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

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