Foies de volaille à la crème
Deux erreurs gâchent le foie : le saler au début et le cuire trop longtemps. Le sel tire le jus, et 5 minutes de trop changent un morceau tendre en semelle. En réalité, le foie n’a besoin que de 3–4 minutes à feu vif, puis il finit de cuire dans la crème. Le trempage dans le lait n’est pas une superstition : il ôte vraiment l’amertume.

- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 25 min
- Repos
- 30 min
- Total
- 1 h 15 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 380 kcal
Ingrédients
-
Par quoi remplacer
Le lait peut être remplacé par du kéfir, et la crème fraîche par de la crème liquide à 15 % : la sauce sera alors plus douce.
Quantité : 4 portions
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
-
Étape 1 : Faire tremper le foie
Débarrassez le foie de ses membranes et de ses vaisseaux, coupez-le en morceaux de 3 cm et couvrez-le de lait pendant 30 minutes. Égouttez et séchez.
-
Étape 2 : Fariner
Passez les morceaux dans la farine juste avant la cuisson : plus tôt, la farine se détremperait et il n’y aurait pas de croûte.
-
Étape 3 : Faire dorer l’oignon
Dans 2 c. à soupe d’huile, faites dorer l’oignon émincé en demi-rondelles 7–8 minutes et réservez-le dans un bol.
-
Étape 4 : Saisir le foie
Faites chauffer le reste de l’huile jusqu’à ce qu’elle fume légèrement et saisissez le foie en plusieurs fois, 2 minutes par face. N’en mettez pas trop à la fois, sinon il rend son jus.
-
Étape 5 : Réunir
Remettez l’oignon avec le foie, versez la crème fraîche délayée dans l’eau chaude et mélangez.
-
Étape 6 : Laisser mijoter
Laissez mijoter à couvert, à feu doux, 8–10 minutes. Salez et poivrez seulement maintenant : plus tôt, le sel aurait durci le foie.
-
Étape 7 : Vérifier la cuisson
Coupez le plus gros morceau : l’intérieur doit être d’un rose grisé uniforme, sans trace de sang et sans cœur gris et sec.
-
Étape 8 : Servir
Parsemez d’aneth et servez avec une purée, du sarrasin ou simplement du pain frais.
Astuces et variantes
-
Astuce
Retirer la membrane est indispensable : c’est elle qui se rétracte à la cuisson et durcit le morceau.
-
Variante
Une cuillerée de moutarde ou une poignée de champignons poêlés dans la sauce donnent un goût tout autre, plus profond.
-
Remplacement
Le lait peut être remplacé par du kéfir, et la crème fraîche par de la crème liquide à 15 % : la sauce sera alors plus douce.
-
Conservation
Ils se gardent 2 jours au réfrigérateur ; réchauffez-les à feu doux avec une cuillerée d’eau.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 4 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 380 kcal | 1,520 kcal |
| Protéines | 28 g | 112 g |
| Lipides | 24 g | 96 g |
| Glucides | 12 g | 48 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
Vous l’avez préparée ? Notez la recette
Pas encore de note : la vôtre sera la première.


