Dieta

Bez laktozy i nabiału — strona 6

Olena Vasylchuk Zaktualizowano 04.11.2026

Przepisy „Bez laktozy i nabiału” na co dzień i dla gości, z dokładnymi ilościami i prostymi krokami.

Ryż i plov
Futomaki
Czas pracy: 55 min Trudność: Wymagający
Ryż i plov
Gunkan z ikrą
Czas pracy: 20 min Trudność: Średni
Ryż i plov
Paella z owocami morza
Czas pracy: 1 godz. 5 min plus czas oczekiwania: +5 min Trudność: Wymagający
Ryż i plov
Rainbow roll – tęczowe sushi
Czas pracy: 45 min Trudność: Wymagający
Przetwory na zimę
Adżika pomidorowa
Czas pracy: 1 godz. 55 min Trudność: Średni
Pasty i pasztety
Hummus z dyni
Czas pracy: 15 min Trudność: Łatwy
Dodatki do obiadu
Prażone pestki dyni z piekarnika
Czas pracy: 1 godz. 10 min Trudność: Łatwy
Ciasteczka
Bezowe duszki na Halloween
Czas pracy: 1 godz. 55 min plus czas oczekiwania: +2 godz. Trudność: Średni
Chleb i bułki
Chleb żytni z kminkiem na drożdżach
Czas pracy: 1 godz. 10 min plus czas oczekiwania: +4 godz. 50 min Trudność: Średni
Ciasta bazowe
Puree z dyni
Czas pracy: 1 godz. 30 min Trudność: Łatwy
Napoje na zimno
Poncz „Smocza krew” na Halloween
Czas pracy: 10 min Trudność: Łatwy
Pizza i focaccia
Focaccia z rozmarynem
Czas pracy: 45 min plus czas oczekiwania: +3 godz. 35 min Trudność: Łatwy
Napoje na zimno
Zielony koktajl „Eliksir czarownicy”
Czas pracy: 5 min Trudność: Łatwy