Dieta

Bez laktozy i nabiału — strona 7

Olena Vasylchuk Zaktualizowano 04.11.2026

Przepisy „Bez laktozy i nabiału” na co dzień i dla gości, z dokładnymi ilościami i prostymi krokami.

Chleb i bułki
Kałyta na Andrzejki
Czas pracy: 55 min plus czas oczekiwania: +20 min Trudność: Łatwy
Sałatki
Śledź pod pierzynką
Czas pracy: 1 godz. 40 min plus czas oczekiwania: +4 godz. Trudność: Średni
Mięso
Schab pieczony z czosnkiem
Czas pracy: 1 godz. 35 min plus czas oczekiwania: +13 godz. 15 min Trudność: Łatwy
Ryż i plov
Smażony ryż z jajkiem
Czas pracy: 20 min Trudność: Łatwy
Pizza i focaccia
Focaccia z pomidorkami koktajlowymi i oliwkami
Czas pracy: 55 min plus czas oczekiwania: +17 godz. 35 min Trudność: Łatwy
W 15 minut
Sałatka z tuńczykiem i białą fasolą
Czas pracy: 10 min Trudność: Łatwy
Zupy
Grochówka z wędzonymi żeberkami
Czas pracy: 1 godz. 50 min plus czas oczekiwania: +2 godz. Trudność: Łatwy
W 15 minut
Spaghetti aglio e olio
Czas pracy: 14 min Trudność: Łatwy
Z jednego garnka
Dal z czerwonej soczewicy
Czas pracy: 50 min Trudność: Łatwy
Sałatki
Sałatka nicejska z tuńczykiem
Czas pracy: 45 min Trudność: Średni
Mięso
Szaszłyk z karkówki
Czas pracy: 55 min plus czas oczekiwania: +4 godz. 45 min Trudność: Średni
Makaron i lasagne
Spaghetti puttanesca
Czas pracy: 35 min Trudność: Łatwy
Ryż i plov
Jambalaya z kiełbasą, kurczakiem i krewetkami
Czas pracy: 1 godz. 10 min plus czas oczekiwania: +5 min Trudność: Średni