Crepas veganas sin huevo ni leche
Sin huevo también salen crepas finas, flexibles y con bordes de encaje. Una cucharada de fécula de maíz y media hora de reposo les dan elasticidad, y el agua mineral con gas las vuelve tiernas. Nos gusta cocinarlas en una sartén bien caliente: así se cubren enseguida de manchitas doradas y no se resecan.

- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 30 min
- Reposo
- 30 min
- Total
- 1 h 15 min
- Porciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Por porción
- 350 kcal
Ingredientes
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Qué usar en su lugar
Puedes cambiar la leche de soya por bebida de avena: las crepas saldrán un poco más dulces y más doradas.
Rinde: unas 14 crepas de 22 cm, 4 porciones
Lista de compras
Los ingredientes para las porciones que elegiste: cópialos o envíalos por mensajería. Marca lo que ya tienes en casa y en la lista quedará solo lo demás.
Modo de preparación
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Paso 1: Mezcla los secos
En un bol, mezcla con el batidor de globo la harina, la fécula, el azúcar y la sal.
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Paso 2: Haz la masa
Vierte la mitad de la leche de soya y bate hasta tener una masa espesa, lisa y sin grumos. Luego incorpora poco a poco el resto de la leche y el aceite, mezclando hasta que quede homogénea.
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Paso 3: Deja reposar
Tapa el bol y deja reposar la masa 30 minutos a temperatura ambiente. En ese tiempo la harina se hidrata y, aun sin huevo, las crepas quedan elásticas y no quebradizas.
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Paso 4: Añade el agua con gas
Justo antes de cocinar, incorpora el agua con gas. La masa debe quedar fluida, como una crema ligera, y caer con facilidad de la cuchara.
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Paso 5: Calienta la sartén
Calienta una sartén para crepas de 22–24 cm a fuego medio-alto y úntala ligeramente con aceite usando papel de cocina. La primera crepa es de prueba: con ella ajustas el fuego y la consistencia de la masa.
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Paso 6: Cocina las crepas
Vierte un cucharón no muy lleno, unos 50 ml, y gira enseguida la sartén para que la masa cubra el fondo en una capa fina. Cocina 1–1,5 minutos, hasta que los bordes se doren y empiecen a despegarse y la superficie se vea mate. Voltéala con una espátula y cocina 30–40 segundos más.
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Paso 7: Apílalas
Apila las crepas listas en un plato y tápalas con un paño para que se mantengan suaves. Mezcla la masa antes de cada crepa y engrasa la sartén cada 2–3 crepas.
Consejos y variantes
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Consejo
Si las crepas se rompen al voltearlas, dales 20–30 segundos más: sin huevo tardan un poco más en cuajar. Si salen gruesas, añade a la masa 2–3 cucharadas de agua.
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Variante
Relleno dulce: plátano con chocolate vegano derretido o mermelada. Salado: champiñones guisados con cebolla o espinacas con ajo.
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Sustitución
Puedes cambiar la leche de soya por bebida de avena: las crepas saldrán un poco más dulces y más doradas.
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Conservación
Ya frías y en una bolsa, se conservan en el refrigerador hasta 3 días. Recaliéntalas en una sartén sin grasa, 20 segundos por lado.
Información nutricional
| 1 porción | Toda la receta 4 porciones | |
|---|---|---|
| Energía | 350 kcal | 1,400 kcal |
| Proteínas | 8 g | 32 g |
| Grasas | 13 g | 52 g |
| Carbohidratos | 48 g | 192 g |
Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.
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