Crepas y hot cakes

Crepas veganas sin huevo ni leche

Sin huevo también salen crepas finas, flexibles y con bordes de encaje. Una cucharada de fécula de maíz y media hora de reposo les dan elasticidad, y el agua mineral con gas las vuelve tiernas. Nos gusta cocinarlas en una sartén bien caliente: así se cubren enseguida de manchitas doradas y no se resecan.

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Crepas veganas sin huevo ni leche — el plato terminado
Preparación
15 min
Cocción
30 min
Reposo
30 min
Total
1 h 15 min
Porciones
4
Dificultad
Fácil
Por porción
350 kcal

Ingredientes

  • Qué usar en su lugar

    Puedes cambiar la leche de soya por bebida de avena: las crepas saldrán un poco más dulces y más doradas.

Rinde: unas 14 crepas de 22 cm, 4 porciones

Modo de preparación

  1. Paso 1: Mezcla los secos

    En un bol, mezcla con el batidor de globo la harina, la fécula, el azúcar y la sal.

  2. Paso 2: Haz la masa

    Vierte la mitad de la leche de soya y bate hasta tener una masa espesa, lisa y sin grumos. Luego incorpora poco a poco el resto de la leche y el aceite, mezclando hasta que quede homogénea.

  3. Paso 3: Deja reposar

    Tapa el bol y deja reposar la masa 30 minutos a temperatura ambiente. En ese tiempo la harina se hidrata y, aun sin huevo, las crepas quedan elásticas y no quebradizas.

  4. Paso 4: Añade el agua con gas

    Justo antes de cocinar, incorpora el agua con gas. La masa debe quedar fluida, como una crema ligera, y caer con facilidad de la cuchara.

  5. Paso 5: Calienta la sartén

    Calienta una sartén para crepas de 22–24 cm a fuego medio-alto y úntala ligeramente con aceite usando papel de cocina. La primera crepa es de prueba: con ella ajustas el fuego y la consistencia de la masa.

  6. Paso 6: Cocina las crepas

    Vierte un cucharón no muy lleno, unos 50 ml, y gira enseguida la sartén para que la masa cubra el fondo en una capa fina. Cocina 1–1,5 minutos, hasta que los bordes se doren y empiecen a despegarse y la superficie se vea mate. Voltéala con una espátula y cocina 30–40 segundos más.

  7. Paso 7: Apílalas

    Apila las crepas listas en un plato y tápalas con un paño para que se mantengan suaves. Mezcla la masa antes de cada crepa y engrasa la sartén cada 2–3 crepas.

Consejos y variantes

  • Consejo

    Si las crepas se rompen al voltearlas, dales 20–30 segundos más: sin huevo tardan un poco más en cuajar. Si salen gruesas, añade a la masa 2–3 cucharadas de agua.

  • Variante

    Relleno dulce: plátano con chocolate vegano derretido o mermelada. Salado: champiñones guisados con cebolla o espinacas con ajo.

  • Sustitución

    Puedes cambiar la leche de soya por bebida de avena: las crepas saldrán un poco más dulces y más doradas.

  • Conservación

    Ya frías y en una bolsa, se conservan en el refrigerador hasta 3 días. Recaliéntalas en una sartén sin grasa, 20 segundos por lado.

Información nutricional

Información nutricional aproximada por porción y de toda la receta
1 porción Toda la receta 4 porciones
Energía350 kcal1,400 kcal
Proteínas8 g32 g
Grasas13 g52 g
Carbohidratos48 g192 g

Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.

Opiniones y preguntas

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