Ensalada de pollo con piña
La combinación de pollo con piña funciona por contraste: carne blanca neutra junto a la acidez dulce de la fruta. Para que la ensalada no se aguade, la piña se escurre siempre en un colador, porque la lata trae mucho almíbar y es justo eso lo que convierte el bol en un charco. Conviene cocer el pollo en casa en lugar de usar ahumado: aquí debe ser neutro.

- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 15 min
- Reposo
- 30 min
- Total
- 1 h 5 min
- Porciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Por porción
- 310 kcal
Ingredientes
-
Qué usar en su lugar
La piña fresca también sirve, pero añade media cucharadita de azúcar: es más ácida que la de lata.
Rinde: 4 porciones
Lista de compras
Los ingredientes para las porciones que elegiste: cópialos o envíalos por mensajería. Marca lo que ya tienes en casa y en la lista quedará solo lo demás.
Modo de preparación
-
Paso 1: Cuece el pollo
Cubre la pechuga con agua fría, lleva a ebullición y cocina 15 minutos a fuego bajo. Déjala enfriar dentro del caldo para que no se reseque.
-
Paso 2: Escurre la piña
Pon la piña y el elote en un colador y déjalos 10 minutos, hasta que escurra todo el almíbar y la salmuera.
-
Paso 3: Corta el pollo
Corta la pechuga fría en cubos de 1,5 cm: no la deshebres, la ensalada necesita textura.
-
Paso 4: Ralla el queso
Rállalo grueso. El rallador fino lo convierte en una pasta que apelmaza la ensalada.
-
Paso 5: Prepara el aderezo
Mezcla la mayonesa con el yogur, la mostaza, la sal y la pimienta: así queda más ligero y no tapa el sabor de la piña.
-
Paso 6: Une todo
En un bol grande mezcla con cuidado el pollo, la piña, el elote y el queso con el aderezo.
-
Paso 7: Deja reposar
Refrigera 30 minutos: los sabores tienen que unirse y el queso ablandarse un poco.
-
Paso 8: Sirve
Antes de servir espolvorea perejil y, si hace falta, añade otra cucharada de aderezo.
Consejos y variantes
-
Consejo
No la aderezes con mucha anticipación: en una hora la piña suelta jugo y el aderezo se vuelve líquido.
-
Variante
Un puñado de nueces aporta crujido, y los cubos de manzana una acidez fresca.
-
Sustitución
La piña fresca también sirve, pero añade media cucharadita de azúcar: es más ácida que la de lata.
-
Conservación
Los ingredientes sin aderezar aguantan un día por separado; la ensalada ya mezclada conviene comerla el mismo día.
Información nutricional
| 1 porción | Toda la receta 4 porciones | |
|---|---|---|
| Energía | 310 kcal | 1,240 kcal |
| Proteínas | 24 g | 96 g |
| Grasas | 17 g | 68 g |
| Carbohidratos | 15 g | 60 g |
Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.
¿La preparaste? Califica la receta
Todavía no hay calificaciones: la tuya será la primera.


