Ensalada griega
Una ensalada griega como debe ser lleva verduras en trozos grandes, un bloque entero de feta encima y un buen chorro de aceite de oliva: nada de lechuga ni de cubitos de queso revueltos con todo. En verano está en su mejor momento, cuando los tomates saben a sol y el jugo que queda en el fondo del plato pide pan a gritos.

- Preparación
- 15 min
- Total
- 15 min
- Porciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Por porción
- 330 kcal
Ingredientes
Rinde: 4 porciones
Lista de compras
Los ingredientes para las porciones que elegiste: cópialos o envíalos por mensajería. Marca lo que ya tienes en casa y en la lista quedará solo lo demás.
Modo de preparación
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Paso 1: Corta los tomates
Corta los tomates en gajos y parte a la mitad los más grandes, para que los trozos midan unos 3 cm. Ponlos en un tazón amplio y sálalos ligeramente: enseguida empezarán a soltar su jugo aromático.
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Paso 2: Pepino y pimiento
Parte el pepino a lo largo y córtalo en medias lunas de 1 cm; si la piel es dura, pélalo a rayas. Quítale las semillas al pimiento y córtalo en aros finos.
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Paso 3: Rebana la cebolla
Corta la cebolla en plumas lo más finas que puedas. Si pica mucho, remójala 5 minutos en agua con hielo y sécala: quedará más suave y más crujiente.
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Paso 4: Junta las verduras
Agrega a los tomates el pepino, el pimiento, la cebolla y las aceitunas, rocía el vinagre y mezcla con cuidado, con las manos o con dos cucharas. Pasa todo a un plato hondo y amplio o a una fuente.
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Paso 5: Corona con el feta
Coloca el feta encima en un solo trozo y desmorona el orégano entre los dedos sobre el queso para despertar su aroma. Rocía el aceite de oliva, añade pimienta recién molida y sirve enseguida: que cada quien parta el feta con su tenedor.
Consejos y variantes
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Consejo
No guardes los tomates en el refrigerador: a temperatura ambiente son más dulces y mucho más aromáticos.
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Consejo
El jugo que se junta en el fondo es lo mejor de la ensalada: ten pan a mano para mojarlo.
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Variante
Añade un puñado de alcaparras o unos pimientos encurtidos para una ensalada todavía más viva y salada.
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Conservación
Está mejor recién hecha. Las verduras cortadas, sin sal ni aceite, aguantan hasta 4 horas en el refrigerador.
Información nutricional
| 1 porción | Toda la receta 4 porciones | |
|---|---|---|
| Energía | 330 kcal | 1,320 kcal |
| Proteínas | 9 g | 36 g |
| Grasas | 28 g | 112 g |
| Carbohidratos | 11 g | 44 g |
Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.
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