Guarniciones

Col morada estofada

Lo que decide este platillo es el vinagre, y tiene que entrar desde el principio. No está por sabor: sin ácido la col morada se pone azul al calentarse, y con él conserva un color intenso de vino tinto. La segunda condición es el tiempo. A los cuarenta minutos la col sigue crujiente y áspera; a las dos horas queda suave, ligeramente dulce y espesa. Aquí no sirve apurarse.

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Col morada estofada — el plato terminado
Preparación
20 min
Cocción
2 h
Total
2 h 20 min
Porciones
4
Dificultad
Fácil
Por porción
160 kcal

Ingredientes

  • Qué usar en su lugar

    El vinagre de manzana sustituye al de vino tinto en la misma cantidad. El balsámico también sirve, pero oscurece notablemente el color.

Rinde: 4 porciones como guarnición

Modo de preparación

  1. Paso 1: Prepara las verduras

    Parte la col en cuartos, retira el corazón y rebánala lo más fino que puedas. Corta la cebolla en medias lunas y la manzana descorazonada en cubos de 1 cm; puedes dejarle la cáscara.

  2. Paso 2: Sofríe cebolla y manzana

    Calienta el aceite en una olla grande de fondo grueso y cocina la cebolla con la manzana a fuego medio de 3 a 4 minutos, hasta que la cebolla esté translúcida y la manzana empiece a ablandarse.

  3. Paso 3: Agrega la col

    Añade toda la col y cocina 5 minutos más moviendo sin parar. Al principio parece demasiada para la olla, pero se reduce a la mitad muy rápido.

  4. Paso 4: El vinagre va ahora

    Agrega el vinagre, el azúcar, la sal, el laurel, los clavos y el agua, y mezcla bien. El vinagre debe entrar justo en este momento: fija el color rojo, y agregado al final ya no salva nada.

  5. Paso 5: Estofa despacio

    Lleva a hervor, baja al mínimo y estofa tapado de 1,5 a 2 horas, moviendo cada 20 minutos. Si el líquido se seca antes, agrega 50 ml de agua por vez.

  6. Paso 6: Ajusta al final

    Lista, la col queda suave pero no deshecha, con un poco de jugo oscuro y espeso en el fondo. Retira el laurel y los clavos, agrega pimienta y, si hace falta, media cucharada más de vinagre o azúcar.

Consejos y variantes

  • Consejo

    No uses olla de aluminio: el ácido reacciona con el metal, el color se agrisa y queda un dejo metálico.

  • Variante

    La versión invernal alemana lleva 100 ml de vino tinto y 2 cucharadas de mermelada de arándano junto con el agua. Más profunda y más festiva.

  • Sustitución

    El vinagre de manzana sustituye al de vino tinto en la misma cantidad. El balsámico también sirve, pero oscurece notablemente el color.

  • Conservación

    Cinco días en el refrigerador, y al segundo día sabe mejor que recién hecha. Se congela muy bien.

Información nutricional

Información nutricional aproximada por porción y de toda la receta
1 porción Toda la receta 4 porciones
Energía160 kcal640 kcal
Proteínas3 g12 g
Grasas7 g28 g
Carbohidratos22 g88 g

Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.

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